儘管一些人知道「萬惡淫為首」，但是他們還是無法抵制邪淫的誘惑，深陷其中不能自拔，從而遭受各種痛苦。其實，我們真要做到戒除邪淫也並不是比登天還難。下面，我介紹一些有效的戒淫方法供大家參考。
1、擺正思想，堅定戒淫意志。我們應先從思想上進一步意識到邪淫的危害，多做不淨觀想，努力抵制邪淫、想方設法戰勝邪淫。
2、遠離邪淫源。我們遠離邪淫源（不觀望過往美女，不看色情圖片雜誌、視頻、少去娛樂場所和不去色情場所等），就能避開誘因，在一定程度上防止產生淫思邪念，甚至衝動之舉。
3、吃穿不可過於飽暖。平日裡，我們不可穿得過暖，也不宜吃得過飽。因為飽暖則易思淫慾。最好也不要多食肉，食肉過多易激發人的獸性從而產生性衝動或性慾。
4、生活要儘量充實。在日常生活中，我們要儘量避免獨處。在學習或工作之餘，為了使自己的生活更加充實，我們可以適當參加一些有益身心健康的活動。比如：認真閱讀佛學書籍，進行體育鍛鍊，參加社會公益活動，買物放生等。
以上方法對戒淫是有幫助的。相信，我們認識到了邪淫的危害，並採取了行之有效的戒淫方法，通過自身不懈的努力，要想戒除邪淫便不是難事。