人與人的交往中，我們總認為自己付出太多、得到太少，計較公平與否。
潛意識裡都是把感情當作了一種交換，我用心待你，也希望換來你的關心;我付出多少，就希望得到相等的回報。如果長時間付出與回報不平等，內心就會很痛苦。
這樣的感情歸根究底是對自我的愛，痛苦與失落也來源於沒有滿足自我。在感情中，多要求自己，少期待對方;多感恩，少抱怨;珍惜擁有的，不要執著於沒有的。
在感情之外，要有其他令自己有力量的夢想，不要把感情當作生命的全部。凡夫把執著當作愛，所以總覺得斬斷了執著就是無情，其實是內心不具智慧之故。不要把幸福寄托在無常的感情和人身上，自己的幸福要靠善業來創造。不要幻想自己沒有的，多珍惜自己擁有的，把握自己能做的。
很多人有過這樣的經歷：看一場電影時因為太投入而跟著劇情或哭或笑、或恨或愛。其實，人生也是一場電影，只不過時間單位變了，一個是幾十分鐘，一個是幾十年。
幸福，是「心」的一種感受。一顆裝滿了「財色名食」欲望的心是一顆生病的心，因為欲望的本質就是「苦」。
從前有個富翁，讓他勞神費心的事情跟他擁有的財富一樣多，他每天都愁眉苦臉。富翁的隔壁住著磨豆腐的小兩口，兩人雖生活貧苦，可一天到晚卻是歡笑聲不斷。富翁問管家：「我有這麼多錢，怎麼還不如隔壁窮酸的小兩口過得快活呢?」管家說：「這沒什麼，我能讓他們沒幾天就笑不出來。」
到了晚上，管家趁隔壁小兩口熟睡時，悄悄丟了一錠金元寶過去。小兩口醒來看到「天下掉下來的」金元寶後，高興得不得了。
可才高興了沒兩天，苦就來了：磨豆腐這種又苦又累的活兒以後是不能再做了，可是，做生意吧，沒經驗，賠了怎麼辦?不做生意吧，總有坐吃山空的一天。丈夫心裡還想，生意要是做大了，是該討房小老婆呢，還是該休了現在這個黃臉婆;妻子則在琢磨，早知道能發財，當初就不該嫁給這臭磨豆腐的。
就這樣，富翁再也沒聽到隔壁的笑聲了。
其實仔細想一想，外在的這些物質，我們真正需要的並不多，都是想要的太多。