我們的身體跟大自然一樣，有兩股力量，一股力量是往上走，一股力量是往下走。因為大自然裡面有一股力量是往上升的，所以我們人體裡的血液才會升到頭頂。同樣的道理，因為有一股力量是往下走的，所以我們的氣血會降到腳上。在自然界這一上一下兩股力量交合的時候，如果你身心放鬆，就會感覺到體內這兩股力量的存在，和它們在交合。
為什麼我們在子時、午時會犯困?因為你的身體不能很好地放鬆，這兩股力量不能很好地交合。你在犯困的時候也就意味著你在放鬆，只有在放鬆的狀態下，這兩股力量上面的下來，下面的上來，它們在瞬間就會合二為一。合二為一以後又分散到各個部位，比如說五臟六腑、各個末梢神經。
也就是說這兩股力量在子時、午時匯合，匯合之後又回到各自的工作崗位。所以我們在子時、午時休息，就是為了讓身心更好地放鬆，讓來自四面八方的力量，比如心肝脾胃的力量，各個神經末梢的力量全部匯合在一起。如果你放鬆得比較快，比較透，它們就匯合得快，交合得快。當匯合完畢，交合完畢，它們開始分散的時候，頭腦就清醒了，我們就甦醒了，這時候就是我們通常說的氣血暢通了。
如果你是一個比較敏感的人，每天中午午睡的時候，你會感到身體裡有兩種力量碰在一起，交合之後，你的頭腦馬上就清醒了，你就感到已經休息好了;如果你不敏感，就感覺不到這兩股力量的交合，甚至交合之後，你也不會感到頭腦清醒。
一個人只有在很放鬆的狀態下才會敏感，智慧才會顯現。為什麼有些人很遲鈍，你喊他，他都聽不見?就是因為他處於緊張或散亂之中，而且連他自己都不知道自己處於緊張或散亂之中。所以不疲勞、不犯困的時候，千萬不要去睡覺，不要養成一種惰性。必須等到身體犯困，需要休息的時候，才躺到床上，靜靜地、放鬆地去感受身體是怎樣慢慢入睡的。
你能感受到身體是如何慢慢入睡的，你自然就能感受到身體是如何慢慢甦醒的。睡著了是因為我們生理的一股力量沒有了，需要休息。我們在很放鬆的情況下，頭腦沒有力量，生理就需要休息，這時候靈性的力量自然就會起來工作，它會看到身體的力量是如何越來越暗淡，越來越小。當小到極限的時候，一股陰性的力量就會出現，補充剛才已經消失了的陽性的力量。
一個人只有在陽性的力量充足的時候，他的頭腦才是清醒的，而這個陽性的力量來自陰性的力量。當陰性的力量給陽性的力量補充完以後，你就會感覺身體像通了電一樣，頭腦一下就清醒了。
有的人是慢慢、慢慢地清醒，整個過程不會超過二十分鐘。從安靜地入睡到慢慢地甦醒，整個過程大約二十分鐘。實際上它們在交合的那一剎那不會超過五秒鐘，但是等待這五秒鐘的發生大約需要二十分鐘。這是我個人的經驗。
如果我們的生活規律、作息時間和宇宙一致，身心和宇宙融為一體，我們的身體也就不會產生一些所謂的「疾病」;即便有疾病，也只是我們生理的自我平衡與自我協調。文章選自萬行法師著作《善用其心》