當我們生起了種種的負面情緒的時候，當我們覺得很無力、很無助、人生很困頓，甚至於說我也用盡了方法，我都筋疲力盡，但是這個現實都沒有改變的時候，怎麼辦?怎麼從這種負面的、消沉的情緒裡面走出來?感恩這種工具是最好的方法。
「感恩」，也是我們感知源頭的方式。大家不要以為說感恩只是一般常規說爛了的方法，我們要感恩父母，我們要感恩師長，意思就跟感謝差不多，但事實上感恩是什麼?感恩是起源於內心最深刻的滿足，它不是一種交換，不是說父母親因為養了我，物質條件各方面都幫助我，所以我要感恩他們，這個就是一種功利的思想，這個就是一種交換，就不是真正的感恩。
真正的感恩是源於內心深處的那種深刻的滿足，我們知道自性本自具足，由於這種深刻的滿足，所以對一切都充滿了感恩。我們感恩這個世界，你看我們能夠自由地呼吸、能夠得到飲用水，這些都不需要付出什麼代價等等，我們應該要對這些充滿了一種無條件的感恩。而且，當你這種感恩修到深處的時候，它是連線到我們的生命本源、生命源頭的一種方式，它直接地通過這個讓我們直接連線到我們生命的最根源。
----節選自大願法師《如何讓佛法的智慧照亮人生》