我們往內觀察自己的心，就會發現其實它一剎那也沒有停止過，包括晚上睡覺的時候都不停止。我們現在為什麼得不到真正的輕鬆自在呢?因為我們的心就像個流浪的孩子，一直沒有找到媽媽，沒有找到家。我們學佛修行就是讓它找到歸宿，這樣才會得到安寧，才能脫離痛苦。
輕鬆自在不是刻意的，而是自然的。什麼叫輕鬆自在呢?比如我們做惡夢了，夢見被老虎追，快要被吃掉了;或者被敵人追，快要被殺掉了。此時特別害怕、著急，緊張到滿身是汗。但是突然醒了：「啊!原來是夢!」心立刻變得安寧、輕鬆了。同樣，我們現在做的是白夢，從白夢中醒過來的時候，也會像從惡夢中醒過來一樣。
當遇到家裡出事了，孩子不聽話了，老公不理解了，身體不好了，單位領導不高興了……各種矛盾、衝突接踵而至，心裡就煩惱不堪。其實這個時候就是在做惡夢!若是你從這場惡夢中突然醒來了，才知道：「噢，原來這都是佛講的如幻如夢，是一場夢。」這樣就徹底解脫、輕鬆自在了。
人都想刻意地讓自己輕鬆一點。譬如，到公園遊玩，到聖地朝聖，本想讓自己輕鬆一下，但是卻無法達到目的。因為要坐火車、飛機，在此過程中會遇到很多事情，心裡會起煩惱;好不容易到了聖地或旅遊景點了，這裡堵，那裡塞，看這個不順眼，瞧那個又不順心，心裡也感覺很煩惱。最後，還是沒有得到輕鬆自在，愁眉苦臉地回家了。別人問：「這次旅行怎麼樣啊?」「還行吧!」其實還是不行!
現在很多年輕人都說：「我要自由自在，我要輕鬆快樂!」然後不聽父母的話，不聽老師的勸告，把自己打扮得人不像人、鬼不像鬼，到處遊蕩，整天泡酒吧，喝酒跳舞，以為得到輕鬆自在了。這哪裡是輕鬆自在啊!內心空虛，煩惱痛苦得不得了。結果幾天、幾個月以後，跳樓了或者喝藥了。
輕鬆自在是一種自然的狀態。你覺悟了，自然就輕鬆了。你一定要從惡夢中醒過來，不然還會著急的。如果你能從夢中醒過來了，就徹底解脫了。若是真想解脫，真想輕鬆、快樂、自在，唯一的方法就是學佛修行。除此之外，沒有別的方法可以解決根本問題，因為別的方法都不是究竟的方法。