「恭喜你啊!真是了不起，身為你的朋友，我也覺得與有榮焉。」當好事發生在別人身上時，你嘴裡這麼說，但心中可能還是會覺得不是滋味，心裡想著為什麼發生好事的不是自己?雖然不舒服的感覺非常輕微，但此時嫉妒心已悄悄升起。
其實，我們隨時隨地都可能產生嫉妒心，只是很少覺察罷了。事實上除了聖人能夠無時無刻保持心理平衡外，一般人或多或少都有過這種淡淡的酸葡萄心理。
嫉妒別人的滋味委實難受，有的人雖然心裡明白，自己永遠不可能得到對方的成果和美譽，但是嘴巴上卻不饒人：「他有什麼了不起?還不是因為背景好、關係好，從小時候開始，父母就全力栽培他。」自己得不到就放不下心，心裡好象有一股酸酸的味道，這便是嫉妒心。
有些升官的人也會受到嫉妒，說他們的位子完全是靠拍馬屁得來的。但事實並非一定如此，即使真如你所認為的，那麼也該深入想一想，為什麼他拍馬屁成功了，而你沒有?為什麼他有這麼好的家庭背景，而你沒有?為什麼他受到這麼多貴人的幫助，而你沒有?
曾經有一位先生告訴我，他的老闆有一次問他某位同事的人品如何。他猜想老闆的用意可能是要提拔那位同事，雖然他心裡很想回答：「這位同事很優秀，不但工作認真盡責，平常對人也非常熱心。」但是念頭一轉，唯恐一旦這麼說，老闆心裡可能就只有那位同事，而沒有自己了，於是便改口說：「他表面上是不錯，但是有些同事對他的印象不太好，至於我個人倒覺得他非常好。只是他有時候會嫉妒我，表示他可能在人格上有一點缺陷。」如此一來，老闆心裡就有數了，結果最後升官的反而是他的同事，並不是他。
老闆只是要試探這位先生的心量大不大，因為這項職務相當重要，老闆想要任用的，是一個心胸開闊，能夠容納且讚美別人的人。如果當時他讚美那位同事，升官的可能就是他了。可是這位先生的回答，恰好顯示出他心胸狹小，不夠資格擔任這項職務，等於是把機會拱手讓人。由此可見，妒嫉別人有時候會適得其反，到最後倒楣、受害的還是自己。
當察覺自己的嫉妒心出現時，要提高警覺，馬上把念頭轉過來，用「感同身受」的方法化解嫉妒心，學習著當別人得到讚美，等於是自己得到讚美，心裡就會感到歡喜。
讚嘆人、成就人都是好事，就算幫別人抬轎子又何妨?俗話說：「送佛送到西天。」自己雖然沒有成佛，可是送一尊佛到西天，讓別人先成佛，自己的功德也很大，一樣令人喜悅。就像雖然不是自己得獎，但是隊友得獎，就是整個團隊的光榮，自己當然也一起沾光。如果能以這種心態來待人處事，經常讚美別人的長處，並向對方學習，自己就能不斷進步，而不會有嫉妒心了。