沒有徹底作通自己內心的思想工作，發天大的毒誓，喊振耳的口號，都是無用功!論壇上很多戒友往往SY多年，且內心受邪淫毒害頗深。很多人雖有一時的決心和行動，卻屢屢在一段時間後因為心癮難戒，而導致的前功盡棄，實為可惜!
個人覺得SY難戒除了和心癮有關，自身的性格個性也是極為關鍵的原因。看了很多戒友的帖子，發現了大家在性格個性上都有很多的相似之處，比如：消極悲觀，缺乏自控，潛意識裡容易原諒自己，給自己找藉口，情感脆弱抑鬱，有自憐傾向等等。很多人都知道自己的性格缺陷，但就是沒有實際的行動去改正，整天沉浸在負面情緒中自暴自棄，如此一來，破戒是遲早的事。以我個人經驗來看，改掉自己性格的缺陷才是戒SY最重要的基礎之一，心態改變了，人積極向上了，主動的去尋找自己想做的事了，生活充實了，你還會想整天沉迷於色情中嗎?你不會覺得整天想著色情和SY不無聊嗎?退一步想，就算想，你有時間嗎?
這是第一，第二：就是我之前提過的正向欲望，我們普通人不可能無欲無求，人必須有欲望，也許這個詞略帶點貶義的味道，那就換成「生活目標」，或者叫理想。你要解除一個不良習慣、不良欲望的最好辦法就是用一個正向積極的欲望去替代它，當你對這個正向欲望的渴求超過了不良的欲望，且保持這個狀態，那壞習慣就徹底成為了歷史。比如：你要戒除對香菸的欲望，最好的辦法就是用打造健康體魄這一正向欲望去替代它，不斷的給自己心理暗示，自我激勵去強化正向的欲望。告訴自己有健康的體魄會給自己帶來哪些好處?想想具體的幸福場景，比如健康身體精力更充沛，讓自己在他人面前更自信。。。這個就需要自制力去執行。也就是前面我說的改正自己的性格缺陷的重要性。不斷的去執行，去做，每一天都不放棄，每一天重複的自我激勵，重複再重複!如果在這種情況下你還是戒不掉，那原因就只有兩個：
1.你對這個壞習慣的畏懼之心不夠。你嘴上去痛恨，害怕，內心卻沒有真正害怕;2.傷的不夠深，不夠徹底。
人對很多問題一定要有畏懼之心，不要想當然覺得自己意志夠堅強，絕對沒問題。很多東西不能試就不要去好奇。多想想因壞習慣造成的頂級後果，人需要適當的嚇唬嚇唬自己。多聯想聯想那些因為壞習慣而生絕症的人們，聯想到具體場景，同時告訴自己，自己沒這麼嚴重，但如果繼續下去，那就完了。
說這些，其實就強調一個觀念：做通自己的思想工作，就沒有什麼不可能戒除的壞習慣，否則一切方法和技巧都是扯淡。對於那些不需要藉助藥物治療的非重度戒友，戒色就像是上了冷兵器時代的戰場，戰鬥信仰是戰術技術的前提，沒有深刻明白為什麼而戰，再武藝再強大的戰士都會有不戰自退的可能。最後想說的是，我覺得絕大多數戒友都不是重度患者，只要做通自己思想工作，每一天都像第一天那樣踏實執行，在結合良好的飲食、有規律的睡眠，適當運動，你一定會戒SY戒上癮。