轉自戒色吧有添加
淫慾的產生，主要是因為內心被很多妄念給欺騙了，沉迷於色聲香味的執著而無法自拔，就好像蛆蟲在吃大便，吃的很開心一樣，我們覺得很髒，但蛆蟲卻不自知。我們沉迷於淫慾，和蛆蟲吃糞便一樣，被自己的妄心給欺騙了。所以『解鈴還須繫鈴人』，只有從心地上下手，從妄念中清醒過來，不再被妄念欺騙，才可以真正戰勝淫慾。
現在的很多戒淫的方法，採取的是迴避，逃避，壓制，忍耐，藉助外部力量等方法，這些方法對於意志力比較堅強的，比較精進的，業障比較輕的人效果會好一些，但對於一些意志力比較薄弱的，業障比較重的人，當遇到境界現前，出現誘惑的時候，難免會抵擋不住，重新破戒。
所以戒除淫慾，必須從心地上下手，還原真相，不再被欺騙，才可以真正的戰勝淫慾，但還原真相，不再被欺騙，談何容易，必須藉助於一些非常的手段，長期堅持，才可以使一顆已經浸染淫慾太深的心，慢慢恢復正常。
從心地上破壞 2 個形象：
一、從心裡破壞美人的肉體形象。
二、從心裡破壞意淫，手淫等性行為的形象。
三、從心裡破壞睡眠、懶床的幸福形象。
如何破壞：不淨觀 + 心理暗示
只要能破壞了這 3個形象，長期堅持，慢慢的你會發現，對性漸漸失去興趣了。
只要心裡一產生淫念：馬上破壞形象，千萬不要捨不得。
一 從心裡破壞美人的肉體形象。
如果你在路上，電視裡，看到某個女人，心中想到：『哇! 美人!』，『真漂亮』，『這是我喜歡的類型』，『真性感啊』， 完蛋了!你又被心中的妄念給欺騙了。馬上運用不淨觀加心理暗示破壞女人肉體形象，『這個女人真醜』，『這是女人的假相』，『這個女人真髒』，想像她的鼻屎，唾液，屎尿，肉體腐爛變質，總之要破壞心中，女人肉體美好的形象。
『揭皮法』，想像用手輕輕揭開女人白皙光滑的皮膚，皮膚下面露出來成千上萬隻蟲子，附在血肉模糊的肌肉上蠕動，有蛔蟲、血吸蟲、滴蟲、蛆蟲，蚯蚓，毛毛蟲等等。
九想觀 參考：檀林皇后九相圖—用美艷遺體來展示斷除美色慾望的方法
二 從心裡破壞意淫，手淫等性行為的形象。
如果你心裡一想到，與性行為相關的事情，就會心跳加快，感覺很興奮，那麼完蛋了，你已經被你的妄心給欺騙了。這一點非常重要，很多修不淨觀的師兄都忽視了這一點，包括我自己以前，也忽視了這一點。只知道看到女人的時候，才會去用不淨觀，但平時腦海里浮現的性幻想，性行為，卻從來沒有想到，要去破壞形象。
不僅要破壞女人肉體的形象，還必須破壞性行為的形象，因為很多淫慾重的人，不僅是執著於女人的肉體，更多的是對性行為(包括手淫)的深深執著。所以必須運用不淨觀加心理暗示，破壞性行為的形象，把它想像成淡然無味，骯髒的行為。例如想像進行性行為的時候，身體的骨髓正在被挖空，血氣，精氣都在大量流失，自己的身體慢慢腐爛，枯萎，女人變成一條毒蛇，在吞噬著自己的身體精華。淫慾的正面目是魔鬼，正貪婪地允吸著自己的精氣神。
三、從心裡破壞睡眠、懶床的幸福形象。
筆者戒淫實踐中發現，很多時候戰術上已經戰勝了淫慾，但因為實在覺得困，還想多睡一會。就貪睡那麼幾刻鐘的時間，淫魔再度捲土重來，把解除戒備的自己打得大敗。成年人的睡眠時間不用太長，六個小時左右足夠了。如果晚上十點前入睡(合理的睡眠時間)，早上四點鐘就可以起床。因此嚴格規範自己的作息時間，鬧鐘調到四點左右。立即起床修行或鍛鍊或學習。對戒淫乃至人生都大有裨益。名言：能把握早晨的人,方可把握人生。
觀想床上有巨大的睡蛇，它化身為睡眠。緊緊地纏繞著你，把你困死在床上，一點一點地吞吃著你的身體(象徵時間和人生)
一定要從心地上下手，解鈴還須繫鈴人。透視肉身與淫慾的真相，從心裡破除淫慾對自己的欺騙。勇敢直面真相，才能真正戰勝淫慾。
記住：
破壞3個形象，平時時時刻刻要注意，淫念一產生，馬上進行破壞形象，千萬不要被欺騙，只要能長期堅持，你會發現慢慢對女人，對性行為失去興趣了。