早晨起來，第一口痰，第一泡尿、第一次便，當我們把這些人體垃圾排出體外時，別忘了回頭看一眼，這「三廢」里可能隱藏著呼吸系統、泌尿系統和消化系統三類疾病徵兆。
第一口痰
健康：健康人平時應該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。
自查：如果早起覺得喉嚨痒痒，要「一吐為快」。
據西醫講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。
中醫則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內有風邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說明體內有熱邪，或者是寒邪、風邪入里化熱。
痰中帶血，則可能是肺熱、肺燥，肺結核或者肺癌。還需到醫院進一步檢查排除
第一泡尿
健康：正常的尿液應該是淡黃色、清亮的。
自查：尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關係。
尿色深、量少，則可能是喝水太少，要注意補充飲水量。
有些人尿味很大，異味重，既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關，也可能是因為體內濕熱很重。
尿液有甜味，可能提示有糖尿病。
小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀，提示可能有泌尿系統炎症。
尿中帶血時，可能有腎結石或膀胱結石，也要注意排除膀胱癌。
第一次便
健康：健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至於臭不可聞。
自查：大便很黏膩，有排不盡的感覺，異味大，說明體內濕熱重。
大便很乾，臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長期的便秘。
大便稀，帶有膿血，而且有里急後重的感覺（想拉但是拉不出來），可能是痢疾。
大便帶血，既有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結腸癌等。
需注意的是，還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變，比如一天一次變成一天幾次，便秘、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結腸癌。
（受訪專家：張曉天， 上海曙光醫院治未病中心主任，主任醫師。楊力， 中醫養生專家，中國中醫科學院西苑醫院教授。第一口痰）