各位朋友同修：
大家好，自從我登上戒邪淫論壇以來，發現了許多發心戒除邪淫的朋友和同修，你們對此問題的勇於正視自我的態度和決心、敢於處眾發露懺悔的難行能行的勇氣、以及有關這方面內容的佛法知識的廣博，令我欽佩不已，內心也生起萬分感慨。
實話說，我也是一位曾被長期的邪淫行為折磨得幾乎被毀掉的人，我沒上幼稚園就懂得了偷窺，國小國中高中……喜歡綺語，還自認為「幽默」。由於家庭管教極度嚴格，我不能讓別人知道這個秘密，因而學會了偽裝，愛說謊，喜歡討好別人，表面是聽話懂事，背後卻幹著或幻想著乾禽獸般的事。上大學後，我的意淫更盛了，每天晚上都要折騰很長時間，無法入睡。這時還染上了愛看黃色錄像的毛病，身體越來越差了，瘦小乾枯，但那時卻感覺自己沒什麼不對勁。
出了校門工作後，才知道自己身體太差了，二十幾歲人便神經衰弱、頭痛、失眠、抑鬱內向、看書學習無法集中精力、愛自言自語、膽小不敢見人、一看女人便兩眼發直、易怒、自卑等，那時還連續地一天到晚看黃色錄像，時不時去找個小姐。那時我每晚只能睡著二、三個小時，白天昏昏沉沉，而且滿腦子都是與性有關的事情。那時我覺得自己真的要廢掉了。
萬分幸運的是，我碰上了佛法，而且和《藥師經》特別投緣，這幾年我按照吳信如老先生注的《藥師經法研究》修學，特別注意早晚懺悔、日常念佛、以及行住坐臥的姿勢和呼吸，到現在已真切的感到自己改變了很多很多，幾乎有脫胎換骨之感，工作生活煥然一新。不願獨享此清涼，特將戒邪淫的幾點體會，說出來供養大家：
一、方法要簡單，但需長期堅持;念佛也好、持咒也好、懺悔也好，最好方法簡單一點，但一定要堅持，要持之以恆，哪怕再忙再累，每天也要擠一點時間實施，即使只有幾分鐘時間也獲益無窮。
二、徹底地遠離一切邪淫之源;黃色書籍、黃色錄像、黃色網站、按摩、洗腳等易引起自己動淫念的物品和場合一概不近不沾。
三、習氣難除，在戒邪淫過程中難免有時惡性難改，一不小心犯了戒，此時要及早至心懺悔，千萬不要自欺欺人，懺悔要至心，甚至要痛徹心肺、淚流滿面，承認自己錯了，並立誓悔改。
四、最好能戒酒，因酒為色之媒故。
五、慎言，不要口出綺語，說黃色笑話、對女人語言挑逗，自認「幽默」，這些對戒邪淫都是不利的，不要怕別人說自己正統古板，久而久之，你便發現自己說話穩重自持，逐漸提高自己在眾人中的威信。
六、培養一些正當的愛好興趣，如體育、學習等，把自己從邪淫的思維中拉開。
七、學會肯定和鼓勵自己;戒邪淫不是一朝一夕的事，而是長年累月的事，對自已邪淫心態行為的小小改正，都要進行肯定，以此鼓勵自己堅持下去，不要認為未達到佛法要求的高度便否定自己的進步，佛法上的受持淨戒，儘管是很好的事，但對一個有長期的邪淫慣性的人來說，短期內即達到此要求無疑是不現實的，期間甚至會出現一些反覆，這時千萬不要自曝自棄，認為「犯了戒了，不成了，不成了，」就此恢復原狀，這種心態是完全要不得的，要懂得給自己一個改過自新的空間。
八、多讀佛經以及戒邪淫書籍，長期熏修，培養正氣。
本人原為一個幾乎被邪淫毀掉的人，甚至自覺「不成個人」，但通過修習佛法發心戒除邪淫，已有一段時間(剛學佛時未覺許多毛病因邪淫而起)，期間正視自己罪錯並深切懺悔，已業經無數反覆，箇中痛苦有時如挖骨剜肉一般，我將其形容為「不施痲醉的心理手術」，現在雖然未徹底盡除，有時心中還時有邪念閃現，但已覺得獲益非淺，體現為工作學習效率提高、人際關係和諧、精力充沛、自信增強、內心坦然等。今天之所以把這些心裡話和盤托出，皆因看到不少同修仍受此邪淫毒害而難以掙脫，甚至不敢樹立戒除的信心，並且為一些同修的公開懺悔的勇氣所感動，希望這篇小小的文章能給大家一點有益的借鑑，並對以往的所有邪淫之行向大家至心懺悔。
衷心希望看過此文的朋友不吝指教。
至心懺悔無量劫來的一切邪淫行為!
至心祝願與我有過邪淫行為的一切眾生，皆得藥師琉璃光如來慈悲護佑，從佛教化，永斷邪淫，往生東方淨琉璃世界!
至心頂禮藥師琉璃光如來!
至心皈依藥師琉璃光如來!
琉璃 敬上
二00三年十二月二十一日
原作者：琉璃
轉自《讓生命恢復純淨》
戒邪淫心得
末學想在此簡短地向各位師兄、師姐報告，戒邪淫一年來至今的一些心得和改變，行文用字若有不妥，還請原諒：
首先是關於身體健康方面。
戒淫之後，身體健康大有改進，我原先體態、體能上比較明顯的問題有，青年落髮、夜尿、尿頻、腰酸、白天精神不濟，並且還有頭髮白的現象。現在的情形是，落髮速度明顯減緩;夜尿、尿頻根本上已經好了百分之九十，但偶爾仍會出現;腰酸痊癒;白天精神狀況良好。至於頭髮白，剛剛請我母親幫我看了一看，左後方和右後方各有三根白髮，但也只找到這六根。
這樣的進步情況，值多少價值?您願意花多少錢來買健康?
末學必須在此說說，這些進步如何而來。實在說，是來自於「對於戒邪淫的堅持」。在堅持戒淫之下，末學砍掉了一切電腦里的色情檔案，丟掉了所有櫥櫃裡的色情光碟(刮壞了才丟，以免遺害他人)，不上色情網站，避開一切會引起欲望的景象(包括路上的漂亮女孩)，這樣的狠勁一下，身邊的緣分即刻有了不同，換個方式說，就是身邊的環境開始起了變化。
末學原本的生活是：「淫念起淫行，淫行助淫念。」在日常行住坐臥中，念念不離情慾，這樣的思想，很難讓自己去發現到，周遭與情慾無關的其他美好事物，而只有活在淫慾的循環之中無法自拔。
做了戒淫的改變後，就好像一株垂死的幼苗，從陰暗的房間裡，被拿到了陽光之下。黑暗不再相續，相續的是光明。打開電腦不看情色，必定就只能看與情色無關的東西，例如佛教電影、法師講經、佛樂佛曲等;熬夜瀏覽情色網站的生活不再，白天的充分活動使得夜間不再失眠;走在路上不看美女，自然地就比較會注意到一些孤苦的人、貧困的人、身有殘疾的人;身體內的精氣不廢於手淫之上，轉向用於用功、學習、與運動之上;喜歡討論情色的朋友見我無趣，感招到了許多良師益友。善的循環開啟、持續，如此之下，身體難道不會變好?
身體的改變，是心靈的一種反映。低落、愁苦、喪志的情緒，都在善循環的相繼之中改變。
以上，是末學近來的一些心得，提供給諸位師兄、師姐們參考。還能進步的空間太多太多，還要努力改進的地方也太多太多，讓我們一起勉勵!
原作者：大海哥
轉自《讓生命恢復純淨》