如何走出抑鬱症，走向生活美好、事業成功？
——願幫助深受抑鬱症折磨的受苦眾生
我是一所著名大學的專業課教師，家族曾有抑鬱史。在過去的八年里，兩度抑鬱，經過吃藥之後仍然深受病苦，身體孱弱，家庭不和，工作低迷。對於一個自幼心懷抱負之人，身心之苦無法言喻，一度放棄事業夢想。但是在佛法的指導下，經過學習佛法，順利通過拿到博士學位，回到工作崗位。之後又一次走出抑鬱，完成科研、教學工作，得到職稱提升和單位的肯定，開始有能力為單位和社會大眾效力。同時，個人常得法喜，家庭也越來越和睦。
由於深得佛法法益，無比感恩佛陀、法師和一切善知識及一切眾緣的教育之恩。看見學佛網上常有受苦之人詢問如何走出抑鬱，今將我的修行脫苦過程全部奉獻給一切受苦眾生，以幫助一切受苦眾生脫離苦海，走上無上菩提之路，以報佛法、善知識和一切眾緣之恩。
我個人走出抑鬱過程，可總結為一下幾點：
一、 深信佛法，深信因果，聽經明理；
二、 常行懺悔，改變心行；
三、 選一法門為一切眾生修行大乘，將所有功德回向一切眾生，祝他們早消業障，往生西方極樂淨土；
四、 多行放生、印經等善事，斷肉食素，將所有功德回向一切眾生。
我第一次得抑鬱之前，家庭有兩位親人先後得重病，一位抑鬱，一位癌症。前者悲劇離世，我愧為親人未能盡全力；在照顧後者之後自己又家庭不和，得抑鬱症。後得善緣引導法師善知識講解佛法的基本原理，教我念誦《一切如來心秘密全身舍利寶篋印陀羅尼經》，每天念誦寶篋印陀羅尼咒21篇，並放生，將念咒和放生的功德回向給一切眾生，祝他們化解怨業，往生淨土。這樣對佛法產生極大的興趣，整個假期聽淨空法師講經，對《無量壽經》產生極大的法喜，生活充滿希望。經過半年之後，身體轉好，順利通過博士論文修改和學位答辯，回到教學工作崗位。
這一次，雖然化解了部分業障。但是由於我未能深信，又嫌放生費時費事而未做（現在為此深自懺悔），所以未能徹底解決問題。之後由於未能深信因果和不懂修行心性，開始了貪嗔痴心，造極大惡業，引得惡緣惡報，又一次得病，這一次比上一次重，極其痛苦，心中充滿怖畏。
痛苦之中，我開始反思自己，重新開始聽淨空法師講經，特別是淨空法師講的《十善業道經》、《地藏經》、《太上感應篇》和《了凡四訓》，種下深信因果、改變命運的種子。對照淨空法師所講，開始反思自己的心行，檢討自己的錯誤，開始轉念向善。但由於未加修行，痊癒的效果來得慢，業障深重，身心受縛，身體虛弱無力，吃藥又損傷了腎，常常腰痛，工作心有餘而力不足，對前途沒有信心。
但是改變命運的決心和對佛法的信念使我重新尋求通過佛法得解脫，於是請來從前教導我的法師善知識，並組一群有緣人一起學習法門。法師清淨慈悲，觀我們這群人業障深重，久未解脫，既為我們的愚痴而悲憫，又理智地開示，教導我們六字大明咒和拜懺，以消業障。對我，法師乾脆以一棒喝：「你一切的惡運，都是因為自私自利，只為自己著想」。之後，每當貪嗔痴之心嚴重時，或因此痛苦難耐時，想起法師這句話，立刻轉念：「只要他好」，這樣就開始懺悔，漸漸學會放下自己，為他人著想。並按「十善」深自懺悔自己的惡業，從懺悔殺業開始，按階段一一懺悔殺盜淫妄之惡業。同時大量放生（要堅持不斷地自己親自放生，也匯款隨喜學佛網、寺廟大型放生），以培養慈悲心和歡喜心。這時，也開始常常上學佛網學習，反覆薰陶，堅固信念，懂得自己病苦是由於自己的惡業導致眾生受苦，才導致自己受苦。於是按法師善知識所教, 每天發廣大心為一切眾生修行六字大明咒（農曆七月兼修《一切如來心秘密全身舍利寶篋印陀羅尼經》和咒，超度歷代父母師長），將功德回向給一切眾生，願他們早日消除業障，早日往生西方極樂淨土，早日得解脫，並時常在觀音菩薩前拜懺。兩年多以來，身體漸漸恢復，腎臟功能恢復正常，從手無縛雞之力到可以提40斤魚\龜動物走20分鐘去放生；從心中常有怖畏到獨自出國訪學；堅持修行，心中常有法喜；心智清明，思路開闊，反映敏捷，對工作形成了極大的助緣，獲得單位優秀獎勵。家庭也越加和睦，部分親友開始學佛。
對於從死到生的巨大轉變，本人無比感恩佛法和善知識，感恩一切助緣。深深體會到如果沒有佛法，眾生會多麼痛苦和絕望。願這一點體會，能幫助一切需要助緣的受苦眾生：從深信佛法、深信因果處著手、以依法修行改變心性為重點、以多行放生為輔助，將所做一切功德福報回向給一切眾生，為一切眾生解苦，從而讓自己和眾生一起得解脫。
願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三途苦，願有見聞者，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。
南無大悲觀世音菩薩！
南無阿彌陀佛！
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