一個人清心寡欲，從而腎精充足了，自然還精補腦了，這個時候，頭腦特別清醒，性格特別沉穩，而且執行力特強。不僅如此，腎精在還精補腦的同時，還能榮華五臟。自然身體特好，不愛生病。打個比方，腎藏好比人體的電池，電池越用電越少，那麼如何給電池充電呢?這就是我要講的，根據我的經驗，把給人體電池(打比方)充電的方法分級打分，分別是：
一、睡覺
充電指數：❤❤❤❤ 。有的戒友睡眠不好，自然充電效果不好。這裡特彆強調睡眠質量，這直接決定你的充電效果。
二、運動
充電指數：❤❤❤❤❤。中醫講動則生陽，運動就能生陽氣，陽氣就是我們要衝的電，沿著督脈這條電線衝到你的腦子裡，從而還精補腦了。當然運動不是劇烈運動，古人也不建議劇烈運動，按照今天的說法應該有氧運動，比如慢跑快走，打太極，八段錦等等。
三、高興
開心的情緒，充電指數：❤❤❤❤ 。中醫還講喜則生陽，好的情緒也能產生陽氣。怎麼解釋呢?大家知道現在流行的一個詞叫氣場，大家都知道什麼意思，sy所產生的氣場恰恰是頹廢，不愛運動，悲觀，抑鬱。高興的事情產生的氣場和sy正好相反，因此能產生充電的作用。
四、做善事
充電指數：❤❤❤❤❤ 。中醫還有一句話叫善則生陽。做善事產生的氣場和上述一個道理，一個喜歡做好事的人，特別善良的人自然陽氣足。
五、站樁
充電指數：❤❤❤❤❤。 尤其是在早上5-7點陽氣上升之時站樁，這個時候是晨勃時期，如果進行站樁將會把能量向上引。站樁最好馬步樁，混元樁也可以，站出上身發熱，滿頭大汗為止。
六、打坐
充電指數：❤❤❤❤❤ 。這裡特別要強調的就是打坐。大家想想，中國的傳統文化里很核心的思想就是佛家和道家的思想。之所以這兩家的思想能夠傳承幾千年，一個重要原因就是他們的思想在養生方面的確有著很大的功效。
七、其它
充電指數不詳(因為沒有實踐)。比如固腎功、八段錦、五禽戲、氣功、中藥。其原理大致都是抻開或是打通經脈，調動陽氣，沿著脈絡，還精補腦。當然還有很多別的方法，歡迎大家留言補充!
(轉載)
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!