我覺得首先要從科學上和醫學上認識縱慾的危害，從根本上明白了性行為的本質，才能自覺地去戒除邪淫，避免縱慾。我相信您看了這篇文章後，一定可以明白邪淫的危害從而立找到戒除邪淫的捷徑。(文章稍微有點長，但絕不鬱悶，請您耐心看完, 我相信您一定會有收穫的。)
大家都知道男性的性行為的最終目標就是射精，西方的醫學觀點認為男性的精液沒有什麼營養價值，因此對於男性來說性行為和一次體育運動沒有什麼差別。但中醫不同，中醫歷來認為男性的精液是男性的精華，每一次的射精都代表著男性精華的洩露。
那為什麼射精會損耗男人的精氣神呢?精液表面上看只是一些水加上蛋白質和胺基酸，其營養成分極低，西方的醫學界認為人類射精一次所損耗的能量只需要補充一杯牛奶和一個雞蛋就基本可以了。
但真的這麼簡單嗎?為什麼營養成分這麼低的精子可以繁衍後代，而且只有精子才可以?而營養成分這麼高的牛奶和雞蛋卻不能?有人說牛奶的成分和精子並不是完全一樣，那麼我們如果去配置一杯和精子的營養成分完全一樣的液體，他可以產生後代嗎?答案肯定是不行的。(說明：其實女性的卵子也是一樣的道理)
其實，精液絕不是這麼簡單的。因為精液除了少量的營養之外還含有大量的生命遺傳信息，這些遺傳信息是本身母體精華的濃縮。人類與所有的動物都是通過精子和卵子的結合來繁衍後代，但為什麼動物可以通過精子和卵子來遺傳生命信息呢?其機制現代醫學至今找不出原理。現代醫學界連精子為什麼可以遺傳生命信息的機制都沒有搞清楚，那他們又憑什麼說精子只是一些水和蛋白質呢?!
我個人認為，男性和其他雄性動物產生的精子以及女(雌)性的卵子，實際上就是母體(身體)的一次自我複製。而這種生命信息的自我複製是需要消耗身體大量的能量的。大家都知道，子女往往都和其父母的外表非常相像，甚至連脾氣都差不多，因為雄、雌性通過極其複雜的生理反應所產生精子和卵子裡面包含了其本體的生命遺傳信息，這個生命遺傳信息才是精液和卵子中的精華，也是所有生物的精華的濃縮。在大海的海灘中，有一種海洋生物叫做沙蠶，這是一種無脊椎生物，屬於多毛綱葉須蟲目的1科。沙蠶的雌雄幼蟲在成熟後，會浮上水面交配，雄性會圍繞雌性舞動，然後雌雄體往海面排出精子和卵子，排完後，雌性和雄性就會死亡。昆蟲界的雄班蝶一生只有一次交配，其交配時間連續二十多個小時，在雄性成功排除精液後，就會立即死去。還有一種生活在澳大利亞的有袋類動物，叫袋鼩，長得很像老鼠，這種動物的雄性也是在和雌性交配的過程中，射出精液後就死亡。可見，動物的排精、射精是一個非常複雜的過程，其科學機制人類一直沒有研究明白，但從一些動物的案例來分析，排精、射精必定會消耗本體的大量能量，甚至是付出生命。還有，我們以前在鄉下經常可以看到騸雞(也就是被閹割後的公雞)，大家都知道騸雞的體形往往比沒有閹割的公雞大很多，羽毛鮮艷漂亮，比母雞還要漂亮很多，而且壽命也比沒有閹割的公雞長很多。其原因就是騸雞沒有了性行為，也就沒有了洩漏，沒有了分心，自然是漂亮長壽。
也許有人會反駁說，精滿自溢，如果不及時排解男人的欲望會憋出病的。其實這是一個偽命題，要展開說的話篇幅會很長，我這裡僅舉一例進行反駁。要知道，過去有很多從年輕時代就開始出家的老和尚，一生不娶，從未破戒，但往往是身體健康且長壽。近代著名的高僧大德虛雲法師就是一例，虛雲法師年輕時就嚮往佛法，一心出家，其父親為阻止其出家而強迫他取了妻子。但虛雲法師不為妻子的美麗而心動，堅持不破戒，直至離家出走。後來虛雲法師成了近代中國的著名高僧，連當時驕橫的慈禧太后都對虛雲法師尊敬有加。虛雲法師一直活到了1959年，120歲才圓寂。
可見，精滿自溢雖然是常見的，卻並不是必然的，更不是必需的，而是很大程度取決於我們的心態和意志.如果我們明白了」精"真正含義，就會懂得珍惜.就算做不到完全不洩露，只要做到儘量少洩漏，那也會對身體有很大的好處。而女性的排卵的原理其實是和男性排精基本相同，只是形式不同而已。
另外，如果要做到不洩露，僅僅是不手淫不邪淫是遠遠不夠的。我們還要減少正淫(婚內性行為)，戒除意淫，也就是要戒除性幻想。有些人很少手淫，也沒有邪淫(非婚性行為)，但仍然出現了類似手淫的各種毛病，自己百思不得其解，不知道什麼原因。其實很簡單，就是因為犯了意淫的毛病。意淫雖然沒有射出精子，但人在意淫的過程中會產生性意識和性興奮，這些意識和興奮會指揮人體的性組織啟動生產精子並排出體外的生理過程。所以，當你意淫(性幻想)時，往往會不由自主的出現性器官充血堅硬的情況，這時如果你不及時排精，性器官就會長時間維持充血的狀態，而充血時間過長次數過多，會導致排精管、前列腺、陰 莖的彈性逐步下降，會導致前列腺炎、輸精管堵塞壞死、陽痿等一系列的疾病。所以一次深入的意淫，比來一次正常性行為的危害還要大很多。
所以，千萬要切記，千萬千萬不要縱慾!更不要邪淫和意淫!