當我們不被尊重，或者受到傷害的時候，往往會生起嗔恨心。其實一切都不是無緣無故的。有人來傷害你，說明你曾經傷害過他;有人不尊重你，說明你以前肯定不尊重他。從因果的角度講，都是自己的問題。你為什麼會遇到這些境遇?就是自己業力的感召。
我們都是發過菩提心的人，一切眾生都是我們的父母，都對我們有恩德。有恩必報，這是做人的原則。從這個角度思維，也可以對治嗔恨心。也可以觀空性、觀光明，從這些角度對治內心的嗔恨心。還可以思維嗔恨心的過患：嗔恨心會毀壞功德，毀壞善根。因為嗔恨這種情緒嚴重影響了自己的心態，染污了自己的相續，影響的是自己的心態，讓自己不愉快、不舒服。這是拿別人的過失懲罰自己!
但世間的眾生是顛倒的。若是不生嗔恨，就覺得自己太受委屈;若是不報仇，怕別人以為自己懦弱。其實這是不理智的做法，我們的煩惱和嗔恨心都要用智慧對治。
智慧就是把實相弄明白：這些想法和做法，對自己到底有利還是有弊?沒有利只有弊!到底該生氣還是不該生氣?不能生氣!從因果的角度來講，不該生氣;從發菩提心的角度來講，也不該生氣。知道不該生氣就是智慧，然後以此智慧來對治嗔恨心。
有些人聽到嗔恨心的過患，一說不能發火、不能生嗔恨心，遇到對境時，在那裡拚命地控制情緒，這樣真的很難。不過，即便這樣也比不控制好。雖然心動了，語言行為上沒犯錯誤，但還是有罪業的。若有智慧，才能做到心如如不動，不生煩惱。