我這個人從小膽怯，比如老師叫我回答問題，我可能緊張的結巴;在新的工作的環境中，對新同事也會緊張(熟悉後不會這樣)，對上司領導也會有點害怕;面對陌生人也會緊張;我爸爸因為我這點說我沒出息(當然還因為其他因素)，我以前的導師也說過我這樣縮縮縮，在工作中人家不會相信你的能力;請問如何改正膽怯的毛病?
我愛面子，學佛後我知道面子其實是表面的東西，有時會是障礙，愛面子的毛病好了些;但是，別人說我，我還是臉紅，心理不是滋味;如何把面子放下。