來源：讓生命恢復純淨
認清「適度無害論的嚴重危害
一、
適度無害是一個美好的謊言，可以為手淫者的放縱提供一個道貌岸然的藉口。很多人把適度作為放縱的藉口，手淫完了則用適度無害論來安慰自己，就像安慰自己從十樓跳下不會死一樣，完全就是在自欺欺人!人一旦為自己的放縱找到一個藉口，就會變得心安理得，認為就應該這樣。有了這個荒謬的藉口，手淫者在手淫的歧途上就會越走越遠，直到徹底迷失。等到症狀爆發出來，才有可能會猛醒過來，真是不見棺材不掉淚。很多人都是症狀纏身才開始戒的，這時候其實已經有點被動了，要恢復也需要一個過程。真正明智的人，是在症狀出來前就徹底戒掉。
【案例】5.手淫沒幾年，我就開始疑病了，身體症狀非常多，剛得了根本沒想過是手淫害的，到處去查，花了不知道多少錢，吃過無數的藥，真成了藥罐子，但是症狀還是很嚴重，經常反覆。每次手淫過後腰部就很痛，身體就難受，這種情況持續了六年時間，絕對灰暗的人生，我到現在都沒完全走出來，還經常跑醫院。記得我最早在雜誌上看到適度無害論，甚至說還有很多好處，我就更加肆無忌憚了，那時上學平時還好，每到周末必定要擼幾次，當時覺得自己在控制，應該沒事的，誰知幾年後，症狀突然爆發出來，真的把我嚇到了。只記得那天下午，看了片，擼了一次，沒過癮，接著擼第二次，時間很長，最後射出時，我感覺心臟猛然一抽緊，眼前發黑，幾乎跌倒。自從那時，身體就一天不如一天。
【點評】：因為「適度無害論」更加放縱自己的典型案例，結果幾年後病症纏身，後悔也晚了。
二、「適度無害論」動搖了手淫者戒斷惡習的決心。
正如《再給我最後一次機會，讓我活出人樣!》的作者「273811910「一樣，很多人手淫後發現對身體有害，本來也打算戒掉的。因為看了適度手淫無害的觀點之後，覺得減少手淫就好，沒必要戒掉，結果慢慢的上癮了、深陷其中，最後身體搞廢掉了。「適度無害論』動搖了很多手淫者戒斷惡習的決心，其危害真的非常大，對人的思想毒害就如同「手淫無害論」一樣嚴重。
【案例】6.10年的擼齡，感覺自己完全被掏空了，神經衰弱生不如死，還有幾次擼出血，真的很可怕很無助。現在依然戒不掉，總是破戒，感覺很苦惱，問問大家，我這種狀況還有救嗎?反正以前也戒過一個月，身體的狀態得到很大改觀，但是後來看了適度無害論，就動搖了，然後就破戒了，而且一破就是3次，我真的很後悔，我現在明白了，適度無害就是一個托。今天早上起來，感覺腰很痛，走路都有點彎了，雙腿發軟，大家快救救我，我不想早死啊。
【點評】：因為「適度無害論」而動搖了戒色的決心，結果後悔了。
三、「適度無害論」的社會危害性極大。
古語云：眾口鑠金。謊言重複千遍就成為真理。當「適度無害論」普遍流行大家一致認同時，正確的「手淫有害論」觀點便被徹底淹沒了。越來越多的年輕人受「手淫適度無害論」流毒影響而身心俱損。僅僅國內各大戒色網站的註冊會員總數就達近百萬之眾，而這僅僅是有據可查的冰山一角。知道這些戒色網站而沒有註冊的手淫者為數不少，不知道戒色網站的手淫群體更是龐大到不計其數，估計國內手淫者有上億之眾!整整一代人的國人體質迅速下降，其社會危害性極大，堪比新世紀的鴉片。
國外對手淫的最新態度
「手淫無害論」與「手淫適度無害論」最初是由西方傳播過來的，但是目前國外的戒色研究已經發生改變了，已經把手淫、色情定性為毒品。
有一部最新的美國紀錄片《ADrugCalledPornography》(《名為色情的毒品》)，推薦大家看一看。《Whyareabunchofmenquittingmasturbation?Sotheycanbebettermen》NewYorkMagazine《為什麼很多男人正在戒除手淫?為了成為更好的男人》，這是紐約雜誌刊登的戒手淫文章。
目前國內很多年輕人都在自覺戒除手淫惡習，其實國外也是如此，國外戒色方面的發展其實已經比較專業和規範了，他們有戒性癮的機構，也有戒色網站，乃至還有戒色學校。戒除手淫惡習已經成為全球的共識，我國的主流意識在這方面還存在思想誤區，特別是在中學生的衛生教育課本上，適度無害論還依然存在，希望適度無害論能夠早日得到糾正。
「適度無害論」流行的成因
「適度無害論」為什麼近年來大行其道，相當流行呢?原因不外以下幾條：
一、是「適度無害論」具有很強的迷惑性。「適度無害論」承認過度手淫有害，在披著這個合理外衣的掩護下，使很多人難以真正認清其嚴重危害性與真面目。
二、迎合了社會大眾好色、縱慾的心理。孔子說：年少之時，血氣未定,戒之在色!又說：吾未見好德如好色者也!聖人這些話說明對淫色的貪戀與執著是人人生而就有的惡劣習氣，根除比較難。「適度無害論」迎合了社會大眾對淫慾的貪執心，以及好色、縱慾的劣根性，所以大受歡迎。
三、權威專家的身份誤導。不少著名的性學專家、醫生、大學教授對於手淫所持的態度就是「適度無害」。這些學者把這個觀點再傳播給他們的學生，造成錯誤觀點的廣泛流行。很多青少年學生沒有多少判斷力，比較迷信權威，因而真的以為「適度無害」。
四、傳統文化、中醫的衰落。中國傳統文化、中醫自古以來就反對縱慾、手淫。但晚清以來西學東漸，國人自我踐踏、拋棄固有優良傳統文化，盲目迷信西方科技、西醫，為「適度無害論」傳播創造了外部條件。
「適度無害」這個論調，的確很有迷惑性，很能迷惑一批人。但我們千萬不要迷信權威，一定要從實踐去論證權威的思想是否符合事實，如果不符合事實，那就是錯誤的。錯誤就是錯誤，權威教授和學者也是如此!必須徹底否定「適度無害論」
如果有人說「適度吸毒無害」，很多人一定認為很可笑。但如果有人說「適度手淫無害」卻被很多人認同而不覺得可笑。原因是手淫的嚴重危害沒有得到普世的認同與重視。
「適度無害論」就是抹著糖衣的毒品，看似很合理很正確，實際上，「適度手淫無害」與「適度吸毒無害」一樣錯誤、荒謬。即使手淫一次，對身體也是有損害的。既然是有害的東西，就不能搞適度!搞「適度手淫」就如同用自己的舌頭去舔刀刃上的蜂蜜，是非常危險的行為，很容易傷到自己。又如同冒險在萬丈懸崖邊上行走，隨時都有墜落懸崖粉身碎骨的可能!凡是搞手淫適度的人，沒見到有一個好下場的。更何況手淫有高度的成癮性，手淫的快感令人著魔，事後對身體、心理造成極大的破壞性，戒起來相當困難，這些特徵與毒品性質高度一致!完全就是另外一種形式的毒品!
【案例】7.我手淫開始得很早，就是剛發育就開始了，現在的我已經陽痿好幾年了，耳鳴頭暈多夢，腰疼，前列腺炎和精索都有!整天頭昏眼花，感覺很疲勞，去看中醫喝了2個多月的中藥無效果。我現在後悔來不及了。我已經透支很嚴重了，腰有時候感覺像要斷了一樣。腎精虧的嚴重了，氣血虧，容貌也變醜很多，眼袋重，出油嚴重。那時看到有文章說定期排精對前列腺炎好，所以一直沒真正戒過，特別是適度無害論讓我中毒更深，現在想來，所謂適度真的就是在騙人，那麼高的成癮性，怎麼能做到適度呢?就像吸毒一樣，這次我一定要好好戒了。
【點評】：「手淫具有高度成癮性」，堪比吸毒。
很多人之前都在搞適度手淫，最後基本都搞廢了。「適度」兩字深不可測!「適度」真的那麼簡單嗎?當傷害日積月累，最終就會迎來症狀的大爆發。有人前5年沒事，第6年開始大量脫髮!有人身體底子好，熱愛運動，手淫前十年基本沒事，但是到第11年，身體就爆發出了很多症狀表現。每次擼完，身體是會慢慢恢復的。但恢復速度其實是很慢的，很多人還沒等完全恢復好，馬上又開始下一次傷害了，這樣就是雪上加霜，傷上加傷，傷到最後就是症狀大爆發。
傷個十幾年，就真的傷不起了，到時候身體恢復的速度就更緩慢了，因為年紀大了，恢復速度必然大幅下滑。上面在滴水，下面在狂漏，這樣何談恢復?當消耗速度大於恢復速度時，最後的結果必然就是症狀纏身!有人底子厚，還可以耗個幾年，而很多戒友身體底子天生就薄，而且又不愛運動，這樣不出2年就症狀纏身了。見到最快的，剛擼了不到三個月，就出現前列腺炎了。
根據我的親身體會和諸多案例的反饋研究，一次手淫的傷害，有時一個月是恢復不好的，甚至幾個月都恢復不好。根據中醫的理論，你這個季節對身體的傷害會影響到下個季節身體的健康狀況。比如經云：冬不藏精，春必病溫!有時你感覺恢復差不多了，其實還虛著，一把脈就知道。很多人年輕時瘋狂透支，上了四十歲各種毛病都出來了。症狀其實是有滯後性的，千萬不可掉以輕心，以為現在沒事，其實惡果正在不斷累積，遲早會爆發出來的!手淫，遲早是要還的!
要認清「適度無害論」，真的很不容易，「適度」兩字乍一聽很合理，但是實際情況並非如此。要戒色成功必須認清「適度無害論」，戒色的前輩吃了多少痛苦才最終認清「適度無害論」。如果不認清「適度無害論」的真面目，還幻想著搞「適度」，那你肯定會重複前輩的人生悲劇。
歷史總是在不斷地重複著。股市有句話，「民眾永遠是錯的!」，這句話放在「適度無害論」的認識方面，實在很貼切。這個社會大多數人都在認可「適度無害論」，只有很少一部分人真正了解「適度」的水有多深。我想說的是，真相掌握在少數人手裡。因為搞「適度」，已經有一批又一批的擼者廢掉了，如果你不吸取前輩們的慘痛教訓，那麼必然就會重演前輩的人生悲劇。
手淫就是必須要戒除的惡習。所謂「自慰的好處」，和手淫導致的巨大危害相比，簡直不值得一提。而且磚家所謂的「好處」，其實很牽強，更像是在為放縱編造藉口，他們的理論也缺少事實依據，更像是一種空想和假設。磚家的目光往往比較短淺，比如他們說手淫可以緩解壓力，促進睡眠。對於體會不深、閱歷尚淺的人而言，這種說法貌似很對，但這種說法根本經不起推敲。手淫是會導致腦力下降的，是會導致社恐和強迫症的。傷到一定程度，那就是壓力倍增，睡眠質量也會隨之下降，很多人都出現了神經衰弱的症狀表現。
所以我們不能相信磚家的一派胡言，他們的觀點似是而非，根本就是披著科學外衣的偽科學!他們的說法完全不符合事實真相，一種理論無論說得再怎麼天花亂墜，如果不符合客觀事實，那麼它就是錯的!
案例警示
下面再例舉一些案例，給大家做一警示作用，最後介紹戒除手淫的途徑與方法。
【案例】8.以前不知道sy的危害有這麼大，現在回想起來就是自己當初太無知了。在中學時就看到適度自慰是可以的，我真恨寫這種文章的人，真是害人不淺。前段時間排尿刺痛難忍，到醫院檢查了一下說是前列腺囊腫，當時我就感到欲哭無淚，因為去年我還檢查出了腎結石，真是禍不單行啊，寫適度無害的人，我想問你們，手淫這麼容易上癮，你們不知道嗎?為什麼還要寫這種文章來害人?也許你們是無心的，但是的確讓很多人沉溺其中，不能自拔，適度無害害慘我了啊。現在我檢查出兩個病了，我真不知道該如何面對了。
【點評】：相信可以搞適度手淫，結果後悔不及。
【案例】9.過年就25歲，擼了八年多，頻率不是特別高但是次數也挺多的，少說有幾千次。現在基本廢掉了，陰莖勃起時，明顯硬度不行，很快就軟下去了，真的傷得不輕了。我一直在搞適度，因為之前我很相信適度無害論，但是症狀出來後，我就開始懷疑適度無害論了，接觸中醫以後，我才發現手淫是傷腎精的，就是一個月擼一次也是有傷害的。唉，說多了都是淚水，望吧友們早日回頭，後天我還要去醫院檢查，一直頭暈頭痛，不知是頸椎問題還是焦慮症，這種生活真是沒法過了。
【點評】：認識到「一個月擼一次也是有傷害的」，認識總算開始到位了。
【案例】10.我現在脾虛很嚴重，在看中醫吃中藥，症狀有耳鳴頭暈，大便不成形，腰膝酸軟，記憶力差，心悸，面相猥瑣，眼睛無神。當初相信手淫無害論，結果一發不可收拾，後來又看了適度無害論，更加沉迷其中，記得最瘋狂時一天7次，到最後就像著了魔一樣，軟了還在擼，不射掉就感覺不爽，根本無法做到適度。現在想想那時的我真的很傻很天真，真不該相信適度無害，擼齡9年了，不知何時才能恢復，每天活得很惶恐，醫藥費也花掉好幾萬。
【點評】：「手淫具有高度成癮性」真的很可怕。
【案例】11.本人今年30歲，沉迷手淫15年，十幾歲時一天一次，到現在一周幾次，從最開始手淫，我就覺得這個行為很齷齪，自己還是在儘量控制次數，但是我發現根本無法自控，因為手淫的想法一上腦，我就控制不住我的手，甚至睡覺時也會下意識地擼，很多次醒來褲子已經脫掉了。回首我的人生，竟然有一半時間是在手淫中度過的，現在我真的很痛苦，症狀也很多，看了適度無害論，讓我陷得更深，每次我都會安慰自己只要適度就沒有傷害，現在覺得很可笑，完全就是僥倖心理，我一定要戒了，轉眼已成30歲的大叔，真的耗不起了。
【點評】：「手淫適度無害」令人心存僥倖心理，害人不淺!