一年前別人都說我醜，猥瑣，而我戒色這一年來，發生的變化，別人見到我都說帥。請相信，戒色帶我們的不單單是外表上的變化，還有更多的好處等著你去發現。
戒擼恢復的七個階段
1.戒擼一個月之後，頻繁滑精的情況會得到改善。戒滿一個月的別沾沾自喜，這只是戒色的開始，為戒色打基礎。
2.補血。戒擼第二個月身體會開始補虧掉的血液，俗話說一滴精十滴血，這個時間段面色會逐漸紅潤，皮膚乾澀暗淡無光，油膩等情況會逐漸改善。
3.補神。戒擼第三個月以上會明顯感覺精神好很多，嗜睡等情況得到改善。當然前提是不能熬夜，越早睡越好，因為人體從八九點開始會全身自我調節，當你錯過這個時間段調節功能也會錯過，久而久之體內毒素越積越多。早睡睡眠質量好，第二天精神越充沛。
4.補氣。戒擼第四個月到第六個月補氣，也就是半年。這氣是一個人的氣場，包括表現，注意力，態度，自信等等。這段時間注意看自己的眼睛，它會越來越明亮，更不渾濁，充滿靈氣。
5.戒擼一年以上，補精。揮霍掉的精液乃是人體之精華，生命之根本。需要人體逐漸沉澱積累。
6.戒擼兩年，補脊髓。當精液積澱到一定程度後會生成脊髓，當精液耗盡時，脊髓會下流退化成精液，兩者循環。脊椎支撐著整個身體的運動，可想而知脊髓的重要性，這個階段腰酸膝軟，早泄等問題會改善直至恢復。
7.戒擼三年。補腦髓。當脊髓恢復充盈時，多餘的會積澱直至生成腦髓。此階段大腦記憶力會恢復，脫髮會改善。從猥瑣男做回曾經的男神。
很多戒友都在找養生的方法，養生方法很多都很好，簡單易行，可以看看哪個更適合你，比如慢跑、站樁、打坐、散步等等都很好，當然我們不建議劇烈運動，我們提倡有氧運動，什麼是有氧運動?適當運動略有出汗這樣就是最好的，只要堅持一段時間精氣神的恢復非常明顯。防止遺精也很重要，很多戒友不去努力去做，一直問怎麼防止遺精，很多東西已經說了很多，比如固腎功，念佛睡前祈禱都可以起到很明顯的作用，希望大家對於戒色類的文章不是淺嘗輒止，因為去力行。實踐是檢驗真理的唯一標準，不去行動起不到特別大的效果，三分治七分養!切記