我小時候不太會笑的，覺得在這個世界上，沒什麼好笑的。我們佛學院的師兄弟有一個很大的樂趣，可能就是調侃別的師兄弟，說出他們的缺點和毛病，越講得一語中的，我們笑得就越開心。這是那個時候我唯一能笑出來的原因，其他時候笑不出來。
後來我發現，當人家說我的時候，我笑不出來，我說人家，或者別人之間互相調侃的時候，我可以笑出來。接受他人的調侃，也需要慢慢學習。從剛開始，關係好的師兄弟調侃你，你可以笑得出來。比如小時候，我跟譚崩堪布兩個人總是坐在一起。我就是喜歡說他，他也喜歡說我。這樣說來說去說久了，他一說我，我還感到挺愉快的。由此慢慢地延伸出去，就可以面對並接受其他人的調侃了。
因為我總是板著臉，所以山下的老百姓都躲著我，當時不知道為什麼，後來發現，因為我根本不笑，每次都板著臉對人家，所以他們感到害怕。出國以後，記得剛到台灣，見到我在印度教過的一個學生——慧慈法師，她跟我說：「嘎瑪仁波切，你能不能在講佛法的時候，露點兒笑臉，不要覺得好像全世界都欠你人情一樣。」我問她：「怎麼笑呢?」她就笑給我看，我就跟著她學，如何對人笑。
我後來見到人都先是裝著笑。有一天，見的人有點多，晚上我就對元旦喇嘛說，「我感覺好像有點面癱了，我的臉很痛，不知道怎麼了。」他看了一下也沒看出什麼異樣。我仔細想了想，那是我在假裝笑，裝得臉痛了。後來，慢慢就習慣變成了自然。再後來，發現笑臉對人挺好的，你跟人家笑，人家也跟你笑，都很舒服，賺了!如果你板著臉對人家，人家連見你都不願意見，總是躲著你，這樣的話，你就失去太多了。從因果業力上，這也是現世報。
所以，大家一定要學會把自己的情緒，尤其是嗔恨心，慢慢減弱、放下。有的時候業障現前，真是控制不了自己。我本來從小就不是一個脾氣很好的人，後來學佛了，就努力地改。
所以有時你們說「不好意思，我太衝動了」，我真的很能體諒、理解。但是你們也要想方設法改掉自己的缺點和這些毛病，要不然會造很多惡業而且火燒功德林!
所以，犯了錯，除了後悔自己所做的罪業以外，一定要儘量約束自己。後來我發現，不管我們是發脾氣，還是心裡產生出不好的念頭，最快時間念「嗡班扎薩埵吽!」是很好的方法。久而久之，隨著佛菩薩的慈悲加持，我們的很多習氣都會發生改善，會有很大的變化。