元氣與智力
中醫認為「腎主骨生髓，腦為髓之海」，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘。相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。
我在門診中經常會遇到染上手淫惡習的青少年來就診，他們明顯的特徵就是體力、腦力嚴重不足，學習成績下降。
可是現在的青少年，外在的誘惑太多，色情刊物、訊息、視頻、圖片隨處可見，內在又因為營養的過盛，食品中的激素含量過高，導致性發育過早，再加上很多所謂的「手淫無害健康」、「精液沒有營養」之類的似是而非的理念，內在身心的變化，外在環境的誘惑，再加上不良理念的誘導，這就使得很多青春期處於懵懂階段的青少年心理防線全面崩潰，過早地喪失精氣，導致腦力、體力的雙重不足，十年、二十年之後，身體衰敗、事業不振、家庭不和，種種不良後果，追根溯源，肇始於萌芽之一念!
「年少之時，血氣未定，戒之在色!」孔老夫子在兩千多年前已經有了明訓，祖先在醫書裡面記載節慾保精的勸導比比皆是。我們應當翻開古書，好好把經歷了數千年淘汰而積澱下來的經典經驗，與一些剛剛提出沒有一個世紀、隨時不斷更新、推翻自己的所謂醫學新觀念作一下對比，我想，生活中的真實體驗會將答案公布在自己的身體反應上的。
元氣與呼吸
我們觀察嬰兒的呼吸，腹部一起一伏，這叫作「氣入丹田」，小孩子元精充沛，這是身體健康的表現。隨著年齡的增長，七情六慾的侵擾，加之不注意節慾保精，元氣隨之耗散，呼吸就會變得越來越淺，很多人吸氣到不了小腹，只是在胸部便感覺憋悶不暢了，這說明身體開始變差，內氣不足。在醫院裡，瀕臨死亡的患者，呼吸非常短淺，僅是在喉頭部位急速地喘息，這是生命力微弱的外在徵象。
中醫認為「金水相生」，金代表肺，水代表腎。腎氣不足的人，吸氣就很難納到丹田，所以老年人哮喘有一種類型就是「腎不納氣」，其表現是氣短、胸悶、吸少呼多，稍一活動便容易出汗、怕風、容易感冒、渾身乏力、甚至心慌心悸，老百姓把這種表現叫作「虧氣」。我在臨床中常常聽到有人說「胸中感到發空」，「提不上氣、身上沒勁」，這些所表達的就是氣陰兩傷的表現。經常泄精的人傷腎氣，肺氣就會不足，呼吸就會短促無力、胸悶氣短，稍微一活動就氣喘吁吁、大汗淋漓，因為肺主皮毛，肺氣不固，皮毛開泄，自然汗出如雨。所以，我們經常看到很多青少年好像溫室里的花朵，經不得風雨，稍微乾一點體力勞動或室外運動就氣喘汗出，一方面與缺乏鍛鍊直接相關，另外一方面，也與傷精關係密切。這在臨床中特別多見，其中傷精患者一個重要的症狀就是自汗甚至盜汗嚴重，體力不足，動則氣喘，說明生命元氣能量的匱乏。
此外，古人說「開口真氣散」，說話多就會耗肺氣，操心多、睡不好覺就會傷陰血，二者合起來就是氣陰兩傷。
佛陀在《四十二章經》曰：「佛問沙門：『人命在幾間?』對曰：『數日間。』佛言：『子未聞道。』復問一沙門：『人命在幾間?』對曰：『飯食間。』佛言：『子未聞道。』復問一沙門：『人命在幾間?』對曰：『呼吸間。』佛言：『善哉，子知道矣!』」
這不僅道出了人生無常，變化迅速，也說明生命與呼吸有莫大的關係。凡是修行得力，呼吸必然變得又深又長，綿綿不絕，這是丹田氣足、生命力提高的表現，相反，呼吸粗重、散亂，則是身體元氣不足、心中煩惱比較多的表現。
元氣與眼神
中醫認為「肝開竅於目」，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，俗稱「熊貓眼」。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。經常想烏七八糟色情事情的人，眼睛往往很渾濁，眼神遊離而沒有定力，這在相書上稱為「桃花眼」，代表好色，一輩子命不好。
古人總結的很多經驗，都有深刻道理在裡面。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工作事業不容易成功，男女關係混亂，家庭必然一團亂糟，這不是命不好是什麼?古人稱之為「下賤之命」。
本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談傷精與養精》，轉載及引用請註明出處。