戒色功過格是記錄自己日常戒色行為一種簿冊。
《太微仙君功過格·序》稱：「修真之士，明書日月，自記功過，一月一小比，一年一大比，自知功過多寡。」功多者得福，過多者得咎。
以此作為自我約束言行、積功行善的修養方法。
初是程朱理學家們逐日登記行為善惡以自勉自省的簿格，後由僧道推行流行於民間，泛指用分數來表現行為善惡程度、使行善戒惡得到具體指導的一類善書。具體做法是把這類善書分別列為功格(善行)和過格(惡行)兩項，並用正負數字標示。奉行者每夜自省，將每天行為對照相關項目，給各善行打上正分，惡行打上負分，只記其數，不記其事，分別記入功格或過格。
月底作一小計，每月一篇，裝訂成本，每月如此進行，年底再將功過加以總計。功過相抵，累積之功或過，轉入下月或下年，以期勤修不已。
下面我把我的戒色功過格分享給大家!
這張是範例～上面是20幾年～第幾月!然後用筆和尺子規格的畫出這個表格!日期是31天～事項是孝順父母～日行一善～手淫～意淫～邪淫～其它…
畫功過方法是如果今天完成的事項打對號～用紅色筆～如果沒有完成的事項打錯號～用黑筆～這樣比較好區分～一個月的功過一目了然!那個事項過錯多～就著重用心管理那個事項～
孝順父母：比如問候關心父母～給父母洗腳～等是功!打對號!反之頂撞父母～讓父母為自己做事情等是過!打錯號!。
日行一善：利益他人的事情比如撿起地上的垃圾～或是扶老人過馬路等是功打對號!反之損人利己的是過打錯號!
手淫：如果今天一天沒手淫就是功～打對號～反之打錯號!。
意淫：～如果今天一天沒有意淫就是功～打對號…反之打錯號!
邪淫：邪淫範圍只要是國家不允許的性行為屬於邪淫～比如同性戀～一夜情～婚外情等～如果一天沒犯就是功!打對號!反之打錯號!
這張是我剛開始記錄功過的表格～很明顯這個月過太多…
這張是我最近一個月的功過表格～明顯意淫重～我會著重管理自己的意淫!
每月畫一張～一張用不了幾分鐘～每天晚上記錄自己的功過!用心改過～有則改之無則加勉!加油……
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