導致欲望強烈的原因，總的說有兩點：
一是因為心性不明
1、沒有認識到邪淫所耗費的身體能量非常之多，非常之傷腎，而且傷的是腎裡面的先天之精，很難通過後天的食物補充回來。君不見，這世間福報最大的帝王們，他們吃得有多好，身邊有多少御醫為他們調理身體?縱慾而早死的還是大把。
2、沒有認識到這世間有很多比男女之交合更能讓你感覺到幸福和快樂的事情，男女之事帶給你的快樂和享受是以大量消耗身體能量和自身福德為代價的，是一件飲鴆止渴，得不償失的事情。
3、沒有認識到，很多原本福德很好的人，倒霉的開始就栽在這男女之事上。君只見那女子外貌很美，有沒有想過，她每天早上起來身體都是臭的，得拉大便、洗臉、刷牙、化妝、搭配衣服，才會看上去比較美好?
而女子們，總是幻想可能會遇到，一個對你堅貞不渝的男子。以為委身於他，便可以得到照顧。堅貞不渝這樣的心性，世間少有人有，期待對方堅貞不渝，其實是違反人性的。做一個自重、自愛、自強的女子，幸福才會長久。
二是因身體處於亞健康狀態
身體的能量循環系統的瘀堵。進一步導致身體積蓄不了能量。
大家都有聽說過半壺水響叮噹吧?我們身體裡面的能量同樣如此，蓄積不了能量，平常又沒有足夠的鍛鍊或者學習來耗散掉多餘的能量，那這些能量就要找另外的出路，比如發脾氣、邪淫等方式而耗散出去。
所以調理身體，也可以戒邪淫!
一、必須每天晚上11點前睡覺，最好在晚上9點鐘睡覺。
如果子時前不睡覺，用中醫大師的話講，叫「不給你治了」。也就是說，如果不能夠按時睡覺，你得了病醫家就不給你治了------不是不給治，而是治不好。睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。啥也別練了，等死吧。因此，早起沒關係，但晚睡不行。特別是總感覺精神鬱悶的人，肯定是睡的太晚，傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多陰天，快樂的時候不多(肺氣也受影響，不渲)。睡的晚了，白天補不過來，補過來了也傷氣血。
二、飲食：寧熱勿冷。
特別是夏天，不能吃冷物;冬天吃冷物沒關係，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗後就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完後，「五臟俱損，百病叢生」。煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴重。男方人的煲湯的辦法其實不合理。偶爾喝點沒關係，但常喝，身體反而虛的厲害。
三、睡覺前熱水燙足。
四、早晨喝一碗熱粥，就些鹹菜就行，別吃別的東西。如果早晨沒有粥，至少要喝一碗開水，越熱越好。小口喝，燙不出毛病的。此是「煉津化精」的一種方法。
五、保精。這一條要求的更是死。上邊的要求，第一條和最後一條，是必須要遵守的。
具體方法：
1、搓足治五臟。有時間就搓熱雙足，足底板、足趾，要搓熱。腎氣得漲，百病皆除。搓足，其實就是搓五臟六腑。時間足夠，可以搓上半個小時;時間不夠，數分鐘也可以。此法為至簡至要，不要以為是小術而忽視。其實，有一部分人，搓足的當天，可能就會感覺精力上來了。
2、倒走。早晚各倒走108步。如果身體不好，虧損的厲害，就加點功夫：早晨3點起床，找一個汽車撞不到的地方，倒走10公里。正著走不算數，跑步更不行。必須倒走才算數。走完後，喝一大碗熱粥(糯米或小米粥都可以)，吃點鹹菜，不能吃別的東西。
3、拉抻小腿肚子。就是坐在一個地方，用勁往回勾足尖並往前蹬足跟(此時小腿肚子繃緊)，然後放鬆恢復原位，算一次。如此，做108次。然後，用勁往後收足跟，足尖往前用勁(此時小腿前部緊張)，做49次。
4、練腰。有的人說，內家拳不能練腰。這話是外行話。內家拳不但需要練腰，而且必須要練腰。而且方法不少呢。介紹一種簡單實用的。身體後仰21次，然後雙手捶打腰部49次。這個動作反覆做，一定要讓腰熱起來。然後按摩5分鐘。千萬別小看這個動作，人的「精力」全靠這個了!有的人，可能當時就能夠放幾個屁出來，這時命門火動了，把寒氣拱出來了。
效果(如果能夠堅持每天做，很快你就會出現效果的)：
1、整個人比過去精力好。
2、走路輕快，上樓特別容易。
3、腰部常常發熱發燙。
4、胃口極好。
5、足跟部常常有熱呼呼的感覺。
6、心情好。
7、神經系統調節的會很好，睡眠好。
8、身體某些部位會有熱水一樣的感覺。