初學者須注意以下事項：
1要名師指導：參禪打坐，如果沒有名師指導，盲修瞎練，容易出差錯。
2要自我察覺：禪，完全要靠自己洞察心機，靠自己當下承當。因此參禪要有大善根、大信心、大疑情、大奮志。
3要虛心無求：我們的心如果能謙虛無求，猶如「朗朗晴空，不著一物」，則容易與禪相應。
4要把持中道：六祖大師說：「外於一切善惡境界，心念不起，名為坐；內見自性不動，名為禪。」因此坐禪要能不著心、不著境、不著動、不著妄。也就是要保持一顆平等無分別的心，不落於好壞、是非、善、有無的兩邊。
禪是健康之道，禪的功用可以開闊心胸、堅定毅力、啟發智慧型、調和精神、淨化陋習、強化耐力、改善習慣、磨鏈心志、理解提起、記憶清晰，尤其禪能令我們認識自己，所謂明心見性、悟道歸源也。（星雲大師）