我小的時候學習很好，父母給予我厚望，但是，自從考上高中的那個暑假，看了一本從小夥伴那裡借來的色情書籍以後，整個人就變了，腦子裡整天翻騰著黃色的鏡頭。
直到上了高中開始手淫，自己也戒過，但總是斷斷續續。從那時候開始，到現在，生活越來越坎坷，整天神經兮兮，臉色蠟黃，兩眼無神，人際關係很差，人見人厭，考大學考了2次，考研究生考了好幾次才成功。還有慢性鼻炎(相當痛苦)，整天疑神疑鬼，跟自己過不去。
自從上了戒邪淫網站，看了很多網友的帖子，看了他們的真心發露，才悔悟過來，才堅決認真地戒掉了這個惡習。
自己的一些經歷和一些網友們的經歷一對照，總結起來，手淫的人，一般有以下特點：
身有異味，自卑(尤其是在女生面前)，精神萎靡不振，疑神疑鬼惶惶不可終日，膽小怕事，腦子不好使，消減功名，減少聰明才智，人際關係很差，定力很差，記憶力下降，做事猶猶豫豫，思維遲鈍，身患一些頑固的慢性疾病(比如說本人的慢性鼻炎)，經常被騙，老丟東西(破財)。
自從戒了手淫以後，我整個人變化很大，無論是從氣色上，身體上，還是學業上，人際關係上，等等都得到了極大的好轉，我每天都像在過年一樣!!!
(其中，困擾我很久的慢性鼻炎病情也好多了，三七醫生告訴我：手淫和慢性鼻炎病情的加重有直接關係，因為手淫所導致的腎氣的嚴重虧損會導致慢性鼻炎病情的加重，「下損而不能上達」。)
希望大家千萬不要相信一些無知至極的話：「適量的手淫沒有關係」，這是大大的錯誤，說這種話的人將來肯定會有惡報的，因為這些話誤導了眾生。我以過來人的身分，告訴大家：有則改之(而且是立馬懺悔過錯，立馬改之)，無則加勉。
總結自己戒掉sy快6年的經驗：
1、《壽康寶鑑白話》上所說的戒淫十三法是我們戒邪淫的必備指南，上面所說的一定要條條落實，必有很好的效果;
2、儘量素食，這個很重要;
3、遠離色情東西，沒有正經事情儘量不要上網，網上隨處可見曖昧色情圖片、小說和視頻，很多網友都是因為有意或者無意看了網上的色情信息而屢戒屢犯的;
4、上街時管好自己的眼睛，不要看那些穿著打扮入時的女子，尤其是夏天儘量少上街，大家一定不要覺得看看沒關係，須知小小的刺激的力量累積起來都會成為一座高山，到時候你也許爬都爬不過去了。上街的時候儘量低頭念佛!
5、要經常祈求佛菩薩加持自己戒邪淫，自力和佛力相結合肯定會有意想不到的功效，這一點很重要，我們凡夫俗子，業障深重，煩惱習氣很多，佛菩薩就像母親一樣，我們就是咿呀學步的小孩，沒有母親的護持，我們肯定會摔得頭破血流的，有了母親的護佑，我們才會健康茁壯成長;我的經驗是求觀音菩薩加被自己戒邪淫有奇效，大家可以嘗試一下!
6、多念佛誦經!
7、多行善事，廣積陰德，多放生，很多戒邪淫網的網友反映多做善事之後，往往比較容易管住自己;
8、一定要認識到：意淫的危害和手淫一樣大，戒手淫和戒意淫相結合才可以收到好功效，我的經驗感覺—念佛是對治意淫的最好方法!
9、常修不淨觀(或者印光大師教我們的觀想蛇吞根法，或者白骨觀)，這個方法很對治;
10、經常讀誦《地藏經》超拔怨親債主，為什麼戒邪淫屢戒屢犯，其中也有自己的冤親債主在起作用，強烈建議大家到山西小院打地藏七，就會明白了，這個很重要很重要，大家千萬不要忽視;
11、大悲寺的妙祥法師說，少吃(儘量過午不食)，可以幫助我們戒邪淫，有助於持戒!這一點我還是前一段時間才看到的，我現在正在體驗，有機會再向大家匯報。
以上是我的個人感受和經歷，僅供大家參考!!
人生之路坎坷，戒邪淫路上，願與所有戒邪淫的網友們共勉!