記戒色筆記兩年有餘了，有戒為良藥的內容，有日日知非師兄的走向光明文集，有各位大前輩的精品貼，有傳統文化，弟子規等等，近來重新複習筆記，摘錄出精華中的精華句子，與大家共勉。
1，戒手淫一定要有必須戒掉的決心，不留任何退路，縱遇多少挫折也不改其志。
2，出門在外，儘量把握時間提前回家，如果不得已，投宿賓館，一定要拒絕應召，必須毫不遲疑，立刻說不要，以免一念之差，害自己敗德喪行，痛悔終生。
3，戒淫先戒心，戒心先戒目，眼睛不看美色，不看為淨，嘴巴不談淫色，不談為淨。讓心口目遠離誘因，則漸得清靜。
4，所以戒淫首先要積極主動的創造清淨的戒淫外在環境，儘量少上網，不瀏覽網上的擦邊內容。
5，找件正當的事情來做，使自己忙起來，無形中就遠離了邪淫，用空閒時間看佛學方面的書。以便使自己不至於由於精神空虛而使邪淫趁虛而入。
6，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。這是飛翔大哥的戒意淫口訣，最好用，最神奇的口訣!
8，新人切忌獨處。
9，戒色是一種蛻變，一種成長，一種歷練，一種負責。
10，有段時間，念頭一上來就拼了命的斷掉，那種狠勁，可以說是殺紅了眼，幾秒鐘一個念頭，但是來多少殺多少。
11，古德雲，戒色慾以養精，正思慮以養神，薄滋味以養血，寡言語以養氣。
12，只要放鬆警惕就會導致破戒。
13，切記，如果你能恆久的行善，那麼逐漸智慧開，自動知道很多事情的因果，自動能指導實踐，這是通往幸福的路。
14，記筆記很重要，更重要的是不斷複習筆記，有時候一條筆記真正悟進去了，覺悟層次馬上就上去了。
15，心起於善，善雖未做，吉祥已隨;心起於惡，惡雖未做，凶災已隨。
16，如果你明知道某些電影裡有那些畫面，還放任自己去看，那就是警惕性不高的表現。
17，我們一定要做好斷念，不怕念起，就怕覺遲!
18，手淫傷的是五臟六腑，傷到最後各種症狀都會爆發，性功能也不行，到時候離婚，戴綠帽子的事情就會上演。
19，能夠來到戒色吧真的是很多人的福報，因為從進入戒色吧的那一刻，蛻變就已經開始了。
20，失之毫釐，差以千里。你玩弄自己，你的整個人生都會因之陷入黑暗和頹廢，這就是連鎖效應。
21，一位戒色160天的戒友，他的一段話非常好，他說：天數真的不是偶然，是不斷的學習和積累，誠心助人，看到他人開心，從而使我更開心。
22，養生的最高境界就是養心，一定要讓自己多發出善心善念，這樣你就能長久的充滿正能量。
23，生病時泄精是大忌諱，犯者非死即殘，非殘即廢。
24，我們要用最高的熱情來面對戒色文章，猛烈學習，幹勁沖天!
25，普通人看見誘惑如飛蛾撲火，覺者看到誘惑如避貨車，如避色箭，一個避字，好好參透。
26，邪淫後，整個人的色調的確變暗了，漏失了明點，亮度就會下降。人能量越高，亮度越高，大家看看孩子，就會有一種明亮的色彩。
27，斷念時反應必須要快，能夠做到早覺，斷念就會顯得很輕鬆，就像大人打小孩完全一邊倒，如果你覺遲了，那麼念頭就會變的異常強大，這時候打敗它就困難了。
28，守城喻，我們戒色就像在守一座城池，而心魔遲早會進犯的，會向戒色的人發起猛烈的進攻，甚至還會派人來慫恿，真的就和打仗一樣，一旦城池被心魔攻破，那必然是燒殺搶掠，把你的身體徹底掏空，瘋狂的破戒，一發不可收拾。
29，劈磚喻，斷念要培養一種果斷力，劈磚的時候一定要集中力量，一定要果斷，如果猶豫了，力量就會大打折扣，很難劈開。
30，戒色養生則會讓人枯木逢春，重新綻放出生機與活力。
31，道德日全，不折善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也。
32，永遠不要驕傲，保持謙卑，多幫助新人。
33，當戒色的熱情開始下滑時，應該多去思維邪淫的過患，看到別人那麼痛苦的症狀報應，應該引起最夠的警覺和驚醒。
34，被症狀虐得很痛苦日子千萬不要忘記，如果忘記痛苦的過去，往往會再一次落入地獄。
38，耐住寂寞，堅持筆記，好記性不如爛筆頭，半個小時的筆記會比你看兩個小時的文章效果更好，而且更有成就感。心魔是負能量，而我們的筆記就是正能量，每天我們的正能量不足就容易破戒。
39，醫學入門曰，神靜則心火自降，欲斷則深水自升。
40，男兒欲遂青雲志，須信人間紅粉空。
41，動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生(適量有氧運動是恢復的法寶)
42，早飯一定要吃，上午不能空腹做事，一日三餐細嚼慢咽，八分飽即可，欲望重時晚飯可以少吃。
43，不要再欺騙自己了，迄今為止，因性癮造成的身心方面的痛苦折磨，還有別人對你的鄙視還不能使你戒色成功嗎!
44，手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼，遇事或躁進或退縮，卻少耐力與恆心，以及必勝的信心，這些都是精虛不能化氣的結果。
45，戒色決勝的秘訣，杜絕性刺激，比如暴露的遊戲人物，黃色笑話，電影裡的鏡頭，等等都要杜絕。
46，一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，次數越多，壽命越短。
47，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以給自己一個無毒的環境很重要。
48，最大的補就是不泄為補，最好的藥就是戒為良藥，藥補不如食補，食補不如動補，適量運動很重要。
49，戒色文章看過後，一定要傳輸給別的戒友幫助別人的同時也在強化自己。
50，發戒心欲望休眠期-腎氣有所恢復-破戒高峰期-心裡後悔期，這就是戒色怪圈，加強學習是走出怪圈的唯一途徑。
51，一旦出現厭倦情緒，戒色就失敗了一半，一旦出現馬上調整，養成良好的閱讀和學習習慣，做到每天學習戒色知識不放鬆，記住是每天學習!
52，你的能量作用力發出去了，一定會有一個反作用力在等你。善的作用力發出去，反作用力是善的。幫助別人戒色，就是最好的戒色方法!
在此懺悔我所犯的一切邪淫惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願共戒邪淫，得大自在!