我們的心仿佛是一個空的寶瓶，但是在裡面裝什麼，取決於我們自己。往裡面裝慈悲、寬容、歡喜等寶藏，那麼我們的心就會成為名副其實的寶瓶;如果往裡面裝垃圾，我們的心就變成了一個垃圾桶。
我想每個人都不願意自己的心成為垃圾桶，可我們卻習慣把垃圾裝在心裡，什麼是垃圾?就是能夠引發煩惱及負面情緒的一切所見、所聞造成的心裡所想所憶。一切垃圾起源於外境，殘留於內心，看到電視、網路中播放的一些不好的現象，使我們從小形成的正義感和道德感無法接受，引發我們的怨恨、憤憤不平;我們聽到了自己身邊的家人、親屬、朋友等受到了傷害，我們也會氣憤、擔心、憂慮;別人對我們自身傷害時，如詆毀、辱罵等等更會引起我們內心的仇恨和不平，這些引發我們負面情緒的都是垃圾。把這些裝在心裡，心就會生病，長時間後就會悲觀、厭世、冷漠或者抑鬱，其實對於這些外境，我們無力改變什麼，並且任何現象都有其原因所在，這就是佛法所講的因果和緣起。
也許我們並不願讓自己的內心滿載負擔，但習氣所致，我們就是喜歡看是非、聽是非或者撥弄些是非，我們常常願意什麼都要管一管、說一說，只是我們沒有察覺在這個過程中，自己的內心是氣憤的、不安的、動盪的。我們的內心又總是放不下垃圾、倒不空垃圾，常常去憶念造成自己負擔、壓力的人和事，回想幾年、甚至幾十年都念念不忘的那些所見、所聞或者自己親身經歷的，反覆出現在腦海里，造成自己內心的不快樂、痛苦不堪。
其實，我們真正要改變的是自己的內心，自己所遇的外境都是自己內心的招感，我們自己的內心善良、祥和、慈悲，我們會遇到友善的人，在我們困難的時候幫助我們，也會享受優美宜人的自然環境;如果我們內心充滿怨恨、抱怨，我們會遇到同樣的人以同樣的方式對待我們;如果我們總想壓制別人、欺負別人、傷害別人，有一天，自己也會受到同樣地傷害。自己的內心是什麼樣，會歡喜相應什麼樣的人、接觸這樣的人，有一天這樣的人就會傷害到自己。
外境是自己內心的感應，人心善了，就會國泰民安、風調雨順;人心不善，就會人心惶惶、災難不斷。只有自己的內心淨化了、柔和了、慈悲了，我們所遇到的外在境遇才會變好。如何使自己的內心得到淨化?趕快倒掉內心的垃圾，不要讓它們污染自己的心靈。