有的人對什麼都沒有信心，尤其是學習佛法，聞思、持咒等，各方面都不想;沒有信心，沒有積極性，每天都昏昏沉沉的、懶惰;不想學習《廣論》，不想分享，一天就想睡覺。這就是昏沉、掉舉。
作為一個修行人來講，昏沉和掉舉是最大的障礙。
當觀察修時，這個昏沉和掉舉阻擋著你，每天都不讓你學習佛法;當我們深入經藏的時候，它來障礙你。
那怎麼才能消除掉昏沉呢?
對上師三寶的信心一定要足，當內心生起強烈的信心時，祈請上師三寶的加持，一定會消除內心相續當中的昏沉!所以，一定要生起對佛法的信心，一定要這樣去祈禱，然後就會慢慢消掉昏沉。
掉舉是什麼原因引起的呢?
主要是貪心引起的了!本來學佛要看破、放下，但是他貪戀世間的一切事情，還要執著很多東西，放不下，於是就障礙你、阻擋你，不讓你解脫。
那它主要怎麼去障礙呢?作為一個學佛修行的人，如果他看到一個東西會動心，耳朵聽到一個聲音也動心，一個念頭起來，就無法安住在當下去修寂靜觀;所以說呢，一定要消除這個掉舉。
要是將昏沉和掉舉都消掉，不管是觀察觀也好，寂靜觀也好，我們都能夠在當下安住在所緣境上，而且，一定能夠安住在所緣境上!