夏天是流汗的季節。現在人生活習慣不行，導致醫院就很發達。比如冬天吃蘿蔔，很多人冬天跑去吃火鍋，痲辣燙，破壞了身體的收藏。夏天要吃熱的，辣的，把汗流出來。冬天的寒通過汗給排出去，但我們常常貪圖涼快。走到哪裡都是空調，加劇體內的濕寒。
很多養生的地方，做艾灸，拔罐，火療，就希望把寒氣排出來。就以艾灸來講，艾灸其實很好，能排寒。但現在人使用不用。艾灸完，不能碰水，不能吹空調，不能喝冰水。艾灸後，是讓體內穴位打開，把寒氣排出來。但穴位一打開，也意味著寒氣更容易進去。這就需要保護好。可現在你做不多不吹空調，不碰水。很難。
中醫講夏天吃熱的，不能吃涼的。很多小孩子口味敗壞，不吃飯，是因為胃寒了，經常喝冷飲。這生活習慣不好。人要怎麼散熱，就是吃熱的東西，把汗排出去，你就涼爽。古人說，夏天不靠涼窗，冬天不靠火。晚上睡覺，不要空調和風扇對著人一直吹。
人在睡覺時，身體會形成一股衛氣，比人的身體大一些保護人體。風扇一吹，衛氣散掉，人體有自動的形成衛氣。這衛氣是元氣變化而成。所以你一直吹，第二天醒來，一定是臉色無光，這也是消耗元氣的方式。
有個做法，就是給風扇定時，吹一兩個小時，入睡後就好了。不要貪圖享受。現在很多啤酒肚，肥胖，都是寒氣重。除了飲食，就是這些生活習慣有關。以後這個空調病將是大問題。
人會怕熱怕冷，都是腎氣衰的一種表現。腎有制熱和制熱的功能。雖然說，心靜自然涼。但是你要心靜，就要心腎相交才可以。有的人走幾步路，就大汗淋漓，這就是腎虛。因為汗乃心之液，可以出汗，但不可大汗淋漓。大汗淋漓如雨下，就是腎無法固攝了。
現在是五月，民間有五月是毒月。以前女方到五月就回家，夫妻分開不同房。因為五月陽氣在表，裡頭是空的，同房耗精氣神更嚴重，就會導致許多病。其實五月不僅在房事要節制，尤其不能吃寒涼的。端午節要喝雄黃酒。這就是增加人的內陽。
中醫不好普及，因為關係到天文，地理，人的七情六慾上。乃至氣候變化對人的情志也會產生影響，就相應會產生病。所以中醫不是說，好像給你一些中藥那麼簡單。她是生命的東西，沒有辦法量化。這就是人慢慢開發本能的智慧。
像現在肥胖症，有人說吃米飯導致肥胖。這是很大的錯誤。肥胖是因為體內寒氣重，垃圾過多，但體內沒有元氣把這些寒氣排出去。就像垃圾太多了，你要打掃垃圾，就要花力氣，可你現在沒有力氣，只好垃圾堆積了。但現在減肥的人，以為減了脂肪就是減肥成功。在中醫看來，人的精，其實是藏在脂肪裡頭的。所以你去看很多人減肥，把脂肪減了，但垃圾沒有減。像房間裡頭有垃圾，也有有用的生活用品，你現在把生活用品扔了，剩下垃圾，你也感覺空間大了起來。但這恰恰對身體有損壞。
所以我對現在的減肥業實在感到擔心。他們在減寶貴的藏著精的脂肪，卻不是在排垃圾。要怎麼排垃圾，就吃的要簡單。尤其是五穀為主，其他都不要。不喝寒涼的東西，忌口也要忌對嘛。像水果都是寒涼的，吃了怎麼減肥。所以水果類少吃，多吃五穀，五穀有精華，人吸收五穀精華，再去運動，身體就不會胖了。
人是否健康，看腎氣足不足，腎氣足，就看腰部，腰部能收，表示腎氣足。腰部如桶，就是腎氣不足。要減肥，是要增加腎氣。也可以通過打坐，吃素，誦經等。慢慢就減肥下來了。你去看道士都是仙風道骨，很瘦的，最主要的是要腰部瘦。