愛和恨是反義詞，但無論是愛還是恨，它們的最終結果都是痛苦的。因為愛的本身是甜蜜的、溫暖的、舒暢的、和美的，但愛容易生起貪心、欲望、傲慢、淫慾等很多煩惱。比如，你最愛的人，給你帶來一些甜蜜的話語和生活上的補充以外，還帶來了無窮的煩惱和痛苦，最終你的愛會牽引著你到餓鬼道。恨的本身就是痛苦，它容易讓人生起嗔心、憤怒、怨恨、嫉妒、邪念等一系列的煩惱，最終你也會受恨的牽引到地獄之道。
最讓我們束手無策的是，人是高級感情動物，每天在愛恨情仇里交織徘徊，該如何是好啊?從表面上看確實無法逃脫這張情仇大網。讓我們感到慶幸的是，世間萬物都是相生相剋的，無論看似多麼堅硬的外表，一定會有與之相剋的方法存在，主要是看你想不想去破解或者有沒有智慧去破解。我們無法做到讓一個有著血肉之軀的人，斷除愛與恨，但是我們有能力駕馭自己的情感。
那我們如何去愛，又怎麼去恨呢?有一個問題大家一定要清楚，那就是在今生我們所遇到的每一個人，都是由自己的業力感召而來的，也許是愛的業力而召，也許是恨的業力而召。那我們又如何判斷，相遇之人是愛還是恨的業力所感召呢?答案很簡單，如果你見到的人，能夠給你帶來歡喜、快樂、喜悅、安全、溫暖等正能量或者讓你放心不下的人，都是愛的業力感召來的;如果你見到他人，莫名其妙的恨他、討厭他、不順眼、想罵他、不喜歡等負能量或者讓你躲不掉的人，都是恨的業力感召來的。愛也罷，恨也好，都是你的冤親債主。
我們如何對待他們呢?如果你不想墮落餓鬼道和地獄道的話，必須要善待他們。無論如何也不可生怨恨心，如果他做得不對，折磨你或者給你招來煩惱，這一定是你在過去世欠他的，今世一定要還債。可以想像，有一個可以還債的機會，是多麼開心和快樂的事啊!到你和他們之間的恩怨了斷以後，你就不用下地獄及餓鬼道，也不用去那邊受苦了。如果在你的內心對他們生起怨恨，甚至動身口意去傷害他們，那麼下輩子他們一定會向你索債的，正所謂殺人償命欠債還錢。如果你不想留下怨恨之患，那麼你要發至誠心懺悔，懺悔曾經怨恨過別人，殺害過別人，有意無意的傷害過別人，這都是不對的，都是自己的貪嗔痴而造成的，今後一定要痛改前非，斷惡修善。
我們不能愛自己的家人嗎?你可以愛家人，無論是對自己的父母、子女、配偶和其他親人和朋友，都不要用一顆迷戀的心、執著的心、占有的心、欲望的心去愛，應該以友善之心、慈悲之心、菩提之心去愛護和保護他們。
當你遇到怨恨之人時，你要發自內心地去讚美他、表揚他、尊重他，給他頂禮;當你遇到欺騙、傷害過你的人時，你就告訴他，是我欠你的，沒關係，一切都過去了。如果能做到這些，你們之間的怨恨一定會煙消雲散。
如果你想念某個人時，你要給他頂禮;如果你喜歡某個人時，你要告訴他，你欠我的我不要了;如果你臨終時，想不起一個愛的人和恨的人，說明你真的放下了，那麼你一定可以去極樂世界。
說白了，我們一生稱念的、牽掛的，只有兩個人而已，一個是你愛的人，另一個就是你恨的人。你愛的人，是你一生最牽掛而又放不下的人，你沒有辦法舍掉他;你恨的人，是你一生最討厭而且又刻骨銘心的人，因為你的嗔恨，你依然沒有辦法忘記他。如果在你的內心，將這兩個人都轉化成菩薩的話，在沒有愛也沒有恨的氛圍中，你一定會身心自在，快樂無比。如何把愛與恨轉換成佛菩薩呢?就是把怨恨心轉化成慈悲心;把愛心轉化成菩提心;所有與你相遇的人都轉化成大日如來或阿彌陀佛，這樣才能斷掉愛和恨，你就成功了。
我們一定要懂得：你最愛的牽引你墮餓鬼道;你最恨的牽引你到地獄道;其結果是往三趣惡道。因此，我們必須要把愛和恨的這個念頭轉過來，愛心和恨心轉到善心，人人轉到佛菩薩。我們轉過來之後，一心念佛號，不但永脫輪迴，而且永生極樂法界，安心禪定，圓證無上菩提，一生獲得圓滿佛果。