本人25歲，手淫13年，長話短說，從國小開始學會了手淫，無法自拔，平均每天一次，一直延續到我大學畢業參加工作，剛開始的時候沒什麼症狀，加上書上寫的什麼適度手淫，但是許多症狀其實在不知不覺中出現，只是當時沒察覺，到後來嚴重了後悔了，卻很難彌補了~~以下我從幾個症狀一個個敘述：1、智力：我從小的時候很聰明，上課的時候從不聽講都是全班前幾名，然後重點國中、重點高中，可是到初3就是班上10多名了，到高中就班上40多名了，我父母對我也是痛心疾首，但是我也不知道怎麼回事，自少我感覺比以前專心了，我上課也認真聽講，就是記不住，分析問題分析不出來，而且頭髮一直掉，每隔幾天枕頭附近全是掉的頭髮，為了父母我也開始拚命看書，每天晚上做題做到晚上2點左右，然後手淫，得到短暫的快感，早上喝咖啡提神，又繼續讀書，結果高考還是只比二本多一分，我當時不服氣，就高價去省裡面最好的學校復讀，可我還是沒意識到手淫的危害性，身體越來越差，精神抑鬱，頭髮一直掉，但我還是拚命熬夜學習，到最後勉強考了個重點大學，到了大學後生活更隨意了，白天打遊戲，晚上等同學睡了看黃片手淫，成績年級倒數，現在想著都害怕，就這樣一直持續4年，快畢業的時候，我怕拿不到學位證讓父母傷心，就花了2000多補考費去考沒過的科目，那段時間也許是冥冥中的一點運氣，加上大學考試本來就好過，最終順利畢業，去一家合資企業工作，但工作的時候老是感覺自己沒其他同事思維靈活，想法多，做事也慢，但我很認真做事，領導也沒說什麼，直到去年戒了手淫，恢復了9個月，感覺思維恢復了不少，這個智力問題說也說不清楚，只有親身經歷後應該才明白;
2、身體、頭髮、樣貌：貼吧里很多前輩說手淫會讓一個人變醜，戒掉後會變好看，開始我不相信，但是我拿著小時候及大學畢業和現在的照片看，才明白這個說法是正確的，五官肯定是不會有太大變化，但是一個人的精氣神及臉部氣色、皮膚肯定是大有變化，我大學畢業時候的畢業照，我當時看著我都想吐，兩眼虛無表情，還有點浮腫，臉部黃黑黃黑的，而且是不正常那種，後面工作半年和辦公室同事照集體照，我和其他人相比簡直就是一個小丑，而且我自小五官端正，不帥也不醜，雖然我不是那麼在乎相貌，可是和20多人一比，我都不敢看照片，後面別人都把照片放辦公桌，只有我默默的收起來了，那種心情~哎。然後說頭髮，記得我小時候去剪頭髮，理髮師問我，小朋友你的頭髮是染過的啊，我說不是，他說你的頭髮怎麼那麼黑那麼好，我當時心裡滿滿的高興，但頭髮這東西我平時也懶得關注，到後來手淫了，頭髮越掉越少，剛開始還也為學習壓力大，熬夜看書的問題，可後來大學還是，畢業的時候感覺前面的頭髮都快掉完了，就剩中間幾根毛，而且頭髮還是雜亂無章，有點卷，奇形怪狀，真的遠遠看去看前面頭髮就像只有幾根似得，現在戒色9個月，頭髮雖然還是有點少，但明顯比以前多了，並且頭髮順了，現在我都有自信自拍了，嘿嘿;然後說身體，簡言之：體虛病多，(1)、經常感冒，而且是無緣無故的，不像別人比如知道昨晚著涼了，或者淋雨之類才感冒的，我就是無緣無故感冒，而且吃藥好不了，不管去看什麼醫生，一般就是等一個月，自然而然好(2)神經衰弱，這個怎麼描述呢，就是感覺腦袋上有跟神經一直痛，走一步痛一步，一般過幾天自然好，但過幾個月又來了(3)手腳愛出汗，冬天手腳冰涼而且還是濕的，夏天手上的汗能把帕子打濕，我高考的時候都準備了很多衛生紙，寫作文的時候寫幾個字擦一下汗，結果試卷還是濕了(4)陰囊潮濕，有時候內褲都有點濕，以前有段時間下面還有點癢(5)早泄(高中的時候做沒早泄)，這個是我最痛苦的事，戒色9個月也沒好，剛開始戒的時候就早泄了，後面試過幾次，有1次堅持了10幾分鐘，但其他時候還是很快就出來了，求各位大神指點下小弟，這個是我最迷茫的，現在都不敢結婚，戒色270天自己沒用手破過戒，但和女朋友做過幾次，哎(6)社交恐懼症，上班了和別的部門的同事打電話都害怕，每次都要糾結半天才打，不過戒色後好了(7)沒有晨勃，而且有時候怎麼弄都硬不起來，戒色後好了，感覺一天比一天挺，一天比一天贏，不過剛開始嚇死我了(8)尿分叉，我記得一次差點尿到我臉上(9)尿頻尿急尿不盡，這個最嚴重的時候就是感覺怎麼尿都尿不完，10幾分鐘就得去一次，睡覺睡不好，工作也工作不好，感覺人都要搞瘋(10)身體輕，173的身高，體重99，能想想是什麼概念麼，我有個女朋友直接說我沒安全感，好惆悵，這個後面戒掉手淫，加上生活規律正常了就慢慢恢復了，目前110斤，我記得手淫很多年的人應該不是瘦下就是虛胖，最嚴重的時候走路感覺像快死的人似得，感覺自己身體快垮了，精神混亂(11)、舌苔發白，口臭。這個應該是腎陽虛的症狀，但是感覺好嚇人
以上主要就是這樣的症狀，去年6月我突然生了重病，肚子疼的在地上打滾，第二天請假髮現是腎結石，再醫院花了不少錢後在網上查病因，不知不覺發現了戒色吧，這也是我最幸運的，看了許多前輩的文章，有的甚至QQ交流得到他們的指點，到現在9個月過去了，雖然恢復沒貼吧那些前輩好，但我還是會繼續努力的，簡單說下·、智力恢復了不少2、現在不感冒了，3、手腳多汗沒有完全恢復，但感覺比以前好多了，以前我每年手腳都是凍瘡，今年不知道怎麼滴不生了4、神經衰弱基本恢復了，大概介紹3個月就有效果了5、陰囊潮濕，這個偶爾還有，但內褲至少不是濕的了，哈哈6、早泄，求大神幫助7、社交恐懼症，戒色50多天就消失了8、晨勃恢復了，勃起長度硬度都很好，持久還有點弱，感覺再過幾個月就和10年前一樣了9、尿分叉，還有一點點，但沒以前嚴重了10、尿頻尿急尿不盡，這個問題不知不覺間就好了，要具體時間，我記得70多天的時候就沒了11、舌苔發白，現在還是白，但是不多，至少不嚇人了，口臭沒有了12、身體輕，瘦弱，現在漲了11斤，雖然不多，但是持之以恆會漲起來的12、面貌恢復了不少，沒那麼醜陋沒那麼猥瑣，像個正常人了，雖然還不是很帥，但以後肯定會的，等我早泄好了，就爆照，哈哈
最後再說點點，雖然我的改變比不上很多同伴，但我也會持之以恆，當然恢復肯定不止戒色就行了的，還要有良好的生活習慣，多鍛鍊身體，多吃點補品，至於吃藥，我本人是吃過2個月中藥，感覺沒什麼卵用，要不吃了沒什麼變化，要不吃的我天天遺精(還好刷的醫保卡，刷了幾千，心疼)，戒色後我也找到女朋友了，後來因為性格原因我提出分手了，工作也順利了，準備今年自己存點錢買車。
致戒色的夥伴們:早日恢復，身體健康，工作順利，合家歡樂!