戒色無捷徑」，這是某位前輩以前的說法。在下現在要補充一句「恢復有訣竅!」，良好的恢復方法不但能迅速恢復人的精氣神，還能增強抗擊色魔的信心、輔助自己抵制色魔的不良影響，並且為成功打下良好的基礎。把它歸納為八個字：
體性雙休，靈性為先
先說「體性雙休」，所謂「體性雙休」就是大家不但要進行體育鍛鍊，還要有意識的進行精神訓練。什麼叫「精神訓練」呢?就是針對淫色導致的精神上「心神散逸」、「內質軟柔」的問題，有針對性地專門訓練。
「神主一身之氣」，人的心神不但決定了人的精神面貌，對人的肉體氣血運轉也有重大影響，還決定了戒色者是否能擺脫YY、能否鞏固戒色成果。以下介紹一些精神訓練，供大家參考指正：
01
執行力訓練
方法：無論何事，一動念則立行，不行者輒拍桌(身邊無人時甚至大吼聲「好!」)至行方休。
原理和理由：眾所周知淫色者大多猶豫徘徊、拖泥帶水、決而不行，本人當時甚至到了連站起來挪個身子都常常會拖上幾分鐘的程度。
拍桌怒吼，可以提氣，有助人決斷速行，在有外人在時，拍桌雖略顯怪異，但也向外人發出了行動的信號，這種無形的社會壓力更能促使一個人在拍桌後立即行動。
久而久之，可以形成「思則決、決則為」的果敢氣質。許多戒色方法(如YY鏈切斷)都以行為人果敢決斷為基礎，培養自己果敢決斷的行事風格，既是實施那些戒色方法的關鍵，也有助於男子漢陽剛雷霆、女子柔中帶剛之氣的養成，更是成大事者所必備的品質。
02
收神訓練
方法：擇一風景秀美處(若在樓宇中，可選眺望窗外)，雙目微合平面凝視並品味景中氣息，時間越長越好。
原理和理由：淫色者大多心馳神逸、難以入定、好劇烈刺激，西醫說法就是「神經衰弱」。我當時將站樁時的要領化用於此，專門訓練「凝神內斂」。
從養生角度論，「凝神內斂」最是養神，有助延年;從人際溝通角度論，「凝神內斂」一方面給人以歡喜安寧感，有助打開局面，另一方面也是做到「喜怒不形於色」的必備功夫。
從戒色角度論，心神收斂則寡慾，寡慾則剛，也是抵抗YY的必備基本功，更是做學術、長智慧的必備功夫。
03
站樁訓練
站樁本身也是一種精神訓練，不贅述。再談「靈性為先」，恢復訓練有無重點?依本人看法是有的，身體訓練可以按照自己的身體狀況來，不必太劇烈，時間安排上也可以略放鬆(甚至不連續)，但精神訓練不但要每天堅持，而且必須儘可能加碼。
以我為例，我的「執行力訓練」始終嚴格堅持「一念則行」，一念不行就堅持拍桌到開始行動為止，有時甚至略失自己體面;收神訓練則從一開始就確定了15-30分鐘的標準，現在已經可以很安靜地凝神1小時以上。
淫色之惡根在於神，故恢復訓練也必須以神為先，肉體可以暫時先處於不健康狀態，但精神必須第一時間恢復正常人狀態(甚至高於普通人)。唯此，方可度過戒色最初期和瓶頸期，並快速逼近最佳狀態。