遇到嚴寒酷暑，狂風大作，重病纏身，遭受束縛，被人毆打等等，你自己心裡害怕，內心不堅強，覺得天塌了，地陷了，覺得這是痛苦，是災難。其實，這個時候不能嬌弱，否則，越嬌弱，越會增加自己內心的痛苦。
我們平時遭受一些痛苦或是遇到一些困難的時候，不要把它當事，不要拿這些恐嚇自己。我以前講過，得癌症是不會死人的，人是被嚇死的，就是這個意思。這是個例子，但很多事都是這樣的，本來不痛苦，是你自己讓自己痛苦;本來沒有事，是你自己把它變成事了。如果你不把它當事，它就不是事;如果你不認為它是痛苦或是災難，它就不是痛苦和災難。
這都是我們自己的一種執著，也是一種不好的串習。你不把它當事，它就不是事了;你不認為它是痛苦，它就不是痛苦。你遭遇這些所謂的痛苦和災難時，心態應該穩定下來，內心應該堅強起來，不要把它當事。
我們應該這樣思維：天氣熱就熱唄，我也不是酥油做的，不可能化沒有了;冷就冷唄，我也不是蘿蔔做的，不會壞的。有些人經常說「熱了不好」「冷了不好」……全是不好的，你眼裡還有好的嗎?你嘴裡還有好的嗎?這種人總是沒事找事，說「這樣不好」「那樣不好」「這樣你壞了」「那樣你壞了」，這就是烏鴉嘴。我們身邊有很多烏鴉嘴，「不能吃涼的，不好!」「不能坐地下，不好!」「不能著涼，不好!」「晚上不能睡得太晚，不好!」……到底有什麼不好?以前那些大德高僧、我們喇榮的很多堪布們，晚上基本上不睡覺，身體也沒有垮掉，人家都修成金剛不壞身了，都修成虹身成就了。這些人還覺得自己很聰明，還覺得自己很懂科學似的，算了吧。