有的人嗔恨心一生起來，殺人、放火什麼都乾，很難控制。煩惱的程度已經到了極點，這對相續的染污、傷害也是非常大的。為什麼說嗔恨心一生起來，自己所積累的善根福德一下子就會毀壞，並且是徹底性的毀壞?就是這個道理，因為毀壞了相續。就像本來很平靜的水面，被棍棒擊打，就會波瀾起伏。醫學也能說明嗔恨心對人身體的損害是非常大的。愛生氣的人，嗔恨心特別重的人，壽命都很短。
有人說：我嗔恨心很重，我很難控制。有人罵你打你，甚至傷害你，你心裡不接受，好像什麼也沒有發生一樣，這樣誰都不能傷害你。不要總想有人保護自己。別人無法保護你，只有你自己可以保護自己!你生氣，身體就會受到傷害;你生氣，就會給自己帶來災難，所有的善根也都沒有了……如果不生氣，這些事都沒有了。
有時候我們是站在「利益眾生」的角度講。有些人不明白：我為什麼要忍，還要對他好?那我們就站在自己的角度講，這是在保護自己，這樣你才不會受到傷害。你不拿這些當回事，就像沒發生過一樣，即使再強大的敵人，也沒有辦法把你怎樣。佛法里講，嗔恨心生起時，一百種障礙同時出現。若是為自己好，就不要嗔恨他人。
站在眾生的角度講也是如此，我們要把眾生當作佛，當作父母。眾生的的確確是我們宿世的父母。他們也在受煩惱的控制，受業力的牽引，也是不自由的，我們更應該可憐他們，更應該發慈悲心。把眾生都當做佛，也是調伏自己的一種方法，都是在幫自己消業，這樣我們更不敢生氣了。
對治嗔恨心的方法有很多，看哪種方法和自己最相應。只要能改變相續的，就是佛法。