1世間人看苦行僧，一天吃一餐，吃的東西很粗糙，覺得得苦，其實他快樂無比;看他穿的衣服很單薄，其實他那一件衣服，他夏天不熱，穿到身上涼，冬天它能保暖。不像我們，我們這個身體三天不洗澡，身上氣味就很難聞了。
2虛雲老和尚一年洗一次澡，他身上有香氣，他是有一股清香。我們一年不洗澡，還得了?我們看他苦，他看我們可憐。苦樂的標準不一樣，這個要知道。
3我們中國古人常講「病從口入」，現在人奇奇怪怪的病多得不得了，哪兒來的?飲食當中來的，現在人吃東西餐餐都要挑口味，挑出一身的毛病。什麼是健康長壽之道?心清淨，沒有什麼妄想，生活規律，飲食簡單，這是健康長壽之道。所以要知道，少欲知足，這是健康長壽之道，也是養生之道。