末學有十二年的邪淫史，從意淫、手淫、嫖娼、手機約炮等等的邪淫惡事幾乎都幹過，可謂是無惡不作啊，後來接觸到佛法，認識到邪淫危害和對身心造成的影響有多麼大，才發心努力戒除，看到網上有這麼多的人受邪淫的困擾，而不能走出邪淫的困境，由其是現在邪淫的人年齡越來越小，十二、三歲的孩子就開始手淫，末學心中也無比的心痛，也能深刻體會同修們邪淫之後生活中的各種不如意和想戒又戒不掉的無奈，因為末學也曾經在戒邪淫路上苦苦掙扎，深受邪淫其害，末學將自己的戒邪淫心得分享出來供養給大家，希望能對大家有幫助。
因為我的父母信佛，我很小的時候就接觸佛教，但是從沒有真正走進過佛教的門，我是個不孝的人，不聽父母的話，從小我就是個淫心很重的人，上學的時候就經常意淫老師、女同學，我從小腦子很聰明，什麼東西一學就會，學習不用費多大力氣就可以名列前茅，但是到了後來，我滿腦子全是邪淫的念頭，沒有心思學習，成績也是一落千丈，後來到了中考，就是不想上學，想隨便上個技校就行了，結果考上了中專，父母要讓我去上中專，後來在中專瞎胡混了二年多，後來我們學校可以報名參加高考，父母非要讓我報名，我就想我這天天玩，基本上就沒學過習，怎麼考啊，沒辦法，應付父母吧，只有去了，結果考了將近四百分，竟然被一所專科學校錄取，父母還是挺高興的，但是我當時就是不想上學了，就是不聽父母的話，硬是沒有去上學。後來參加工作，接觸到了一名比我大很多的有夫之婦，與她邪淫了有半年時間(現在想想破壞別人的家庭，真的是大罪過啊，希望所有在幹這種事情的人，都能夠及時回頭啊，阿彌陀佛)，後來我就去當兵了，這才是我惡夢的開始，在部隊的時候，我學會了手淫，從此一發不可收拾，有時一天手淫五六次，我在部隊談了一個女朋友，我們很相愛，因為是在部隊，在一起的時間很少，所以見一次面就使勁的邪淫，最狠的一次，三天做了21次(這真的是太傷身了，人泄精一次，都需要七八天，身體才能完全恢復，我這沒等恢復，一次次的泄精，損耗的全部都是先天真元了，這先天真元是父母給的，吃藥很難補回來，在此末學告誡各位同修，邪淫泄精己經很傷身了，在很短的時間內連續泄精，那傷的可是先天真元，特別的傷身，年輕的時候身體好，感覺不出來，還覺得一天好幾次很厲害，現在想想太傻了，那真的是在燃燒生命啊，不用到年齡大了，我現在三十剛出頭，己經渾身是病了，希望同修們引以為戒)後來從部隊退伍回到家，還是每天不斷的邪淫，我的報應慢慢的顯現了。
先從我的身體說說吧：
1、頭髮出油、頭皮嚴重騷癢(不知道各位同修有沒有體會過，有時候睡覺都能癢醒了)，只要一天不洗頭，頭皮屑就像下雪的一樣。
2、眼睛赤紅，內眼角特別癢，有時把眼角搓破了，都不能止癢，視力也下降嚴重，還有飛蚊症。
3、我的鼻子也很不好，一年四季都是鼻涕不斷，只要鼻咽腔一發炎，就要感冒發燒，打吊瓶五六天，然後再咳嗽一個月，才能好點，有時候這邊咳嗽還沒結束，那邊就又感冒發燒了，一年要這樣折騰八九次，診所打針的大夫都很熟了，單位的同事都說，一個大小伙子，整天感冒發燒的，怎麼回事，我真是無地自容啊。而且我的鼻腔內經常有一口痰粘著，咽也咽不下去，吐也吐不出來，特別難受。
4、我的耳朵也很不好，聽力下降，經常有蟬鳴音。
5、我自從開始手淫以後，就得了胃病，吃了東西不消化，不吃就餓，胃怕涼，一不舒服就打嗝，看了很多醫生，也吃過很多藥，十多年了就是反反覆覆好不了(邪淫不戒，能好嗎?)
6、以前手淫、與女人邪淫我都喜歡連續好幾次，這樣導致我很年輕就得了前列腺炎(這是由於前列腺長時間充血，不能得到休息，這種事說出去多麼丟人，年紀輕輕得了老年人才得的病)
7、陽痿、早泄這樣的病肯定是跑不了了，你越邪淫，你的性功能就越低下，年紀輕輕得了這樣的病，怎麼結婚，怎麼生兒育女，怎麼對得起父母。
8、由於長期的邪淫，陽氣嚴重的損傷，現在我的手腳，只要天稍微一涼，就冰冷的不行，別人都說我這是死人手，夏天吹個空調也會手腳冰涼。
9、脾氣火爆，一有點事，就會暴怒，越生氣肝就越不好，肝越不好，越容易生氣，就這樣一直惡性循環下去，有時候還對父母甩臉子、發脾氣，現在想想真是極不孝。
10、失眠，我的失眠症最嚴重的時候，吃安定都睡不著，那種痛苦真是難以言說。
這是我總結的我的身體的問題，下面我在說說我的碰到的不順心的事：
1、我在部隊談的那個女朋友，我們各方面都挺合適，彼此也很喜歡對方，但是由於邪淫，種種原因就是不能在一起，我在部隊最苦的那兩年，是她陪著我走過來的，分手的時候，真是傷透了心。
2、分手後，我就一直在相親，我相親相了沒有一百也有八十了，邪淫不得如意眷屬，種種原因，找不到合適的(在這告誡同修們，如果想找到好的伴侶，千萬不能邪淫啊)
3、後來找了一個，年齡大了，父母也催，找了我的前妻，由於接觸的時間短，彼此不夠了解，婚後生活也是各種不如意，結婚一年，就離婚了，(想想對不起我父母、對不起我前妻)。
4、炒股票賠錢，邪淫的人是最削福的了，想想炒股票你不賠錢誰賠錢，我又是個極端的人，把所有的錢全部拿去炒股票，全賠了個光，後又離婚，分割財產，我又借了錢補給我前妻，欠了不少債。
5、當兵退伍回來以後，參加工作分配到很累的單位，到了單位，同是一塊參加工作的，領導就莫名其妙的看我不順眼，經常呼來喝去，工作極不順心。
6、邪淫最厲害的時候，經常出去辦點什麼事，都是極不順利，本來很容易辦成的事，就是要拐好幾個彎才能辦成。碰到的人也都莫名其順的看你不順眼，刁難你。
那時候不知道是邪淫的原因，只覺得生活中全是不順心的事，後來偶兒的機會從優酷上看到了彭鑫博士講的邪淫的危害，當時整個人身心受到了極大的震撼，終於知道我的種種苦難生活是邪淫造成的，後來又連結到胡小林老師的講座(胡小林老師真的是我的救星，老師很有智慧，是老法師的弟子，他的講課生動有趣，妙語連珠，每當我退轉心起來的時候，都會看看胡小林老師的講座給自己鼓勵，建議大家可以多看看胡小林老師的講座)，慢慢的開始接觸佛教的知識多了起來，後來知道了學佛網(感恩明華居士創辦這個網站，給迷失在苦海苦苦掙扎的人們點亮一盞明燈)看到很多同修都將自己的經歷寫出來，勸化更多的人向善。內心也受到了很大的觸動，發心修行，努力戒除邪淫。
我自從離婚以後，生活一塌糊塗，深知自己罪惡深重，開始慢慢讀經拜佛，看佛學講座，我在想我的命運不能這麼一直下去了，我要改變我的命運，慢慢我把債務還清之後，開始放生，我把每個月的收入除了生活基本的需求之外，全部拿去放生、布施，每天讀地藏經、金剛經、並且把楞嚴咒、大悲咒和各種短咒都背過了，有時周末在家讀誦地藏經一天，我手機下載了一個功過格APP，有段時間每天睡覺之前把自己一天做過的錯事全部記下來，那段時間改過確實很有效果(記功過格對於生活中改過有很大幫助，建議大家可以試試)
在我讀地藏經讀到兩百多部的時候，我接觸到了印光大師的十念記數念佛法門，有一天周末下午我就用這個方法念了兩三個小時，然後到晚上讀地藏經的時候，我發現了巨大的改變(因為我讀地藏經己經很熟了，根本不需要過腦子，就能從嘴裡順出來，這樣也導致我讀經的時候心不能專注在讀經這件事上，心很散亂，東想西想，經常做功課的同修都應該有同感)我發現我的心的力量變強了，想起念頭就起念頭，不想起念頭真的就可以專注在讀經這件事上，到這個時候，我才真正發現了「十念法」 的好處，初步體會到了一點心的力量變得強大的感覺。
慢慢的我就明白了，原來佛教的各種法門宗派，禪宗、密宗、淨土宗等等，其實都是用一種方法煅煉自己的心，清除心中的妄念，目的都是達到清淨心，最終證得佛果，只是方法不同，目的是一樣的。後來，我的其他功課慢慢的減少了，專注念佛。
因為我有過十二年的邪淫經歷，所以對邪淫的危害、難戒程度和戒之又犯後的沮喪心情都是很了解的，我們犯邪淫的時候，最初內心會有一個邪淫的念頭(這時候淫魔的力量是最弱的)，慢慢發展就會在腦海里出現各種各樣的淫穢畫面(這個時候內心中的淫魔就己經越來越強大了)，再慢慢發展就會占據你的整個內心，最終就會導致淫行，泄精。(我本人對軍事比較感興趣，美國最近在韓國安裝薩德反導系統的事情鬧得動靜不小，這個事情對中國的影響是很重大的，中國外交部一直強烈反對，網上一直流傳的限韓令，封殺韓國藝人，為什麼我們國家一直奉行和平外交政策，這次卻反應這麼激烈呢，就是因為美軍的薩德系統雷達可以探測到半徑2000公里，我們的西安、重慶等地都可以探測到，我國的彈道飛彈一直是反擊美國核威懾的有力殺手鐧，但是我國現在只要一發射飛彈，美國就可以馬上發現，並擊落，因為飛彈在這個時候速度是最慢的，如果被發現很容易被打掉，如果飛彈出了大氣層到了中段和再入大氣層的末段，那時候速度極快，反導系統很難攔截到)戒邪淫也是一樣的，淫魔什麼時候力量最弱?就是念頭剛起來的時候，就要把它斷掉，這時候也最容易不需要費什麼勁就可以斷掉，這時候就有個問題，就是你能不能在這個時候發現淫念，發現了你有沒有決心和力量把它斬斷。
以我個人的經驗，當發現邪淫念頭起來的時候，往往內心會有不捨得將它斬斷的念頭會與我們的正念對抗，這個時候就需要有壯士斷腕的決心，堅決的將它斷滅。還有就是不能一次勝利了，就放鬆警惕，淫念會不斷的攻擊你的內心，淫念重的，有時一天會有幾百上千次，所以我們要時刻保持警惕，而且要有堅定的決心戰勝它，當你真正戰勝它幾次的時候，你會覺得其實也沒有那麼難，剛開始的時候，真的需要我們咬緊牙關，頭幾天是最難的，堅持下去，你會慢慢發現邪淫戒起來也不是那麼難。我上一些戒邪淫論壇的時候，看到很多人說「不怕念起、就怕覺遲」「念起即覺」這樣的回覆，我們不光對待淫念要這樣，對待任何妄念都要這樣，但是對於還在戒淫路上苦苦掙扎的同修們，很多人是做不到的，「念起即覺」這是功夫，必須要經過平時在心上的不斷訓練才可以達到這樣的狀態。
那要怎麼樣訓練呢?念佛，攝心念佛(將心定在一句佛號上，不去想其他的事情)。
那要怎麼樣念佛呢?印光大師十念法。
十念法原文：
至於念佛，心難歸一。當攝心切念，自能歸一。攝心之法，莫先於至誠懇切。心不至誠，欲攝莫由。既至誠已，猶未純一，當攝耳諦聽。無論出聲默念，皆須念從心起，聲從口出，音從耳入。(默念雖不動口，然意地之中，亦仍有口念之相。)心口念得清清楚楚，耳根聽得清清楚楚，如是攝心，妄念自息矣!如或猶涌妄波，即用十念記數，則全心力量施於一聲佛號。雖欲起妄，力不暇及。此攝心念佛之究竟妙法。在昔宏淨土者，尚未談及。以人根尚利，不須如此，便能歸一故耳。(印光)以心難制伏，方識此法之妙。蓋屢試屢驗，非率爾臆說。願與天下後世鈍根者共之，令萬修萬人去耳。
所謂十念記數者，當念佛時，從一句至十句，須念得分明，仍須記得分明。至十句已，又須從一句至十句念，不可二十、三十。隨念隨記，不可掐珠，唯憑心記，若十句直記為難，或分為兩氣，則從一至五,從六至十。若又費力，當從一至三，從四至六，從七至十，作三氣念。念得清楚，記得清楚，聽得清楚，妄念無處著腳，一心不亂，久當自得耳。須知此之十念，與晨朝十念，攝妄則同，用功大異。晨朝十念，盡一口氣為一念，不論佛數多少。此以一句佛為一念。彼唯晨朝十念則可，若二十三十，則傷氣成病。此則念一句佛，心知一句。念十句佛，心知十句。從一至十，從一至十，縱日念數萬，皆如是記。不但去妄，最能養神。隨快隨慢，了無滯礙。從朝至暮，無不相宜。較彼掐珠記數者，利益天殊。彼則身勞而神動，此則身逸而心安。但作事時，或難記數，則懇切直念。作事既了，仍復攝心記數。則憧憧往來者，朋從於專注一境之佛號中矣。大勢至謂「都攝六根，淨念相繼，得三摩地，斯為第一。」利根則不須論。若吾輩之鈍根，舍此十念記數之法，欲都攝六根，淨念相繼，大難大難。又須知此攝心念佛之法，乃即淺即深，即小即大之不思議法。但當仰信佛言，切勿以己見不及，遂生疑惑，致多劫善根，由茲中喪，不能究竟親獲實益，為可哀也。掐珠念佛，唯宜行住二時。若靜坐養神，由手動故，神不能安，久則受病。此十念記數，行、住、坐、臥皆無不宜。臥時只宜默念，不可出聲。若出聲，一則不恭，二則傷氣。切記!切記!
很多人看不懂文言文，可以在優酷上搜尋「胡小林十念法」,胡老師講的比較清楚明白。
念佛的時候我們的心很亂，念頭一住不住的起，很難將心定在這一句佛號上，印光大師就告訴我們具體的方法了，這句佛號應該怎麼念，才能達到一心不亂，我們這個世界的眾生六根裡面耳根最利，只要把耳根攝住，妄念就無處著腳，念佛時不要念的太快，一個字一個字的念，每個字念清楚，每個字也要聽清楚，這個字沒聽見，就說明你的念頭跑了，所以前面一個字沒有聽清楚，不要念到下一個字，就這樣一句一句的念，每一句記一個數，記到十，再從一開始記，就這樣從一到十的念，剛開始的時候，念頭肯定是老跑，念著念著就不知道第幾句了，但是不要恢心，堅持下去，久而久之，心越來越平靜（念頭一跑一拉回來，這其實也是鍛鍊心的過程，就像做伏地挺身一樣，一臥一撐之間，自身的力量也在不斷加強）。十句一共四十個字，你可能剛開始念，這十句裡面也就聽見幾個字，十幾個字，心都不知道跑了多遠才能拉回來，但是隨著功夫的加深，這十句裡面聽見的字越來越多，到這十句四十個字全部聽清楚，而中間沒有一個妄念起來，這就是念佛的功夫了，你的心能定在這句佛號上的時間長短（口念+耳聽+十記數）就是你念佛功夫的深淺。只要堅持下去，肯下苦功夫，每個人都可以達到一心不亂，其實往生極樂世界能達到功夫成片就可以想走就走了，淨空老法師講過功夫成片的標準，90分鐘只起3個妄念，只能少不能多，你如果能念到這個功夫，那往生極樂世界可就很有把握了，到時候阿彌陀佛會來給你授記，給你增加信心，告訴你壽命還有多久，你也可以當下就跟他走，想在這個世界多住幾年也沒關係，生死自在了，這個世界的一切物質都不能誘惑你了，那種感覺多好，同修們，加油吧！！！
平時多多用這個方法念佛，就會發現心的力量不斷的強大，一直深入下去，就會發現連平時不易察覺的微細的念頭都要斷掉，何況邪淫、生氣這樣粗大的念頭呢，在這裡有個時間上的問題，就是每天念佛，要在時間上保持一定的連續性，比如燒水，要連續燒20分鐘水才能開，如果燒10分鐘，等水涼了，再燒10分鐘，看似也燒了20分鐘，但是水是不會開的，念佛每天儘量不要低於連續兩小時，然後隨著功夫慢慢不斷的進步，你會發現戒邪淫是個很輕鬆的事情。根本毫不費力，因為邪淫的念頭剛起來，就己經被你發現了，而且也己經被你毫不留情的斬掉了，這個時候你就能做到「不怕念起、就怕覺遲」了。念佛對治邪淫，這是從根本上對治，就是從心上下功夫，當然事上也一定要改變，把一切黃源全部刪除乾淨，走在街上看到漂亮男人或女人要管住自己的眼睛不看，也就是「非禮勿視」，生活中跟朋友同事不要談論淫穢的話題，他人談論我們不要參與其中，不要聽或者走開，少看電視和上網，電視和網路上到處都充斥著淫穢的信息，內心專注在一句佛號當中。
很多同修由於長期邪淫，身體虧虛嚴重，虛火亢盛，腎水不足，體內陰陽不平衡，就是越泄精，淫慾越盛，因為腎水消耗過多，水不能制火，虛火就越旺，欲望就越強烈，這時候戒邪淫很難，可以吃點六味地黃丸補充一下腎陰，平衡一下陰陽，欲望就沒那麼強烈了(長期邪淫的人不要多吃，很多人腎陽也虛，陰補過了，邪氣容易入侵體內，人容易生病，只要欲望不強烈了，就不要吃了)。如果能吃素，儘量吃素，吃素可以讓我們的內心清淨許多，淫慾心也會減弱，不要殺生，哪怕是蚊子蒼蠅螞蟻，一切眾生最重視的就是自己的生命，我們只是今生有點福報，生為人身，如果隨意剝奪其他眾生的生命，那麼你得到的果報壽命減少，嚴重的、福報小的就沒有存在這個世界的必要了，到地獄裡你生前怎麼對待眾生的，小鬼就怎麼對待你，印光大師說過「戒殺、吃素、放生、念佛」的人可以心想事成，當然這裡一定是有前提條件的，就是一定要在孝順父母和戒除邪淫的基礎上的，相應的我們做好了上述四點，對我們戒邪淫也是有極大幫助的，孝順父母這是每一個人必須要做到的，就算父母把我們生下來，扔在路邊不管，父母對我們的恩情，我們都報答不了，我們可以看看醫院裡每天要墮掉多少個胎兒，這些被墮掉的胎兒基本上一直跟著父母，他們怨恨啊，他們在惡道裡面受了多少苦，遭了多少罪，才能有一個投胎做人的機會，結果父母把他們打掉了，想想父母把我們生下來，能有一個做人的機會，更何況父母一把屎一把尿的將我們拉扯大，當中付出了多少艱辛，我想有了孩子，做了父母的同修都應該很清楚，父母對我們的愛是這個世界上最無私的愛，不為名、不為利、不為財、不為色，我們反省一下是不是自己有了孩子以後，就忽視了父母呢，做為他們的子女我們合格嗎?我們是不是將所有的愛都給了孩子呢，好東西都給了孩子呢，這樣做只會消耗孩子的福報，對孩子是沒有多大好處的，其實我們凡夫做事情都是反的，我們的根在父母，孩子是我們的枝葉，如果想要我們這棵樹長的枝繁葉茂，往哪裡澆水啊?肯定是往根上澆水啊，往枝葉上澆水是沒有用的，根不澆水，枝葉就會幹枯。如果我們想要孩子身體健康，將來學業有成、事業發達，回家好好孝順父母，將來我們的孩子也會是個孝順的孩子，父母是孩子最好的老師，你的孝道做好了，你的孩子會有樣學樣的，身教永遠比言教來的更有力量。
其實能戒掉邪淫，只是念佛功德利益中很小的一個，只要你能夠堅持把這句佛號念下去，你就能夠得到很多意想不到、不可思議的利益，身體慢慢的恢復健康、心想事成、家庭和睦、工作順利、生活中做事情經常遇到善人貴人幫助等等很多，其實就只一個心想事成，就能讓你感嘆到佛法特別的不可思議，想一件事情，過一段時間就會以不可思議順利程度完成這件事。更何況能夠往生西方，不退成佛那麼大的利益呢。
只是現在很多人念佛念不下去啊，我們末法時代的眾生業障太深，覺得念佛沒有用、太累、太枯燥，不相信有西方極樂世界，不相信有地獄，如果真的相信有地獄，那我們肯定會抓住這句佛號，一天到晚念個不停咯，因為害怕啊，就是因為我們不相信，念佛的動力才不足啊，這就要在平時我們多多讀經、多多看法師講經的文章和視頻、多多想極樂世界的好處、多多想地獄的苦(想想平時做飯的時候，嘣到手上一點油，都疼的不得了，再想想到地獄裡鐵水澆身、烊銅灌口、刀砍斧剁、挖眼睛、拔舌頭，每天萬死萬生啊，如果我們平時不念佛，心沒有一點定力，到死的時候一定跟隨業力輪轉，到那個時候發現真的有地獄，你說我們會是個什麼樣的心情呢，會不會後悔活著的時候沒有好好念佛呢，更何況念佛不是只是死後能往生極樂世界啊，而且是我們活著的時候就能得到很多利益啊，何樂而不為呢)不斷的激發我們念佛的心，堅持下去，久而久之，慢慢的業障消除了，智慧慢慢一點點的增長，最後一定能夠得到佛法的利益。
剛開始念佛的時候，大部分人基本上念不動，堅持不下去，滿腦子妄念紛飛，戒邪淫也是戒不了幾天，就又忍不住犯戒了，其實佛教里講的「六度」(布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若)是有次弟的，不邪淫屬於持戒的範疇，也就是第二地的修法，前面有個布施，如果布施修的不好，持戒修起來就非常吃力，想再往後別人罵你、打你，你能做到不生氣，還感謝他，那是非常難的，那就更不要說得禪定，開智慧了，根本不可能，就像蓋樓一樣，地基打不好，這樓是蓋不起來的，所以我們要戒掉邪淫，持好戒，先修布施。剛開始有的人捨不得將錢布施出去，可以先在自己心裡能夠承受的範圍內布施，比如你每個月掙3000元，你可以每個星期先捐個10塊20塊去放生或幫助窮人，堅持下去，慢慢你的心量就會擴大，布施的數目會越來越大，如果你想命運轉變的快或者你受夠了由於長期邪淫給你帶來的人不像人、鬼不像鬼的生活，那就多布施，最好的就是將每個月百分之二十到三十的收入捐出去，布施的太多，很多人做不到，就算做到了，如果長期命運沒有變化，容易生退轉心，布施的太少，修起來就太慢，所以百分之二十到三十是比較好的，堅持這樣做下去，雖然果還沒有成熟，但是福德己經在我們身邊，以前在你身邊惡神、惡鬼都會遠離你，佛菩薩、善神都會在你身邊，這些福德可以保護我們、引導我們走出邪淫的泥潭，如果你在配合上念佛、吃素、讀經、拜佛、孝順父母，那你的命運轉變的轉變的就快了，戒起邪淫來絲毫不費力，念佛你也可以每天念幾個小時，慢慢的堅持下去，你的人生一定是光明的。
最後想說的問題就是：
堅持!!!
堅持!!!
堅持!!!
重要的事情說三遍!!!
我們平時做功課要給自己定好時間表，每天的功課一定要完成，每隔一段時間，利用周末或節假日的休息時間小精進一次，要注意不要一上來修行的心很強烈的時候修行精進過猛，這樣心的力量減弱以後很難堅持下去，修行不是一朝一夕的事，這是一生的事業，要細水長流，堅持下去，到後面功夫到了，自然而然的就會精進起來。就像長江、黃河上游源頭就只是條小溪，到後面就成了大河大江了，最後匯入大海。再比如像我們以百米衝刺的速度跑步的話，頂多跑個二、三百米就沒勁兒了，但是慢慢的跑可以跑幾十公里，念佛修行也是一樣的，最重要的就是要堅持，這條路沒有捷徑可走，只能一步一個腳印踏踏實實的，最後願所有受邪淫折磨的人都能夠擺脫邪淫的纏縛，皈依佛門，精進修行，最終往生極樂世界!!!
南無阿彌陀佛!!!
南無阿彌陀佛!!!
南無阿彌陀佛!!!
點我打賞