各位師父、師兄，我戒淫已經2年左右了，一直感覺很好！因我從小手淫而落下的口吃、害羞、膽小、腎虛等毛病逐漸的好轉了！身體活動輕盈，精神飽滿！
在這近兩年的時間裡，雖然有時候會有淫念而出現一些意淫，但是都能夠通過各種方法壓制住，或者是紓解開，不至於在行動上犯戒。
但是在今年3月底、4月初的時候，總是控制不住自己的淫念，如同魔網牽扯著我，好像有個聲音說：「戒淫了這麼長時間了，犯一次戒沒什麼關係的！」我想擋住我的淫念，但是越想擋越浮想聯翩！我受不了誘惑，犯戒手淫了！一直到現在，我心裡一直很懊悔！很懊悔！情緒低落到了極點！手腳像灌了鉛的沉重！頭懵懵的！說話也語無倫次！睡覺也不踏實！
在此，我請問各位師父、師兄，我該怎樣轉變目前不良的狀態？因為我感覺自己又回到了原點，以前的努力都付諸東流。以後再遇到這麼強大的不良心念時，我該如何對制？
在此，我感謝各位師父、師兄！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！
最後，我奉勸大家，邪淫危害太大了！要戒就要堅持不懈、嚴防死守，而且給自己創造一個適合的清靜環境，遠離不良媒體的侵害！