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彭鑫博士:八榮八恥與中醫養生


時間:2012/11/25 作者:果林果梅

尊敬的各位在場的嘉賓、分會場的各位嘉賓、電視機前以及網路前的各位觀眾,大家晚上好! 我今天講課的題目是「八榮八恥與中醫養生」。大家一聽八榮八恥,腦子裡面一下就浮現出,這是一個大道理,是一個非常的,我們認為可能是有些枯燥的這樣一個話題。但是八榮八恥從中醫的眼光看來,卻是發生在我們身邊的故事。下面我用大約一個半小時的時間跟大家分享一下,通過八榮八恥怎么樣達到身心和諧、健康長壽的目的。 首先養生的總原則,從中醫的眼光看來就是自然和和諧,傳統文化《黃帝內經》是其中的一個重要的組成部分。《黃帝內經》的原文上講:「恬淡虛無,真氣從之」,這講的是道,也就是最高的目標。第二個如何去落實?就要心平氣和,五臟安和,這就是德,也就是具體的落實。我們都知道,胡錦濤主席提出來的八榮八恥分為以下八個方面:第一個,以熱愛祖國為榮,以危害祖國為恥,這講的是忠;第二點,以服務人民為榮,以背離人民為恥,這講的是義;第三點,以崇尚科學為榮,以愚昧無知為恥,這講的是智;第四點,以辛勤勞動為榮,以好逸惡勞為恥,講的是勤;第五點,以團結互助為榮,以損人利己為恥,講的是仁;以誠實守信為榮,以見利忘義為恥,講的是信;再往下,以遵紀守法為榮,以違法亂紀為恥,講的是禮;以艱苦奮鬥為榮,以驕奢淫逸為恥,講的是儉。我們從這八榮八恥裡面所看出來的、所體現的,中華民族的傳統文化就是仁、義、禮、智、信,還包括勤、儉和忠這幾個方面,一共是八個方面。 那我們再看,中醫養生對於八榮八恥有怎么樣的聯繫?八榮八恥講的是道德的規範,中醫養生也非常注重德的養生。孔老夫子在《論語》裡面講:「仁者壽,大德必得其壽」。這是孔孟學說、孔孟文化所倡導的,仁者他就能得到長壽。大德必得其壽,就是一個人德行很高的話,五臟之氣就會安和,然後他的壽命就會非常的長久,這是孔老夫子講的。那我們中醫人士有沒有這樣的話?也有。唐代的藥王孫思邈在他的《千金方》裡邊講:「百行周備,雖絕藥餌,足以遐年」。這是什麼意思?百行就是指各種各樣好的德行,這些好的德行都具備,雖絕藥餌,就是雖然不吃這些長生保健的藥品,足以遐年,就足以達到高壽、長壽這樣一個目的。反過來他講:「德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽」。一個人道德要是做得不夠的話,縱然服這些玉液金丹也不能延長壽命。古代的玉液金丹就是指的長壽保健的藥品,類似現在的很多保健品。在這裡面,古代人,唐代的孫思邈這位藥王他就講,即使吃很多保健品,假如不注重道德的修養、修身養性,長壽也很難達得到,這是唐代孫思邈講的。再往下是明代的龔廷賢講的。龔廷賢有一個外號叫做「醫林狀元」,是醫學裡邊的狀元,第一名。他在當時整個醫學界來講是非常有名的。在他的著作裡面說過:「積善有功,常存陰德,可以延年」。一個人經常做好事,然後常存陰德是什麼意思?就是經常做一些默默無聞的好事,而不讓別人知道,這就是陰德,經常這樣做的話可以延年。為什麼這樣?我後面的匯報會跟大家分享,行善可以使一個人壽命延長。這就是中國古人的認識。 養生跟養德的關係就非常密切。我們剛才看八榮八恥所體現出來的中華傳統文化的核心內涵是什麼?就是仁、義、禮、智、信。仁義禮智信的出處最初源於孔子的《中庸》,他講了三個字是仁、義、禮;在戰國的《孟子》這篇著作裡面,它提到了四個方面,也叫四維,叫仁、義、禮、智。仁、義、禮、智、信最終的確定是漢代的董仲舒,在《賢良對策》里所確定下來。因為漢代是以五行來立國的,尤其是白虎觀會議把五行的地位完全穩固下來。就提出了五個方面,仁、義、禮、智、信,分別對應的五行就是木、火、土、金、水。所以說木、火、土、金、水對應內臟就是肝、心、脾、肺、腎。所以說五行、五德和五臟這三方面完全對應起來。 下面我就逐一跟大家分享這五行是怎么用來養生的。第一個是仁,仁者愛人,體現在八榮八恥裡面就是以團結互助為榮,以損人利己為恥。這體現的是一個人仁慈這樣的一種精神內涵。仁慈對應的是肝,一個人要是肝不好的話,他的外貌有什麼特點?第一個是臉色沒有血色,這代表肝虛。所以很多婦女過了四十五歲之後,為什麼老百姓經常說黃臉婆?就是因為臉上沒有紅潤那種血色,所以叫黃臉婆。所以說女子以血為本,女子重點是養肝,肝氣足了臉上就容光煥發。所以說肝藏血,肝氣不足的話第一個就是臉色就沒有血色。第二個要是肝氣過旺,就是臉色潮紅,有很多女孩子兩個腮幫子,尤其是顴骨這塊紅紅的,這說明肝氣過旺,這叫浮紅,不是很好的現象。愛發火的人通常都有一個問題就是毛孔粗大,這都是與內分泌失調有關係的。內分泌失調用中醫的眼光看來,很多都是屬於肝脾不和。 再往下就是色斑,色斑是從顴骨,就是兩個顴這地方開始長的。女人一旦過了四十歲之後,這個色斑就開始出現,所對應的心態就是喜歡唉聲嘆氣、喜歡抑鬱,這都是這個人肝氣不足的表現。剛才講到色斑,因為在座有很多是女性朋友,包括很多男士現在也很注重自己的外貌,外貌裡面首先就要避免不要長色斑,但是色斑跟心情關係很密切。美國的《洛杉磯時報》做了一個調查,美國醫學人員對於五千名臉上長色斑的女性進行了研究,他就發現,在情緒低谷的時候,任何藥物對於色斑的治療都顯得不盡如人意;第二點就是當人際關係改善的時候,她們的色斑可以不治而愈。這說明一個什麼問題?就是說明這個人生氣導致色斑,而治療色斑最好的方法就是心平氣和,就是不要生氣。為什麼生氣會導致色斑?首先人一生氣,血液裡邊的氧含量就降低,毒素就會增多。毒素一增多,這些毒素湧向面部,面部血液裡邊的這些毒素就會刺激毛囊,毛囊周圍發生炎症;這些炎症經久不愈,不退去的話就變成色斑。這個道理很簡單,所以說我們看生氣跟美容關係很密切。這是剛才講了從外貌上來看這個人肝氣不足的表現。 從內在的疾病來看,第一個就是肝氣不足的人容易疲勞。很多人尤其是現在人,經常出現的一個症狀叫做疲勞綜合症。這種現象是什麼?就是工作完一天之後回到家裡,睡覺也睡不好,第二天醒來全身特別乏、特別酸。長期處於這樣一種非常疲勞的狀態。時間長了內分泌就會發生紊亂,就會導致各種各樣的問題。我們知道為什麼現在糖尿病會增多?糖尿病就是胰島素分泌不足,或者是糖耐量胰島的活性不夠。這裡邊很重要的一點就是現代醫學研究認為,一個人休息的時間不夠,很容易導致內分泌的紊亂,這就是疲勞綜合症,就是肝氣不足。一個人疲勞了之後,他的情緒也不容易穩定,情緒不容易穩定,容易發火,更容易引起疲勞,這就形成一個惡性循環,這是肝氣不足的第一個表現。第二個是眼睛出現疾患,我們都知道肝開竅於目,一個人眼睛不好的話,肝存在問題;第三個是生殖系統,第四個是肝本髒,第五個是高血壓、中風等等,都與中醫所認為的肝有密切的關係。 什麼可以養肝?團結互助可以養肝,團結互助對應的就是仁慈,仁慈就像春天一樣給人的感覺是非常和煦的,就像柳條特別舒展。中國古人認為天跟人是相應的,天就是自然界,人就是我們每個生命個體。天,自然界是春天,像現在是春天的狀態,萬物都開始復甦,小草開始發芽,整個自然界是一派欣欣向榮的景象,這種景象就是生機,生命的生,機會的機,就是生機。養生養的就是身體這種欣欣向榮的生機。養生,大家注意,一方面的意思是生命,另外一方面是生機。一個人要是生機充足的話,他的壽命就會延長;反過來一個人要是這種殺氣特別重的話,壽命就會縮短。古人所說的殺氣就是指的沒有欣欣向榮的這種感覺,而是一派肅殺的感覺,這種肅殺的感覺表現在我們心態上就是發怒、生氣。 美國的史丹福大學艾爾瑪教授做了一個實驗,就是著名的氣水實驗,氣是生氣的氣。他研究了各種情緒的人,在不同情緒下所呼出來的氣,收集到一個管子裡,再把這個管子通到一個盛有液體的瓶子裡面,觀察這個液體發生的變化。他就發現,人生氣之後是會讓液體變成紫顏色;人要是悲痛的話,這個液體的顏色會變成灰白色;悔恨就是蛋白色。在這裡邊,氣水,生氣所導致的這個水是紫色的,把這個紫色的水抽出來打到大白鼠體內,大白鼠在十分鐘之內就會抽搐死亡,就被毒死了。大家注意這個氣水,人生氣的時候呼出來的氣是有毒的,這種毒的毒性很高,可以把動物給毒死,更何況對於我們人體的傷害!所以說人在生氣的時候分泌了很多不良物質,過會兒我會跟大家分享一下怎么把這些毒素給排出來。 剛才講了這生氣會導致毒素。北京市有二百多個猝死的案例,有人統計,百分之五十的人在二十四小時內生氣、著急、情緒低落;百分之二十五的人,死以前半個小時著急、生氣。注意這一點還有一個因素就是喝酒,在你生氣著急之後千萬不要喝酒。因為酒性是上行的,人一喝酒為什麼臉紅?因為酒會推動氣血往上部來涌,涌到頭上,假如年輕的話沒有太大的問題。人一上歲數,血管的脆性就會增大,氣血一上來把腦血管一旦鼓破的話,就會導致中風或者腦意外等等這些表現,搶救不及時腦水腫就會去世。所以說有很多人是因為生氣、著急、喝酒導致的。還有百分之十八的人,死亡是發生在三十秒鐘之內,這就是猝死,這個猝死是非常嚴重的。我們知道能引起人猝死最重要的一個原因就是心肌梗塞,心梗。我們的心臟一旦停止跳動之後,在幾秒鐘之內,這個血液就不往大腦供血。大腦一般來講在二十秒鐘左右沒有新鮮的血液來供應的話,有些腦細胞就會壞死,這就會導致所謂的腦死亡。現在醫學認為腦死亡是真正判定一個人是否死亡的一個標準,所以說很多人,這個數字很高,百分之十八的人是死亡發生在三十秒鐘之內,這是很恐怖的。所以說我們要想長壽避免猝死,因為現在的精英人士、企業家每年都會有猝死的案例,這是為什麼?就是這幾個原因,情緒波動、生氣著急、再加上喝酒。在座的各位企業家可以回想一下,咱們以前是否在生氣著急時候喝過酒?您假如說喝過酒,萬幸,身體還健康,沒有出現意外。但是以後一定得注意,這對於我們身體的損傷是非常嚴重的。 再往下看就是生氣十分鐘,這還是艾爾瑪教授做的實驗,生氣十分鐘等於跑步三千米所消耗的能量。所以我們在生活中有一個很明顯的體會就是,等你發完一場火之後,你會感覺到非常疲勞,而這種疲勞你躺在床上怎么歇,可能很長一段時間,第二天感覺身上還是酸酸的,很累。因為人一生氣之後,就會產生大量的毒素,這種毒素的PH值酸鹼度,一般都是偏酸性的。這種酸性的物質一沉積,人的小關節肌肉裡面就會感覺到特別沉,特別沉重,又特別疲乏。我們都知道跑步完之後,人的骨骼肌在進行完運動之後,所分泌的也是酸性物質。你看我們為什麼爬完山之後,第二天兩條腿酸酸的都沒法走路?就是因為酸性物質的沉積。而這些酸性物質我們生完氣之後也會沉積,就導致身體的疲勞,還會導致一系列的疾病。 下面就是我所遇到的臨床的實際案例。我以前也講過,今天我大體跟大家分享一下。第一個就是一個二十多歲的年輕人,小女孩叫小高,二十多歲,她得了甲狀腺疾病。我們都知道現在女孩子得甲狀腺的機率挺高的。為什麼?因為人體有一條經脈叫肝經。肝經從足部開始沿著大腿的內側往上走,經過身體的肝臟然後再往上走,走到咽喉部再往上走,走到巔頂。年輕人火氣比較盛,它往上一走,它喜歡往上走,往上一走,假如沒有克製得很好,外在的因素讓他有火發不出來,一般都會憋在三個位置:一個是憋在嗓子這個地方,古人叫骯顙的前面,這個地方;第二個是憋在胸中,憋在胸中的大部分都是三十歲之後的女性多一些,是往中間憋;二十多歲的那個生髮力很強,它喜歡往上走,就憋在嗓子這塊。所以說經常生氣的人,從下巴一直往下到胃這個地方,這一段都是緊的,都是緊緊的。尤其是生完氣之後這塊特別緊、不鬆弛,就是這個緣故。 這小女孩她那個火氣盛往上走,剛參加工作有很多事情處理不好,就憋在嗓子這塊。而且她有一個習慣,性格特別倔強。她母親說,這個孩子開車就能體現出來了。在高速路上開車,凡是別人把她超過去之後,她必須加速油門,把別人再超過去;要是在普通的路上,她還會把別人逼到一邊去,她就特別的不服輸,這種性格。然後這個孩子這個性格帶到她日常行為習慣裡面去,就會把氣血淤到嗓子這塊。我給她開的方子就是中醫的一個方子,舒肝理氣的四逆散,同時讓這個小孩回家幫著母親、家人多做家務。因為人只要是孝道了,今天我們講課的題目有一個是感恩母親,感恩母親節,就是提倡孝文化。人一旦孝道了之後,這個氣慢慢就能往下順。因為一個人一旦孝順,他就會有恭敬心,對老人家產生恭敬心。人只要是一恭敬,這個氣就往下降;人只要一傲慢,全身的氣血就往上涌。提倡恭敬心最好的方法就是先從孝順父母開始做,我就讓這個女孩回家多做家務。因為紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。很多事情你跟她講不明白的,只能把事給做明白。她只有親自體會做家務的難處之後,她將來才會體諒父母的辛苦,然後由內而外的產生恭敬心。這小高回去做家務,結果幾個月之後,我再見她的時候,甲狀腺腫瘤小了很多,那個T3、T4基本恢復到正常值。我們都知道甲狀腺的問題不是那么快速好的,這個案例之所以好得快,與她修正行為和心理有很大的關係。所以說怒傷肝,一個人一怒一生火氣這個病就來了,克制怒最好的方法就是產生恭敬、感恩。這兩種心態一產生,這個火氣一下就平下來了,火氣一平身體氣血運行的就通暢,很多病就不治而愈。尤其是中年人、年輕人身體都有自愈能力,這是第一個。 第二個就是肝硬化。我們都知道這五行是有生克的。相生就是木、火、土、金、水,這水生木。一個人肝氣特別好,說明他的腎水也特別足。我們都知道肝是代表木,木代表樹木。樹生長在水土特別豐厚的地方,水源豐厚的地方它長得就好。人也是這樣,一個人腎氣足,腎氣是什麼?就是謙虛,平易近人,這就是腎氣足的人外在表現。一個人腎氣足他的肝氣就得到滋養,他的身體就好,這叫相生。相剋是什麼?金克木。這個案例就是金克木的典型案例。所謂的金氣指的是什麼?就是收斂,就是肅殺。金對應的天氣是秋天,萬物蕭索,那個時候一派肅殺之氣。有些人也是金氣太盛,金氣太盛的人有一個共同點,就是愛挑毛病、愛挑刺、眼裡不揉沙子,這是老百姓的話,從來不允許別人犯一丁點錯誤。他既然有了這個心理狀態,他的臉色是什麼?一天到晚板著臉,從來沒有笑容。這個患者來找我看病的時候就是板著臉,一點笑容都沒有。我就跟他講,我說你這個病是因為情緒太內斂把這個肝給傷了,他是肝硬化初期。我說你還有一個特點,你僅僅單純的這樣白天生氣,是得不到肝硬化的。你還有一特點就是躺到床上,每天晚上睡覺之前,還得把自己吊到房樑上毒打一頓。這怎么解釋?這個人因為他那個習慣很重,到了晚上他還有很多事情放不下,不能釋懷,就是小心眼。然後再把白天發生一些他認為不太好的場景,或者是他認為別人做得不對的地方,那個畫面都重新再演一遍,然後他自己再痛苦一下,把自己累得夠嗆,到最後就睡了。睡完之後第二天可想而知,這個休息、睡眠質量是非常差,身上還是特別乏、特別累。長此以往這種酸性體質一旦形成,又加上他這種脾氣,就把這肝硬化給製造出來。所以我經常跟患者說這叫造病運動,這是你自己製造出來的疾病,而且非常勤奮的在造。很多人都是這么勤奮的,很年輕的就把病給製造出來,甚至把絕症給製造出來,這都是我們自己把自己身體給損傷了。 所以說傳統文化有一個優點是什麼?有很多病我們不需要單純通過吃藥,只需要把心態調整一點點,你的內分泌就會得到很大的改善。內分泌一旦改善了之後,人體的自愈性它就會發揮作用,就會把很多病給治好。所以說疾病既然可以製造出來,它就可以製造沒有,都是存乎我們一心的。這個患者後來我就給他開了一些保肝的藥物,同時讓他每天練習微笑,不要一天到晚板著臉,板著臉對經脈是非常不好的。我們都知道頭上有很多經絡通過,你一天到晚板著臉的話這些經絡都不通,時間長了別人看著你望而生畏,您自己也是心裡特別緊張。所以我們要練習微笑,我教這個患者也是從這一點開始。後來他在練習的過程當中,慢慢的就想通了,並且給我發一條簡訊。他說我一想起彭大夫跟我講的吊到房樑上毒打這個場景,我就破涕為笑。很多事情沒有必要想得那么較真,把這個心情放開一些,感覺活得更輕鬆。後來這個患者肝硬化慢慢自動就好了,而且他還跟我說,沒吃我給他開的藥。這說明什麼?這說明心態可以影響身體。這是第二個。 第三個就是臨床上常見的一種疾病乳腺疾病,現在很多年輕女孩子得的非常多。這個脈象是弦脈,然後代表肝鬱、生氣,喜歡跟老公生氣,生完氣還後悔。這種女性就很容易得乳腺增生、乳小葉增生;乳小葉增生再往下發展,要是長期的有炎性刺激的話,可能就會轉變成為乳腺癌。現在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。我們往下看怒傷肝為什麼會導致乳腺癌?因為現在有很多這樣的我在臨床中遇到的案例,從中醫的理念上很好解釋,肝鬱氣滯,氣血不流通,那個地方堵了,時間長了就會產生症瘕積聚;症瘕積聚時間再一長就會演變成岩(岩石的岩)。所以很多乳腺癌的婦女,她到最後真正成形的話,尤其是中晚期,用手一摸,乳腺都會感覺到硬得像石頭一樣,這叫岩了,古人用岩石的岩來形容。西醫這個機理跟中醫的機理是一致的,人一旦生氣,情緒不好之後,她就會抑制卵巢排卵,然後孕酮就會降低,抑制卵巢排卵。所以現在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊亂,都與情緒有很大的關係。孕酮一降低,雌激素就會升高;雌激素一升高乳腺就會增生;乳腺一增生,時間長了就會導致癌變,這是從婦女婦科這方面來講的。 再往下一個案例是以前我在國醫堂坐診的時候有個案例。這個男性叫張鐵牛,是一個計程車司機,找我看病。他是痛風,我們都知道青島這邊有很多人得痛風,原因是什麼?就是就著啤酒吃海鮮,然後時間一長這個嘌呤,尤其是海鮮里的酸性物質和嘌呤一沉積,在血液裡面不流通,然後又缺乏鍛鍊,整天開車,身體也沒有適合的運動,再加上咱們這是海洋性氣候,風濕、濕氣比較大就容易得痛風。這個患者他不是住在海邊的,他是特別喜歡生氣、喜歡打架。他把這肚子掀開,那是夏天,給我看這個傷疤一道一道的都留著。他說彭大夫我找你看病,因為我現在有一個症狀,我感覺挺可怕的,就是以前我喜歡跟人動手,現在我一生氣,出現一個表現就是我動不了,全身僵住、動不了。他動不了之後,而且還配合腿膝蓋以下這些小關節都會疼痛,這是痛風的典型表現。因為人一生氣我剛才講了,氣血一不流通,氣脈一緊張,這手腳就冰涼,從中醫眼光看來經絡不通,再加上酸性物質一沉積,他就動不了,這個好解釋。第二個為什麼他會容易生氣、打架導致痛風?因為人一生氣酸性物質就會增加,酸性物質沉積在關節囊、關節腔這些小關節裡面,它就會變成致炎性物質,導致痛風的惡性循環。後來用當歸拈痛湯,並且讓他配合把這心態調整好,他慢慢的也意識到這個問題,把心態調整得柔和身體就好了。因為人性格一定要柔,柔和不是說老好人,柔和是對別人的一種恭敬心態產生。這種心態一產生,你就自然而然的把火氣降下去,火氣一降下去,氣血就容易通暢,身體就好。這是第三個。 再往下就是疏肝的方法,我剛才講了都是從我們內心來調整。但是也有一些小技巧,第一個是梳頭,梳頭的方法可以預防很多中風、腦血管的疾病。我們現在每個人,大家吃完飯了活動活動,就是用手在太陽穴周圍找一找,你就會發現有些像筋疙瘩一樣的這種筋節,中醫叫筋節,把這些筋節給揉開,你要使勁一揉的話還酸酸的。把這些筋節給它揉開,將來這個腦血管疾病就會減輕,揉開之後你的感覺就是大腦特別輕鬆。還有一個簡單的方法就是把手指給張開,把手指張開從前面往後捋,就像梳頭一樣,這樣往後捋,捋完幾下你就會感覺大腦一下子好像清醒了很多,因為這樣一捋外面的毛細血管它就會張開,氣血就會過來,然後內在的氣血這么一互動,大腦裡邊的氣血循環就會比較好,咱們的感覺就會神清氣爽,這是第一個。 第二個方法是按摩法。我們都知道肝膽經的敲打對身體很有好處。把這個膽經給敲開,膽經就是大腿的兩側外側,把手這么握拳從兩側開始敲,把這個膽經給敲開,身體的很多病就能好,尤其是肝經的經絡就會震開,大腦就會輕鬆,就會預防中風的問題。好,大家跟我互動得很好。我們把肝經給它敲開,然後還可以幫助消化,因為人的肝膽是連著的,肝膽一疏通了之後,膽汁分泌增多,然後導致胃經蠕動就會增加,過一會教大家怎么揉腹。胃蠕動增加了之後,氣血就會通暢,身體就好了。好,這是第一方面。 再往下,我剛才講,人生了氣之後會產生毒素。就會有人說,那彭大夫您說的這個可操作性太差,您總是讓我們不生氣,這個社會、外頭的壓力這么多,我們能不生氣嗎,遇上那些壞人?但是儘量也要把這個情緒給它化解開。我們都知道很多最高明的人是才能大,但是脾氣小,這是第一流的人。我們爭做第一流的人,就是在處理問題的時候需要智慧,一旦有了智慧,情緒就會化解。要是實在憋不住,我教你一個消氣的方法,把這些已經對身體造成的損傷降到最低。我們先看看生氣的實質是什麼?生氣的表現第一點就是胸口、心窩這塊發堵、發悶,然後一發堵就想發火。發火的實質就是用聲音、語調抬得挺高的,然後把胸中的這股悶氣通過吼叫,大家注意是吼叫,因為你跟別人發火的時候的音量一定是增高的,不會像我這種音量。通過吼叫把胸中的這個氣給它噴出來,噴出來之後,你會感覺非常解氣,解完氣之後你會感覺很疲勞。為什麼?損失了能量,然後還產生了毒性物質,這叫損人不利己。實際上你算算帳的話是虧了,但是當時不覺得。所以說人的發火實質內容就是這樣,等你把這口惡氣通過叫、通過吼發完了之後,你再冷靜下來想一想,百分之八十的人都會後悔,覺得沒有必要。但是對別人的損傷已經造成了,對自己身體的損傷也造成了。 所以很多人一生氣就會胸中有結,就是這塊就會悶住。悶住時間長了,用中醫的眼光看來,這塊的氣血就不流通。氣血不流通,時間一久了就會形成有形的變化。一開始是從無形的氣,到最後會變成有形的物質,有形的物質是什麼?就是癌症。所以我們看這個癌症的排名就會發現一個非常好玩的現象,男性的排名第一位是肺癌。為什麼肺癌?我們一口氣悶在肺裡面出不來。第二個你注意是胃癌。胃就是心窩這個位置,所以人一生氣不是胸這塊堵,就是心窩這塊憋得慌。第三是肝癌,肝癌為什麼?傷肝,怒傷肝。這前三位與情緒,用中醫眼光一解讀,就會發現特別明顯。女性也是一樣的,女性第一位是乳腺癌,我剛才講了原因,第二個是肺癌,第三是胃癌。你就會發現真好玩,這些器官都是在人體的上部,而且與人生氣的關係這么密切。所以說這癌症用我的話講,大體總結了三點,第一個是撐出來的,就是亂吃飯,亂吃這些東西造成的,撐出來的,第二個是氣出來的,第三個就是累來的。生氣,吃飯沒有節度,勞累,恰恰就是現代人的這種生活狀態。所以說現在癌症的發病率日漸增高,與這三方面關係特別密切。人一生氣就會氣結,從中醫角度來看氣結就會導致血瘀,血瘀就會導致症瘕積聚,症瘕積聚就會導致瘤和岩,就是癌症。 好了,提出問題、分析問題完畢,需要解決問題了,解決問題怎么解決?很簡單,你生完氣之後,等你感覺胸里悶著很滿的時候,想發的時候,注意千萬別發,先找一個地方用十秒鐘的時間練一件事,就是長呼氣。大家跟我練一下,不要對人,注意!先吸氣,吸足吸到肺里都滿了,然後慢慢的呼出來。好,呼完了,再吸。等你練完十次之後,你就會感覺整個人像泄了氣的皮球似的,本來有火也不想發了。這其實就是通過排濁氣的這種方法,把心裡不良的情緒,還有產生的一些不好的物質給它排出來。所以說練這個的時候一定得要找沒人的地方,然後往外呼。而且你呼出來的氣,假如你有親朋好友在旁邊,你可以讓他聞一聞,一般都是很臭的。這說明什麼?這說明我們內在分泌了很多毒素,這種又臭又濁的物質。這種物質你要是把它沉積在身體裡邊,時間長了那不是做病嗎?你把它呼出來的話,可能心情就會為之一變。人只要是心情一穩定下來,就會有智慧產生,就會把問題處理得更圓滿一些,這是消氣的方法。這是第一個。 第二個,以服務人民為榮,以背離人民為恥,這講的是義。義對應的五行是金,金對應的就是肺。一個人要是肺氣不足,外貌是臉色無華,兩腮有痤瘡。大家注意腮幫子上長痤瘡這是肺熱,用枇杷散來治。然後聲音語聲是低微,低的你都聽不著,這是肺主氣。容易得的疾患,容易感冒、咳嗽等等這些表現。第二個是肺與大腸相表里,所以說大便乾濕不調。你看現在有很多治療面部痤瘡的這種中成藥,它是用什麼?就是用通便的藥來治。因為肺主皮毛,肺氣有了問題之後,肺又跟大腸相表里,一通大腸,大腸氣一通,肺氣一通,臉上的痤瘡就消失,這是中醫的道理。第三個就是肺主皮毛,導致皮膚病。什麼是養肺?義就是正義,義講的就是責任感、使命感;另外一方面就是自信心,胸襟要寬闊,這講的都是肺氣充足的樣子。所以說中國傳統文化自古以來講民族大義、國家大義,講愛國。一個人要是愛國心充足的話,他那個胸腔整個肺氣是充滿的,因為這個心量會擴大。心量一大,氣就足,氣就大。氣一足了之後,身體就長壽,因為金水相生,肺氣一足,腎氣就足。 我以前講了一個話題就是腎虛這個案例,我就發現臨床上很多抽菸的人,你給他補腎,怎么補都補都補上來,為什麼?他天天往肺里吸這個毒,有毒的煙。導致這個肺金降不下去,肺金降不下去腎氣就補不上來。所以說補腎首先就是得把這個肺氣降下去,先得把這個煙給戒了。所以說六味地黃丸裡邊,補腎的名方,為什麼有茯苓和山藥?都是為了潤肺的。補腎的名方裡邊有補肺的藥就是這個道理。治病的時候也得把這個肺氣給它清理好,首先就是不能抽菸,這是題外話。 下面,天下興亡匹夫有責。這句名言講的就是一個人正義感充足的一種表現。再往下就是悲惱會傷肺,悲惱傷了肺會得癌症,這是最厲害的一個表現。有個患者就是因為,我們都知道人生的幾大悲痛,其中有一大悲痛是中年喪子。這個人就是中年喪子,然後非常悲傷,想自殺。結果得了肺癌,而且是晚期,只有三個月的存活期。我們通過讓她恢復這個義,義就是責任感,讓她找到自己的角色。一般人這悲傷通常都是陷在小我里,小我,只認一個角色就是媽媽,剩下的其他角色都不認了。但是你別忘了你作為媽媽這是一個,第二個你還是社會上的一分子,你還是企業裡邊的員工,你還是老母親的女兒,你在家裡面還是太太,你扮演的角色這么多。人通常都是一遇上事情,她就陷在其中一個出不來,這就是義的那方面爆發不出來。假如說幫助她把這些角色認好,她那個肺氣恢復了,責任感有了,慢慢的這肺就好了。這個患者,就是幫她認養了一個小女孩,同時配合藥物治療,多延長了五個月的壽命。但是到最後還是因為晚期,沒有回天之力,到最後去世。但是已經很好了,延長了五個月。本來醫院說是三個月去世,結果八個多月才走,把很多後事都處理得很好,而且也挺圓滿的,這樣一個人。 悲惱就會傷肺,悲傷,這是中醫的認識。美國和英國的醫學家也認為,悲觀的人早亡的風險比樂觀的人要高百分之十九。所以說我們遇上事情要儘量的往好的一方面去想。現在一般人都會有兩個趨向,遇上事情往壞的一方面,再不就是往好的一方面。我們都知道往壞的一方面就是過度的擔心,然後愈來愈窄,想的愈來愈窄。我們要積極的想一些辦法,然後用樂觀的心態來處理這些事情,就會好很多,無論是對於身體,還是對於這個事件。這裡邊所講的癌症就是這個特點,悲觀的人比樂觀的人早亡風險要高百分之十九。反過來我們要保持樂觀的心態,其中很重要的一個技巧,就是把所有的擔心,大家請注意,把所有的擔心都變成祝福。擔心沒有用,祝福非常有用。祝福,第一點,對別人好;第二點,祝福實際上是一種正性的心態,正性的心態對一個人的身體,會有良好的影響和暗示。現代身心醫學認為暗示,尤其是自我暗示,這個能力是非常強的,很多病可以把它通過心的調整給它治癒,這就是現在身心醫學研究的前沿。所謂的暗示就是心態的轉變,我剛才講的就是把所有的擔心變成祝福,這一點很重要,供大家來參考。 下一個就是惱傷肺。惱就是指的惱自己也惱別人,這個肺氣不通就會得鼻炎、咳嗽、哮喘。這是我治的一個案例。二十八歲一個女孩,在中關村上班,是IT行業的主管,也是一個金性特別大的女子。眼裡不揉沙子,特別愛發火。乳腺增生還多次流產,多次流產都是胎停育。我們都知道人體要有生機,那個胎兒才能很好的孕育,就是萬物欣欣向榮。假如說這個母親一天到晚的發火、發脾氣,那個身體是什麼環境?就是秋天冷颼颼,都是那種環境,那個身體一點生機都沒有,繁衍後代是需要有生機的,她身上沒有生機,後代就繁衍不了,這是從心理的角度來看。從中醫的角度來看,一個人經常生氣肝鬱氣滯,整個這個女子胞,包括生殖系統、婦科這些,都會出現各種各樣的問題,出現了問題之後,就會出現不孕不育這種表現。這都是木火刑金的表現。木火就是肝火,肝火反過來會乘這個金氣,金氣就會受傷,就會導致哮喘。一個人刻薄就是金氣特別盛的一個外在表現,導致肝硬化,剛才我講的。所以說這種表現就是煩惱自己,也煩惱別人,而且她經常說的一句話就是,這個人真討厭,某某人真討厭,討厭。這種話經常掛在現在很多女孩子的嘴邊,你們就注意,凡是經常有這種辭彙出現的女孩,大部分婦科、乳腺、尤其是繁育下一代,都會出現問題。所以說心態對身體影響是很大的,我們一定要注意這一點。這就是第二個,我在臨床實際遇到的案例。 下面我跟大家分享的這都是一些技巧。補肺的方法,我們注意有一個很有趣的現象就是,為什麼心臟不得癌症?我們都知道肺癌,什麼胃癌、脾癌、腸癌、胰臟癌,這癌那癌的,骨癌,心臟從來不得癌症,身上的肌肉也不得癌,發現癌症沒有肌肉啥事,所有的癌都是內臟的。這說明兩個問題,從中醫的眼光看來,流水不腐,戶樞不蠹。心臟一天到晚總是在那兒跳啊跳啊跳的,它那個氣血運行得很好,垃圾沉積不了,所以說氣血流通好了,就不容易得氣滯血瘀,就不會導致症瘕積聚,就不會得癌症。肌肉我們天天都要活動,做這做那的,這肌肉永遠處於運動狀態,氣血流通的也好。反過來凡是氣血流通不好的這些臟器,都很容易得癌症。你看這個肺,肺排名第一位,無論男性女性都是比較靠前的;再就是胃。我們天天能鍛鍊身體,誰能說每天都能鍛鍊到肺和胃?都鍛鍊不到。 我下面跟大家說的這個話題就是如何來預防癌症。預防癌症其中第一點就是飲食,病從口入,禍從口出,這個飲食很重要。我跟我所有的患者都提倡素食,要是達不到素食的話,以素為主,這種飲食結構是對身體非常好的。首先,第一個素食容易消化,素食特別容易消化,因為吃的是五穀雜糧、蔬菜、水果,這些腸胃容易消化吸收,脾胃就健運,氣血就流通得好。第二個是五穀、蔬菜、水果,這些東西都是鹼性、偏鹼性的食品,偏鹼性的食品吃得多了,身體會呈現出一種弱鹼性。弱鹼性這種體質的人,癌症發病率會比弱酸性的人要低一百倍以上。這就是為什麼在我國,在六、七十年代之前,說誰誰得了癌症,那都是很少能聽到的事。改革開放之後隨著生活的提高,癌症開始發作,尤其是大腸癌,這每年的發作率愈來愈高。從八十年代末期開始,專門的腫瘤醫院都形成,以前我們知道誰得了癌症,頂多也就是在醫院的腫瘤科,後來這個團隊愈來愈龐大,為什麼?與這飲食有很大關係。 我們看肉類、水產類,和蛋和奶,這些食品都是偏於酸性。這種酸性食品吃到身體裡邊,導致酸性體質。酸性體質最容易得的是三方面的病。第一個就是癌症,癌細胞最喜歡吃的營養就是肉類和海鮮。大家記住這兩個東西一吃進去,體內酸性環境一產生,癌細胞特別喜歡這種環境,這是第一個。第二個是哮喘,我們看現在的很多青少年,尤其是一九八五年之後的,一九九0年之後的,二000年之後的這些兒童、這些青少年,得哮喘、得皮膚病的人愈來愈多。這一代人都是吃著(所謂物質生活好了)這些肉類長大的。小孩吃肉吃多了的第一個表現是特別容易感冒,一感冒就是走這個肺,就是肺炎。然後肺裡邊就開始喘,這第一個表現。第二個,這一類的孩子脾氣特彆強,特別難服管教,尤其是喜歡吃肉的孩子,那個脾氣大得不得了。我在臨床上遇到很多這種小孩,只要把他的飲食變成整天喝小米粥,吃五穀雜糧。半年之後,那些什麼哮喘,什麼脾氣,自動的就會有百分之八十以上的好轉。所以說這個哮喘與肉食關係很密切。第三點就是過敏性疾病,因為酸性環境體質特別容易過敏,這就是過敏性哮喘、濕疹現在逐年上升的原因。這就是講肉類。 所以說對於我們要想預防癌症,健康長壽,這些食品要少吃,儘量不吃。另外一個就是吃肉很容易導致一個人脾氣大。因為人只要是酸性環境,他的身體就乏,身體特別容易疲勞,特別容易乏力,這種環境下,他是非常喜歡發火的。我們都知道我們有一天睡足了覺,身體特別好,外頭的陽光又特別好,空氣很好。這種情況下我們心態也是平和的,不容易發怒。什麼時候發怒?就是前一天晚上沒睡好覺,再不就是吵架了,然後一天覺沒有睡好,第二天天空又陰霾,然後到了公司裡邊事又那么多,好了、妥了,這一天肯定就開始發火了,這與我們的身體都有直接的關係。所以我們要想讓心態保持平和,也得把身體調理好。調理好身體首先就得從飲食上調整,不要吃太酸性的這種物質。所以說飲食要以素食為好,這是我給我的患者們的建議。實踐證明很多人通過吃素,把高血壓、血糖、血脂這些都慢慢降下來了,提高生活質量,何樂而不為! 但是素食有它的要點,很多人吃素吃得小臉蠟黃,這也不對,怎么樣就能讓吃素身體好?首先就是以五穀雜糧為主。大家注意這五穀雜糧很重要,五穀雜糧就是植物的種子,無論是米還是麥子,麥子磨成的面,北方人喜歡吃麵食,南方人吃米,這都是植物的種子。種子有一個特點,埋在土裡,第二年可以發芽,生根發芽長出一棵完備的植物。它是這個植物能量的高度濃縮和融合,所以要多吃種子。吃了種子之後你身體的生機就多,這是老祖宗給我們傳下來的,要以五穀雜糧為主。 有人說,您這個吃素是不是會導致蛋白質什麼這些營養攝入不夠?不會。所謂的蛋白質就是有一些必備的胺基酸,在肉類裡面有,在穀物裡邊沒有。其實大家沒有這個擔心的必要,我們都知道,當年的卡爾路易斯那個百米冠軍,洛杉磯百米冠軍,他就是素食主義者。而且他發現吃完素之後他的體力會愈來愈好,這說明他吃完素之後營養不缺乏。那怎么樣我們用一種綜合的方法,既能夠把營養補足了,身體又能好?這問題就來了,我們豆類的食品和穀類的食品要混搭,混合搭配。這些豆類包括黃豆、黑豆、大豆等等這些豆類和這些穀類,穀類是什麼?就是米、小麥、小米這些穀類的食品,混合在一起一塊煮粥;或者是喝小米粥,然後再吃豆漿等等,這樣一混搭,這個能量和營養就充足了。 第三方面就是,中國人的腸胃是適合吃熟食的,熟的,經過煮的、還有蒸的、加熱的、炒的,不適合吃生的東西。我們都知道中醫裡邊有一句話叫做生冷傷脾胃。現在有很多吃素的人,不知道是聽誰說的,就知道一個理念,就開始吃那些生的蔬菜水果,天天也不吃麵,也不吃主食,天天吃這些蔬菜水果,結果吃的時間一長,面如菜色。為什麼?因為生的蔬菜水果是生冷傷胃,尤其是本來脾胃不足的人,一吃生冷蔬菜就拉稀,大便就稀,不成形,這個營養根本攝入不了。時間一久,身體就出現各種各樣的問題。我這一次來青島之前還治了一個患者,就是從去年年底不知道聽誰說的,他是推廣素食的,天天吃蔬菜,什麼果汁,打成的汁,天天喝那個,也不吃主食,結果吃了一冬天之後,這個身體特別虛弱,說話有氣無力的,這就是瞎吃。所以說我們中國人要按照中國人的飲食結構,把飲食搭配好,要以蔬菜水果為輔,多吃五穀雜糧,多吃熟食,這是第一點。 第二點就是預防癌症甚至是治療癌症的好方法,就是斷食。斷食就是不吃飯,當然這是在醫生的指導下來進行的。我們每個人每個星期也可以體驗一下,抽出周末一天的時間來,只喝水不吃飯,或者是喝果汁,或者是喝豆漿,不吃主食、不吃飯,讓腸胃給它靜下來,讓腸胃休息。腸胃一休息,我們都知道腸胃一休息,大腦就容易靜了。你看,我們一般來講,人一吃飽了之後,大腦就開始暈暈忽忽的,就不清醒。人一旦腸胃空的時候,大腦也容易安靜,大腦一安靜,大腦安靜就是思想雜念少。在古代的一個名詞叫心齋,所以說吃齋不是吃素的意思,而是讓這個心保持清淨,身心一清淨,臟器就會充分的舒展和放鬆。用西醫的眼光看來就是交感神經放鬆,副交感神經張力增高,然後內分泌開始重新整合,能量開始匯聚,肝醣原開始合成。這個時候人體就會發動一個非常奇妙的潛能就是自愈,自己給自己治療痊癒。這種治法在古代來講叫做辟穀。辟,開闢的辟,谷就是穀物的谷,就是不吃飯。辟穀可以治療好多病。這種方法現在日本人在用,叫斷食療法。日本的斷食療法發現,癌症有百分之三十的人不用吃藥可以自愈,這種自愈的前提是讓腸胃放鬆下來,抽出一定的時間來斷食,就把癌細胞給餓死了。所以說很多癌症是撐出來的,只要是你餓一餓,很多病就會消失甚至是好轉,這就是斷食,這是預防癌症的第二個方法。因為一斷食,氣血就容易流通。 第三個是內臟運動。我們一提到運動都知道,不是跑步就是打球,這是我們首先的反應。但是你注意跑步和打球鍛鍊的都是肌肉,得病都是什麼得?肌肉從來不得病,除非是你的外傷,肌無力等等,這很少。得病都是誰得?都是內臟。我們想想我們鍛鍊過內臟沒有?很少,很少鍛鍊。但是中國古人特別注重鍛鍊內臟。你看古代的所有的運動方式都不是讓你跑跳,都不是幹這個。都是讓你通過無論是內家三拳,太極拳、八卦掌和形意拳,這三家練的都是丹田氣,所謂的丹田氣就是讓內在的臟腑強壯。中國傳統的鍛鍊方法易筋經、八段錦、五禽戲這些鍛鍊的都是呼吸。這種呼吸叫做吐納,古代來講叫做吐納之術。這種吐納之術翻譯成現在的語言,就非常類似深呼吸。我剛才講的那個,深深的吸一口氣,然後把它慢慢的吐出來。這種鍛鍊方法不僅可以補肺氣、排濁氣,同時可以讓全肺進行呼吸。我們成年人一般的肺活量在二千到四千左右,成年男性要高一些。平時的話我們呼吸安靜的時候,動用的肺活量也就一千左右,剩下的肺大部分的肺泡都是不進行呼吸的,它永遠處於一潭死水的狀態。我們知道一潭死水時間長了就會生雜草,就會臭了,就會有各種各樣的寄生蟲出來。身體也是一樣,你經常不運動那個地方,它就變成一灘死水,時間一長各種各樣的疾病就來了,其中包括癌症。 所以說我們要想讓它活動起來,這個水,「問渠那得清如許,為有源頭活水來」。你要想讓這個水變得清澈的話,你得讓它動起來。我們要想讓身體好起來,也得讓內臟動起來,內臟動起來的一個很好的方法就是深呼吸。大家跟我互動一下,開始跟我練。深深的吸,吸的同時我們加一個概念,讓肚子來進行呼吸,肚子,一吸氣的時候肚子漲起來,呼氣的時候肚子癟進去,來我們開始練。這樣一深呼吸,讓全肺進行活動,同時另外一個感覺就是讓肚子一起一伏的。其中有一個在腹腔和胸腔,有一個很重要的肌肉叫做膈肌。膈肌上下一運動,就會讓內臟的腸胃這些胰腺、肝臟進行同步的活動,這就鍛鍊了內臟。所以說中國古代的運動方式是通過外在的這些動作鍛鍊內臟,內臟強壯了才能長壽,肌肉再強壯也長壽不了。所以說大家在這請把這個關鍵的點給記一下,就是中國人所有的鍛鍊方法,鍛鍊的都是內在的,讓內臟強壯。我們通過腹式呼吸,這個膈肌一起一伏,讓整個肺、心臟、胃、腸、胰、脾、肝、膽、腎等等,都跟著上下有韻律的活動,讓氣血活動起來,在內在,這就導致了內氣的充實,身體就會健康長壽。 在這裡就是有一點跟大家分享一下,就是身心健康和衰敗一個很重要的顯示器就是呼吸。我們看小孩子的呼吸,小孩子的呼吸,尤其是嬰兒,你放到床上你去看,他睡著了之後,小肚子是一起一伏的,配合著胸廓一起一伏,整個腹部在進行起伏。人上了歲數之後這個呼吸變得愈來愈短,尤其是人過中年吸一口氣,頂多也就是吸到胸口這塊,沉不下去。人再到了老年,呼吸會變得愈來愈粗,我們家裡邊有老人的就會有這個經驗,他那個呼吸很粗。人身體愈差,呼吸就會愈粗重,等到了瀕臨死亡的時候,都是用喉頭呼吸,一口氣上不來就去世了。所以說我們通過鍛鍊身體,讓呼吸變得長,呼吸愈深長,身體就愈好。古人有一句話叫做氣長則命長,講的就是這道理,所以說要鍛鍊深呼吸。這是預防癌症的三點,第一點是素食,第二點是隔一段時間,在一定條件下進行斷食療法,第三個就是通過深呼吸鍛鍊內臟。這是第二個方面。 第三個方面就是以遵紀守法為榮,以違法亂紀為恥。講的是火,講的是禮。禮對應的五行是火,火對應的內臟是心。一個人心脈要是不足,他外貌是什麼?印堂發暗,印堂就是兩眉中間。這個地方代表心,所以說一個人要是沒有智慧,這個地方就會發暗。你看古代的這個臉譜特別好玩,凡是那個丑角,反面人物這個地方都是黑的,黑黑的一團,它就代表這個人智慧低、愚昧。你看再往下,這個心脈要是不足的話,額頭就會起包,尤其是額頭代表心火大。通過一些黃連、當歸等等這些藥,把氣血流通開,把火氣降下去,這個包就會好了。舌尖會紅、大便會幹燥,毒素排不出來,臉色就會發暗,這是心主脈。對應的疾病一個是心臟病,心慌、心跳、心悸;另外對應的就是精神的病,就是失眠,經脈出現問題。 我們經常講禮樂養心,禮是養心的,樂也是養心的。樂(悅)還有一個詞叫做樂,禮代表明理、代表自律。孔老夫子所講的「從心所欲不逾矩」,就是活得很自在但是又在規矩之內。這種狀態是活出人生的一種自由自在的境界來了。禮所對應的另外一個表現就是熱情,像雷鋒同志所講的對朋友要像春天般熱情,這樣一種熱情擴展開來之後,心脈就會打通。這種狀態對應的樂,禮所對應的另外一個叫樂,樂還有一個發音叫做樂,就是快樂的樂,一個人要是天天快樂的話,他心胸是開朗的,這個心脈就通暢。我們會發現小孩天天都是很快樂的,他即使哭,一會兒一轉頭就忘了,還會有更新奇的事情吸引著他笑。一般統計,國外統計說是,小孩子,三歲之前的小孩,平均一天笑一百七十次,成年人平均一天笑七次。我們就會發現,成年人怎么笑得那么少,這還是國外老外們的統計,我們中國人可能還要低於七。為什麼?因為中國人一天到晚的就喜歡裝嚴肅。我們其實可以每天抽出時間來笑一笑。看著我的面容大家笑一笑,好,就這樣把這個嘴一裂開,微笑的感覺就出來了。然後我們一下子氣氛就緩和下來,身心就放鬆了,身心一放鬆心態就好了。所以說生活沒有那么大壓力,對不對?每天的空氣都是那么新鮮,生活那么美好,沒有必要給自己找很多煩惱,我們天天的就這么快快樂樂的活多好! 所以說我們很多時候要向小孩子學習,無論是傳統文化儒釋道三家,都是提倡我們要向嬰兒來學習,恢復到嬰兒純真、天真的這種自然的心態,不要有太多的束縛,把自己給綁得緊緊的。所以說人要有一種喜樂的狀態,氣脈就會通暢,人一喜一樂,氣脈全通暢,古人叫做純陽之體,純陽。所以說古人把很多神仙,所謂神仙就是養生養得很好的,可以活很多年的人叫做純陽。很典型的一個案例,就是唐朝有八仙之一叫做呂洞賓,他的外號叫做呂純陽。一個人的陽氣完全純淨了之後,他的身體就跟嬰兒一樣,氣脈全通,純陽之體。我們學習傳統文化,也要把我們的內心完全打通,變成身體沒有疾病、病苦的狀態,達到純陽之體。所以說我們要向小孩子學習,天天這樣一笑,然後心情就會開朗起來了,好,謝謝大家! 第二點就是樂,樂就是音樂的樂,靳雅佳老師跟我們分享了很好的一課,就是「移風易俗,莫善於樂」。因為這個樂可以通神,神就是神明,可以通精神,音樂通精神通得是最快的,因為音樂直接跟心脈相通,我們都知道心肝脾肺腎當中的心是主這個神明的。古代有一個著名的案例,叫做俞伯牙摔琴謝知音,這在《三言二拍》里最經典的一章。俞伯牙是一個很有名的琴師,他彈古琴非常的好,然後沒有知音能聽懂他。有一天他在湖邊彈琴,彈著彈著他就跟他的琴童說,今天我彈琴,徵音獨亮,肯定有人在傾聽,而且是知音,你把他找來。這個徵,徵音的徵,就是宮商角徵羽的徵。我們都知道中國古人非常有智慧,他把五行跟日常生活各行各業全都統貫在一起。音樂裡邊的宮商角徵羽對應的就是心肝脾肺腎,對應的就是木火土金水五行。 徵音,徵這個音對應的就是火,對應的就是心。他指下一彈,他知道,今天徵音獨亮,有人的心神跟他的琴聲發生共振了。他說:琴童,你趕緊給我找人。那個琴童往外一找,找到鍾子期,一個樵夫,他說:回稟師父,只找到一個樵夫。他說,把他叫來,把鍾子期叫來。(不是把他叫來,是請他進來對不起,我這沒有傳統文化修養,經常有這些口誤),就是俞伯牙說:請鍾子期進來,我們談一下。琴童就把鍾子期請進來,然後俞伯牙問他說:你剛才聽到我彈琴了,對吧?他說:對。我現在給你彈一曲,你把聽完之後的感覺告訴我。俞伯牙就彈了一首曲子,彈完之後,鍾子期說:多么巍峨的高山啊!他說:對,你聽的這首曲子就叫《高山》,我下面再彈一首曲子。他又彈了一首,然後鍾子期聽完說:浩浩蕩蕩的江水啊!俞伯牙說:對啊,這首曲子就叫《流水》。這首曲子合在一起就是現在著名的《高山流水》這首古曲,是古琴曲。《高山流水》這個音樂可以治療很多疾病,讓一個人心情一下子就安靜下來。 今天時間很有限,但是我還是想跟大家分享這么一個案例,耽誤大家一點點休息的時間。這個案例就是我以前的一個老師他治病的一個案例,他用音樂來治病。這個老師姓李,李老師,他曾經治過一個重症的抑鬱症患者。這個女孩當年得了是抑鬱症狂躁型,抑鬱症分很多型,有的是內在的往裡抑鬱,有的是狂躁,這女孩是狂躁,狂躁型的抑鬱症。送到北京一家精神病院進行治療,我們知道一般精神類的疾病,遇上狂躁型都給她用鎮定安神的藥,就是那個藥的品質組成跟抗癲癇的藥是一類的。這個女孩吃完這個藥之後,她不狂躁了,變得兩眼發直。兩眼發直然後面無表情,一天到晚悶聲不響,成了一個自閉症。 吃了各種各樣的藥,遍訪名醫沒有效果,然後找到李老師。這個女孩在得病之前是鋼琴八級,鋼琴八級我們都知道很高了這個級別。我那老師就問她說你現在還可以彈琴嗎?那女孩說可以。老師說我給你一首曲子你彈一下,你把你的感受告訴我。大家注意學音樂的人對聲音,尤其是對音樂,還有那種高雅的音樂特別敏感。這個女孩,老師就是利用她這一點,他就把那個曲子給她,那女孩就開始彈,一開始比較生疏,後來慢慢連貫起來,彈到後來,那女孩就開始哭了。她父母見到這種場景特別奇怪,因為這女孩自從用了那些抗精神類的藥之後,整個人七情五欲好像一點都沒有,變成木頭人了,也沒見她哭,也沒見她笑。他說大夫,我家這個孩子從來沒有哭過,自從治療。結果你給她這首曲,她居然哭了。李老師說,你先別著急,我問一下。他就問:姑娘,你彈完這首曲子的感受是什麼?那個女孩說一開始我感覺到這個心很壓抑,後來我感覺到心裡好像撕開一道縫,有一道光明進來了。然後老師說,好,你接著彈第二首曲子。這兩首曲子都是古曲,給她彈第二首曲。 那個女孩彈第二首曲子,剛開始彈第一段,眼淚就開始流淌的特別洶湧,一直把這首曲子彈完,哭得不成人樣。(對不起,又是沒有傳統文化修養,不是不成人樣,是哭得特別感動)等她哭完了之後,老師說,你彈完這首曲子是什麼感受?那女孩說,我就感覺到有一股很強大的光明進入我的內心,我一下子很多壓抑了好多年的這種委屈,還有各種各樣的感受一下子爆發了,現在心情特別舒暢。老師就說,好吧,前半個月,你就開始彈第一首曲子加第二首曲子,等過完半個月,你只彈第二首曲子,不用彈第一首曲子,一個月之後你就好了。 結果果然如李老師所說的,一個月之後這個女孩沒有怎么再吃藥了,然後心態慢慢的就恢復正常了。同時給她開了一些疏通氣血、鎮靜安神的藥,讓她把內在的五臟之氣再平穩下來。這個女孩就用這兩首曲子給治好了,第一首曲子叫做《二泉映月》,第二首曲子叫做《光明行》。第一首曲子為什麼用《二泉映月》?因為《二泉映月》一開始很悲傷、委婉,幫助這個女孩跟它能共鳴,但是到最後這個曲子一轉折就會映月,那個月亮是一個圓月,讓這個心情一下子就開朗了。開朗之後,這是用藥的特點,得用一些佐使藥先進去,然後把心脈打開,打開之後再用《光明行》把這個心脈徹底打開。徹底打開之後,通過音樂而達到樂,內在喜樂的狀態就出來。心脈一打開,心情就好了,抑鬱症就治好了,很簡單。所以說中國古人的這些東西,真的是非常的優秀,我們假如說用的得當的話,可以治療很多各種各樣的身心疾病,這是樂可以通神。 再有一個就是微笑治百病,就是我們經常這樣笑,然後讓這個經脈,就是這兩條經脈給它放鬆,後邊的經脈拉開,然後陽氣開始往下降。人一天到晚只要一板著臉,氣血就開始往大腦上涌;人只要一笑,這個氣就降下來了。人的陽氣一降下來,身體就健康、大腦就清醒,所以說要天天保持微笑的狀態。然後有事沒事就這樣拉拉筋,我經常把這種方法叫做面部拉筋。現在有一種很流行的方法就是壓腿,伸胳膊,就是把經脈給打開。臉也要拉開,臉拉開了之後,不但跟你接觸的人舒服,你自己也非常舒服,然後這個氣血就通暢了,身體就好了,這是第三個方面。 我們都知道行善是很快樂的,行善快樂不僅是導致這個,快樂之後,內心快樂了,身體是不是好、能長壽?答案是肯定的。二00三年的七月二十五日,《science》這個著名的雜誌,它做過一個統計,四百二十三對夫婦,其中給予別人物質上幫助的人,他們的死亡率(這是十年的調查)比普通人要降低百分之四十二;給予別人精神關懷的人,死亡率會降低百分之三十。於是這項研究的兩個科學家做出重要的結論,第一是布朗,他說看來我們要想增進壽命的話,不妨試一下關心和幫助他人,關心和幫助他人翻譯成中國話就是行善,幫助人就是做好事,向雷鋒同志學習,這是布朗;下一個托尼說,顯然我們過去忽略了行善的重要性,這個重要性體現在哪裡?是對身心的健康上。不論是從中醫還是從西醫,行善讓這個心態保持平和,對於身體都是正性的,都是良性的一種調整,能夠促進健康,然後保持健康長壽。 那反過來什麼傷心?恨傷心。恨,懷恨別人,恨傷心。中醫有一句話叫做「心不受邪,心包代之」,心臟本身它是不受邪的,因為它是君主,心包是它的外圍,心包代之。我以前治過一個案例,這個案例也是現在一個現象,就是拿了錢沒有幫別人辦事。收了別人二十萬之後,沒有把他的孩子的學校安排好。結果被騙錢的這個人就特別的後悔,同時配合著恨騙他錢的人,特別仇恨他。仇恨了大約不到半個月的時間,就得了一個病叫做心率不齊。我在診所里遇到了這個案例,刨根,我們醫生得幫助病人把他的病根刨出來。結果他就說,我這個病其實就是那次被別人騙了二十萬之後導致的。我說你不僅是被別人騙了二十萬現金,你還被別人騙走了健康,得不償失,何苦來!啥都別說了,先幫你解決問題。先就把他那個心包經,因為人一旦心脈不通暢,首先在經絡上它就會有反應,這個心包經就是在這,這條紅線所巡行的這個位置,正好巡行於這個手的內側。我又在他心包經這個地方找這個壓痛點,找到壓痛點之後,用手法給他撥開、揉開,揉開之後心脈就通暢了。整個這條經脈就通暢,外在的經脈一通暢,心臟就好了,心率不齊迅速得到解決,這就是中醫的魅力,徒手治病,也不用針、也不用藥,然後稍微一按摩就好了,但是注意這是很輕淺的病。 我給他按摩了一星期之後,完全恢復,也沒有心率不齊了。然後我就開導他說,二十萬這個錢被別人騙走,雖然說他做得不對,但是你不要拿別人的錯誤再來煩惱自己,不要再想這件事,吃一塹長一智。人生在世沒有說誰欠誰的,到最後說白了都是,用曹雪芹的話講就是:「荒冢一堆草沒了」。你這一生從生下來到死亡這么一段過程,生的時候赤裸裸的來,走的時候也赤裸裸的走,一分錢帶不走,你何苦來!還給自己生命當中增加了很多煩惱,沒有必要,把這個心態放開。然後他慢慢的也接受了這個觀念,把心胸一打開,再也沒有犯這個心率不齊,這就是中醫的方法要配合心理疏導,效果就好了。 我們就看剛才講了這么多案例,大家注意有內因,內因,中醫的病因是喜怒憂思悲恐驚,這叫七情;也有外因,外因現在很少了,外因是風寒暑濕燥火,這叫六淫,淫就是過度的意思。外因因為現在我們的住房各方面環境、保暖、衣著什麼的,都注意的不錯,外因會少。但是有些女孩子穿得太暴露了,風寒很容易進來,導致一些疾病,上次演講講過了,不展開講。還有是不內不外因,不內不外因就是飲食起居運動等等這些因素導致的,綜合這些我基本上對它進行了現代的解讀。 現在人的病因主要是三點,第一個是撐出來的,吃飯吃得不是太多,就是太油膩,再就是加上喝酒。總之導致三高,血糖高、血壓高、血脂高,現在已經非常普遍,尤其是在(對不起大家)企業家層面也非常多,為什麼?企業家他得經常有這些應酬,有應酬吃的東西很多都是大魚大肉,再加上喝酒,這三高就容易出現,所以說第一點是撐出來的。第二點是氣出來的,因為現在這個社會外在的壓力挺大,我們內心也不穩定。七情一過度,尤其七情里最重要的就是怒,怒就是生氣,一生氣就把病給製造出來了。第三個就是累出來的,我們都知道上個月,咱們國家有一個很傑出的人才,王江民年僅五十九歲去世了。他是軟體行業的領頭軍,身價好幾十億的一個這樣有傑出貢獻的人,才五十九歲得病去世了。而且每年咱們國家這種精英人士猝死、英年早逝屢見不鮮,為什麼?一個字,累,太累了。主要是心累,牽掛的事太多了,把自己綁得緊緊的。所以說有必要得給自己釋放壓力,一定要練習微笑,一微笑這壓力慢慢的就會降低,不那么累了。心理不累,身體就不會累。我們都知道老農民一天到晚活那么多,他都能活到七老八十的,為什麼很多人一天到晚一點活都不乾,也不動,他怎么去世那么早?主要就是身體不活動,心裡活動得太多了。 這個心累一定要有合理的釋放途徑,中醫的整體觀就是通過外在的皮、肉、筋、骨、膜、內臟,跟內在的精神聯繫在一起。所以說中醫把人體看成是一個整體,他從來不把身體給分開,不把肉體跟精神分開。中醫研究的是生命,生命不等於肉體,所以說Body不等於Life,Life指的是生命,Body僅僅是肉體,通過藥物針灸等等治其外,解決病疾;內在精神開導,打開心結,治其內,通過改變人生觀、世界觀和價值觀;中間通過飲食起居運動的調整,把生活方式改正過來,很多病就不治而愈了。 下面我們開始看,因為今天有一個很大的主題是孝文化,孝文化的核心就是養老和敬老。我們都知道,現在很多都是空巢老人,就是年輕一代出去掙錢,去外地,然後留下父母在家裡面。這就出現一種現象,就是過節病。我們以前在醫院急診科值班的時候,每逢到了除夕夜,總是求救電話不斷,為什麼?因為空巢老人那個時候,咱們國家的習俗,就是海外的都回到家裡來了,外地的都回來了,回家過年。一過年,老人一高興就開始喝酒,然後飲食就不注意,一喝酒一高興,情緒一高漲,結果就導致心臟的問題和腦血管的問題,這就是過節病。所以說常回家看看這句話,要是用中醫的眼光看,還要多加一點就是多陪一陪老人,而不是僅僅回家看看,要經常回家幫老人做一點事情。同時也要有靈活性,不是說給老人家喝酒吃肉就是孝順,要從內心當中讓他得到精神的安慰,讓他有一種溫暖的這種感覺在心裡邊,而不要讓心情不平穩,不要過激。 所以說在這裡多勻出來講一點,就是老人的飲食注意,第一點要清淡,清淡為主,吃五穀雜糧,特別是山藥和小米,這兩種食物對老人特別好。第二飲酒要注意,最好老人家不要喝酒,因為酒性是上行的。我上個春節還治了一個患者,就是因為過年一喝酒導致了中風,這兒女很後悔,我說早知現在何必當初!尤其是現在很多老人家又有高血壓、又有高血脂,你一喝酒,酒性一上行,他能不中風嗎?所以說心腦血管病,有這種病史的老人家一定要注意,最好不要喝。第三點就是保健品。不要說是孝敬老人就給老人買很多保健品,這個保健品要在醫生的指導下用,包括人參、燕窩、冬蟲夏草,還有各種各樣營養粉,這些東西都是有偏性的。所謂的偏性就是不是平性的,不是像糧食它是平的,它偏。要是偏的話,它必須得針對體質,針對老人家的體質來進行保養,而不能說是一概而論。所以說要注意這三點,老人的健康長壽,在飲食上就會達到一個比較圓滿的結果。 再往下就是講兒女孝敬老人的方法。作為兒女通過以下四點很簡單,可以幫老人家緩解,甚至預防很多疾病。第一個是撥開頭筋,撥開頭筋很簡單,就是幫老人家梳頭,用手梳頭,然後遇到老人說痛的地方,你用手給他揉開,揉一揉,轉著圈這樣揉一揉,這個地方就散開了,氣血就通了,這是第一個預防腦血管病。第二個就是撥開心包經。心包經剛才講了,從中指一直貫穿過來,在這個胳膊的正中間。一般老人家這個地方,他都會有一些壓痛點,你把這個壓痛點幫他揉開,然後一方面增進了老人跟兒女之間的感情,另外一方面還可以幫他預防疾病,這第二點。第三點就是幫老人做足底按摩。足底按摩非常好學,一般人學上八個小時,我們當時在學校的時候學了八個學時,基本上的原理就掌握了。你幫老人每次回家的時候做做足底。做足底有什麼好處?讓這個精神安定下來,讓大腦的氣血往下面走,能安神,還可以補腎。因為足底有一個穴是湧泉穴,幫老人多按一按這個湧泉穴可以補腎。第三方面是潛陽,讓陽氣通達手腳,老年人身體就好。所以說衡量一個人能不能長壽,很重要的標準就是看他的腳是不是溫暖的。我們都知道人老腿先老,腿老的表現是腳開始涼、開始冷、開始麻木。假如說我們通過按摩,讓老人家,就是腳保持一種溫暖的狀態,陽氣一直是通的,一方面可以延緩衰老,另外一方面可以預防很多下肢的問題,所以說足底按摩。 這三點非常容易達到,一般來講連貫起來做,大約半個小時就做完了。每天晚上做一遍,不僅溝通了感情,而且還給老人家預防了疾病。在做這個的同時陪著父母多聊聊天,父母最喜歡說的話就是你小時候怎么怎么樣,他們喜歡懷舊。那你就跟著他一起懷懷舊,讓他們回到年輕的狀態,然後再幫他們展望一下未來。老人家這個心態就開朗了,自然喜悅、安詳,享受到天倫之樂。這就是養父母之志,讓他們開心,這是兒女孝敬老人的方法。 老年人鍛鍊身體的方法有下面幾個,我總結出來的,很簡單。第一個是拍手治百病,拍手怎么拍?就是這樣,這個拍手是因為手上一共有六條經脈,我們經常拍手可以把這六條經脈給打通。經常拍手,就是每天拍十分鐘到二十分鐘,這個手就會拍紅了,這個氣血就會通暢,這是老人家的鍛鍊方法,這非常簡單,這是第一點。第二點就是腹式呼吸,就是我剛才講的深呼吸,用肚子來呼吸,用肚子呼吸按摩內臟,達到強壯的功效。第三點就是拍打足三里,古人有一句話叫做「拍打足三里,勝吃老母雞」,現在我們要吃素,就不吃母雞了,拍打足三里吧。拍打足三里,足三里這個位置就是在膝關節往下,大約這么寬的距離,這么寬的距離大約是三寸,三寸再往外,就是一平指的距離,這個位置就是足三里,大約就是在兩個脛骨前面這個位置。然後每天這樣拍,這個拍,什麼時候可以拍?就是在睡覺之前,洗腳的時候可以順便就拍了。因為洗腳的時間大約是五分鐘到十分鐘,你拍上十分鐘之後,免疫力就會上升。 我們學校,我以前就讀的學校是北京中藥大學,我們學校那個年代是環境、條件各方面都不好,每年給老教授們得發過節的保健品。但是當時六、七十年代經濟很緊張,沒有什麼可發的,然後又得達到增進健康的這樣一種功效,發什麼?就發艾灸。艾灸條大家知道吧,艾條,發了艾條之後,讓我們學校退休的這些老中醫們,還有一些家屬,每天都灸足三里,結果灸完了之後,第二年整體的發病率降低了百分之二十。這一點特別好玩,中國的東西又簡單又實用。因為灸了足三里之後,人體的免疫力會增強、消化能力會增強、氣血流通得好,身體各種疾病它就會自愈。一直到現在我們學校,基本上每年都會給那些退休的老中醫們,給他們發艾條,大家回去就灸足三里這個位置。所以說老人家鍛鍊方法很簡單,第一是拍手,第二是腹式呼吸,第三點是拍打足三里,這是第三方面。 第四方面就是開心的方法,就是微笑,自我暗示,這我就不多講了。還有一個是預防心臟病的方法,心臟病的方法叫做舒展心胸法。好,給一個鏡頭,我帶領大家做一下。隨著吸氣,這個手這么升上來,隨著到了頂這樣翻掌,隨著呼氣往下降,降到兩側,然後畫弧,畫一個圓圈,再從前面上來翻掌,然後再下去。我們是不是感覺前胸很舒展?前胸一舒展,很多心臟病就會得到改善,甚至是預防,這是預防心臟病很好的方法,還可以治療呼吸不暢。撥筋療法我在這不展開了,因為剛才講過撥筋療法就是從這條線找到壓痛點之後把它撥開。撥開的方法就是用大拇指這樣上下揉動,把這個筋就像給它撥開一樣,我們肌肉都是這么豎條這樣走形的,筋就像琴弦一樣,你用手把它撥一撥,這樣撥開的話,心臟病就會得到預防,這是第三方面。 再有一個話題就是「以遵紀守法為榮,以違法亂紀為恥」。這裡講的是禮,禮就是有度、有約束,講約束禮最強烈的就是法律。巴西的醫學家馬丁斯做過十年的調查,他就發現,違法亂紀與健康長壽的關係非常密切。兩組分別是五百八十三人,貪污的官員百分之六十的人生病或者死亡,在這十年當中;相對廉潔的官員是百分之十六生病或死亡。而且這死亡的疾病大部分是心臟病、腦出血、癌症等等,這些共同的症狀是心煩失眠、心慌疼痛、眩暈煩燥等等。這裡面就烘托出一點來,就是違法亂紀不僅是對國家和社會不好,同時也對健康長壽有損害。所以說損人的事情肯定是不利己的,首先就體現在身體健康上。因為中醫的理論就是恐傷腎,過喜傷心。恐懼是真實的,而貪污之後短暫的喜悅是表面的,他是非常不踏實的。這種恐懼時間長了就會傷腎,心腎一不交通就會腦出血、心臟病,所以說要遵紀守法。 下面一個就是「以崇尚科學為榮,以愚昧無知為恥」。這講的是水,講的是智,對應的五行是水,對應的內臟是腎。這在我上一次來青島曾經跟大家分享過,就是傷精的很多青少年的案例。腎氣不足的人,外在表現是臉色蒼白、精神萎靡、眼光游離不定、骨骼細小,渾身無力,反應慢、遲鈍、畏縮、猶豫多、沒有安全感、下巴長暗瘡,顏色黑,經久不愈,這是外在的表現。疾病的表現是腦力、體力、抵抗力下降。男性是腎虛,女性是婦科病、腳涼、怕冷、容易感冒、腰酸腿軟、小便無力、小便淋漓不盡、脈沉細等等,這些都是腎虛的表現。 現在有很多青少年因為外在色情信息的誘惑,再加上自己把持不住精神,就會導致一些傷害自己身體的行為,包括手淫、性行為過早。這些一旦過度的話,就會導致腎虛。現在很多青少年都會出現腎虛的表現,就是這一點,有點太過度。所以說什麼養腎?智慧是養腎,一個人智慧充足,腎氣足,記憶力、理解力和專注能力就會高;反過來腎氣不足,尤其是現在的很多青少年,學習成績直線下降,與他們看一些黃色的東西,同時再手淫,導致腎虛有很密切的聯繫。我在門診上每個星期都會遇到那么二、三十人,每個月累計,有的時候多的話會到一百個,這種青少年因為手淫,或者是性行為過早導致腦力、體力下降。本來是朝氣蓬勃的少年,在我面前的這個患者卻是二十多歲的人,有四、五十歲的人的脈象,這么一個早衰的青年,這種現象很多。所以說在座的有很多人是為人父母,要管好下一代,不要讓他們接觸這些不良的信息,導致身心雙重的損傷,這就得不償失。 再往下智慧的來源是謙虛,謙虛的一個很重要的標準是反省,能夠反省自己才能生出大智慧來。認不是,認自己的錯誤就是反省的開始,所以古人講「萬惡淫為首,百善孝為先」。萬惡淫為首講的不僅是德行,在身體上一個人要是犯了邪淫,還有一些過度傷精的這些行為,身體就會出現各種各樣的惡果。我在第二屆青島企業家論壇曾經跟大家匯報過,包括糖尿病、截肢、中風,然後還有一些是青少年的傷精、腦力、體力下降、早衰這些表現非常多。「百善孝為先」就是反省的開始,首先從孝順父母,順從父母的意願,然後開始慢慢的才能反省到自己最本質的錯誤。人只要一反省,這個氣就開始降,這叫氣沉丹田。一個人氣沉丹田,腎氣慢慢的就足了,所以說養生要從孝順父母開始做。 煩恐是傷腎,煩惱恐懼傷腎氣,我以前治過那些案例,在這裡就不跟大家重複。因為這次大會,每個人會後都會拿到一份我以前講課的會集。那裡邊大家可以參考一下,我那裡邊講得比較細緻。再有一個就是恐傷腎,恐傷腎這個案例就是我以前治療的一個處級幹部,一直是失眠、尿頻、腎氣不足,我怎么補腎都補不好。結果有一天,他因為經濟問題入獄了,等入獄的第二個星期所有的病全好了,為什麼?因為他所擔心的所有事全發生了,這回徹底踏實了。踏實了之後叫做氣沉丹田,這個心落到地上去了,這個生理就恢復到正常的狀態。這個人整天活在惴惴不安當中,實際上是很熬人的一件事,所以說恐懼是傷腎的。 補腎的方法一共有這么四種,第一個是固腎功,補益腎經,預防腎病;第二個是叩齒。補腎功在我的光碟裡邊有給大家演示,這個叩齒功,很簡單,就是這樣上下牙齒相叩,大家聽到沒有?就是上下,閉著嘴,上下牙齒這樣相叩。這個叩齒功非常好,我們學校以前有個老中醫,文革的時候打成右派,沒過多久頭髮全白了。等文革過後把他平反了,平反之後,因為身體傷了,因為心態直捷傷身體。所以說他那個時候得迅速恢復體力,好給人家看病,他怎么恢復呢?就是天天練叩齒功,練了將近一年之後,白的頭髮全變黑了。因為叩齒功的同時嘴裡邊會產生很多唾液,這個唾液古人叫做金津玉液,金就是金銀的金,玉就是美玉的玉,金津玉液,金津玉液咽下去是最滋養腎水。這個老中醫就天天,你在他身邊就會聽到咚咚的聲音,整天這樣叩,叩完了之後再咽一口口水,把這金津玉液咽下去。天天就是不斷的叩,不斷的咽,然後頭髮很快就變黑,爬香山誰都爬不過他,我們年輕人都在他旁邊甘拜下風,為什麼?就是因為不要小看這個簡單的方法,它的功效非常大。一直到現在這個老中醫八十多歲了,還是身體非常好。所以說要是腎氣不足,我們可以通過練叩齒功來恢復。第三個是鳥飛式,鳥飛式我在這裡不演示了,這治療遺精是非常好的。最後一個是潛陽功,潛陽功是交通心腎,可以治療高血壓、失眠,這個潛陽功說到底就是金雞獨立。金雞獨立的同時閉上眼睛,只要你一閉上眼睛,你就會感覺到所有的精力全都沉到腳底,這個時候火氣就會往下沉,身體就會好起來。 最後一個是信,信講的是脾胃,「以誠實守信為榮,以見利忘義為恥」。脾胃是養氣的,從外貌上看脾胃不足的人,臉色萎黃、舌苔胖、脾虛,還有酒糟鼻。酒糟鼻是說明胃裡有濕熱,得清理濕熱,喝酒的人容易得這個病。因為喝酒是生濕熱的,脾胃的濕氣大,鼻子上長瘡等等,這些都是脾胃不足的表現。下面一個是脾胃臟器所對應的疾病:脾胃虛的話,脾胃虛弱就會乏力、睏倦、少氣懶言、大便稀、四肢無力等等,出現這種情況。那誠信是養脾胃的,誠信就是指的有真誠、有信用、能篤行、有行動力。萬物土中生,萬物土中滅,人跟這個土關係非常密切,人沒有信是立不起來的,所以說人無信不立。中國古代叫做德土,一個人要是德土厚的話,他的道德根基就紮實,這種土是指一個人有承載力和厚重,厚德載物,反過來埋怨就會傷脾胃。 我自己就是一個案例,我以前在上博士二年級的時候,埋怨導師給我安排的活太重了,然後做實驗,讓我上別的學校去做。那個時代真是回想起來,覺得自己錯誤太多了,每天埋怨導師給我安排的活重。後來經過其他老師的點撥,我就發現埋怨傷脾胃。那個時候我身體特別弱,一百二十多斤,現在我一百四十多斤,當時特別瘦弱,整天拉肚子,臉色也不好。吃什麼四君子湯也沒啥用,脾胃永遠是健不起來。後來我反省自己確實是埋怨,而且還埋怨老師,這種怨氣傷脾胃。等我反省到這一點,把這個習慣改正,然後把心態擺好。因為老師之所以給你安排這么重的活,是說明你能夠通過這裡面可以鍛鍊,提升能力。提升好了能力,實際上是對自己有幫助的,而不是老師故意的刁難。通過這個反省,然後身體就痊癒了,也沒有吃藥,這是我自己的問題。 另外一個是抑鬱症,我們學校有一個我的師姐,女博士得了焦慮,然後得了抑鬱症。我們都知道這個抑鬱症最重要的是心理的問題,心理的問題最重要是脾胃不足,怎么來治療?就是讓她每天多做運動,少想事。為什麼高級知識分子特別容易得抑鬱症?因為她腦子想得太多了,你讓她少想點事,天天鍛鍊身體,身體就好了。我以前治了一個患者,他家住在香山,得了嚴重的抑鬱症。我後來怎么給他治好的?就天天給他規定好走路的日程,一開始是走五里路,從香山往下走,走到大約是頤和園左右繞一圈,然後就回去。後來我跟他制定,你要是能走到建國門,一天從香山走到建國門,再從建國門走回香山,大約加起來得四十公里,然後病肯定能好。他這個人,因為得了抑鬱症的人,一般來講都比較較真,他說你既然說了,那我就得做到。後來他從早晨五點下山,從香山開始走,中午走到建國門,在親戚家吃了飯,然後稍微休息一下,開始往回走,晚上快天黑了走回家。他就是這么走了大約一個多月的時間,抑鬱症自動就好了,為什麼?抑鬱症一個很重要的標準就是睡不著覺、心情煩燥,他這樣一走,回家累得爬到床上就睡覺,然後一覺睡到天亮,所有的問題全解決了。一個多月,時間非常快,就好了。所以說脾胃不足的人要鍛鍊行動力,行動力最好的方法,又不傷身體的方法就是走路。我們就不講抑鬱症的自殺率了,非常高,咱們國家是約三千萬人,非常多。每一年都有自殺的人,都是因為抑鬱症,很多是因為抑鬱症。 那健脾的方法就是揉肚子,就是揉腹保健法。揉腹保健法可以讓腸胃運動起來,可以預防糖尿病、預防癌症、腸癌等等。讓腸胃運動起來,氣血流通起來,脾胃就強健了。然後最簡單的方法就是手心貼在肚臍,就順時針這么揉,順時針揉完了之後再逆時針這么揉,各揉一千下,時間其實很短,一千下不長,大約半小時就揉完了。我以前治過一個糖尿病患者,他在揉之前血糖大約是十七、八,揉完之後就會下降二到三,下降到十三、四。因為一揉脾胃氣血一循環,大量的血糖就會代謝掉,尤其是激活了內在的氣血循環,胰島素活性就會增高,這是揉腹的好處。 下面總結常見病防治:仁義禮智信這是內在的調養。外在疾病的防治,癌症是通過素食、斷食,深呼吸;心腦血管疾病通過撥筋療法,尤其是手厥陰心包經,心臟病舒展心胸的方法,糖尿病揉腹保健,高血壓、失眠潛陽功,肝病敲膽經,腎病固腎功,這基本上把心肝脾肺腎的病都能囊括在一起,而且統在仁義禮智信的這個框架裡面來,這是八榮八恥裡邊講的五榮五恥。 剩下還有是「熱愛祖國為榮,危害國家為恥」,這是體現的忠。忠和義是一家,忠義一家是肺主氣。第二個是「辛勤勞動為榮,好逸惡勞為恥」,這是勤。一個人要是勤勞的話,就像我講的,經常走路身體就好,氣血流通,脾胃就強健。以「艱苦奮鬥為榮,以驕奢淫逸為恥」,講的是儉。儉講的是一個人儉了之後,尤其不驕奢淫逸了,這個心神就安定,心腎相交,這個腎氣就固住。但是我們要想構建和諧社會,將來社會上一個中堅力量是八0後。我們知道八0後,大家注意八0後一個很著名的廣告詞,叫做「我就喜歡」,這是八0後一個共同的比較多的一種說法。八0後現在人數是超過兩億了,年齡現在是三十歲,逐漸成為社會的中堅力量。這些年輕人,包括我自己是七十年代末出生的,我們還有比我小的這些同齡人,從小是小皇帝、小公主、獨生子女,很多詞都是與現在社會變革有關的,像麥當勞、變形金剛、網路遊戲、網癮、超級女生等等,這都是我們這代人的搜尋關健詞。這就導致一個問題,就是人生觀、世界觀和價值觀的多元化。大家注意,這種人生觀的多元化,現在逐漸顯露出來了。我們中國人的未來,假如是這樣的話,將來會怎么樣?所以說我們國家提出的就是八榮八恥。 八榮八恥講得最根本的問題就是人生觀、世界觀和價值觀的問題。這三個觀改變我們的思惟方式,思惟方式改變的是行為方式和生活方式。行為方式、生活方式改變了,直接的好處就是身心健康。因為八榮八恥我剛才講的,跟傳統文化是相通的,傳統文化裡面講的是和諧。一個人身心健康了,他必定是和諧的,那社會、國家、民族乃至於整個世界是一種非常和諧、祥和的狀態,從根本上解決問題。所以孔老夫子講「君子務本,本立而道生」,八榮八恥講的最根本的問題就是和諧。這和諧裡面胡錦濤主席說過,我們所要建設的社會主義和諧社會,應該是民主法治、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的社會。弘揚中華文化,建設中華民族共有的精神家園。中華文化是中華民族生生不息,團結奮進的不竭動力。溫家寶總理說,中華傳統文化的底蘊深厚、博大精深,「和」在中國古代歷史上被奉為最高價值,是中華文化的精髓,這是講和諧理念。和為貴的文化傳統,哺育了中華民族寬廣博大的胸懷,我們的民族既能像大地承載萬物一樣寬厚包容,又能像蒼天剛健運行一樣彰顯正義,這是我國領導人所講的。 那國外的哲學家有沒有評價呢?英國哲學家羅素他說,中國至高無上的倫理品質中的一些東西,現在世界極為需要。這些品質中,我認為和氣是第一位的。這種品質若能被全世界吸納,地球上肯定比現在有更多的歡樂和祥和。八榮八恥就會讓我們的身心社會和諧,中醫就會達到養生的功效、就會健康長壽。最後謝謝大家的時間,祝我們在座的每個人、電視機前的觀眾、分會場的觀眾、和網路前面的觀眾,身心健康、生活和諧、人生幸福,謝謝。

資料恭摘:淨空法師專集網站 八榮八恥與中醫養生彭鑫博士主講(共一集)2010/5/3中國山東青島檔名:56-053-0001


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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。
惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
請常念南無阿彌陀佛,一切重罪悉解脫!