多年邪淫，自律肯定是談不上的。自律強的人，一般不會犯邪淫，即使犯下邪淫，也能意識到危害，及時懸崖勒馬。邪淫恰恰是因為不自律造成的。從古至今，任何一個人想在某方面取得成就，一定要嚴格要求自己。做不到自律，沒有好的自控能力，常常邪淫，必然一敗塗地，沒有前途可言。在戒色方面，做到自律的外在表現是不沾染且主動遠離一切色情的信息、想法和行為。能做到這一點就是自律，做不到，就是不自律。在學習、早起、做事、工作等諸多方面同樣如此。
談到自律，有必要說一說清朝名臣曾國藩。曾國藩在北京做官時也有些好色，見到朋友家裡美貌的小妾，忍不住多看幾眼。回到家後，曾國藩認識到這樣做是不對的，在日記中痛罵自己不該那樣做。曾國藩一生讀誦經典，堅持寫日記，居官以耐煩為第一要義。道光二十二年(1842年)冬，他給自己定下了每日例行的十二條功課，主要包括：主敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知其所無、月無忘其所能、作字、夜不出門。正是靠著常人難以企及的自律，曾國藩以一介書生創建湘軍，扶大廈之將傾，挽狂瀾於既倒，做到了立功、立德、立言三不朽。
作為普通人，應該戒除一切邪淫，遠離一切色情的東西。貪淫好色，必然沒有任何前途。在多年邪淫後，提升自律與自控能力，應該堅持讀誦經典、寫日記、廣行善事。以上三條，只需投入一定的體力和時間即可，不需要花很多錢。人人可行，適合推廣，易於落實。
有朋友感嘆：「沒有上進心，沒有目標，得過且過!30歲了，估計沒幾個人像我這樣」。一個人能夠意識到自己的現狀，認識到邪淫是很不好的，尋求改變，這樣很好。在此，建議朋友們能夠每天念誦金剛經、地藏經、法華經、楞嚴經等大乘佛法經典。誦經提升靈性，升華對生活、學習、工作和人生的認識。換言之，誦經能使人覺醒。使得一個人從別人督促其學習，別人督促其戒色，轉變為自己主動學習，主動戒色。念一遍金剛經只要15分鐘，每天念三遍，只要45分鐘。想自律，想擁有好的自控能力，請從誦經開始，從提升自己的靈性、覺悟和智慧開始。
有人說：「我內心從不想放棄，期待未來，可又不努力，天天破戒，自控力完全喪失!」很多人是這樣的，道理都知道，希望未來變好，但在現實中就是做不到。這種情況既要誦經，也要寫日記。誦經是輸入，把我們潛意識裡曾經沾染的淫穢、色情、暴力、偷盜等信息，換成經典中的語言。寫日記是輸出，是整理自己的思路。理清楚今天到底做了些什麼，哪些該做，哪些不該做，明白最近的收穫和不足。日記，以一個字一個字的形式記錄一言一行，一思一想，來不得半點馬虎。日記是自己記給自己看的，深刻解剖自己，不需要半點虛偽。今天邪淫了，當天應該在日記中深刻剖析為什麼犯邪淫。是什麼樣的人、時間、地點、場景、刺激源導致邪淫。這些可以在日記中反覆挖掘、論述、剖析。寫的過程是提高、總結、反思的過程，寫的過程是整理自己戒色經歷的過程。
有網友留言：「一無是處，沒事業，沒錢，天天打遊戲熬夜」。一個人發心戒除邪淫，誦經、寫日記應該長久堅持。當然，也要行善，廣行善事。百善孝為先，行善先要孝敬父母。每月定期供養父母，經常向父母報告自己的思想。做好自己的方方面面，不讓父母擔心。這些都是孝敬父母。平時多做善事，提升我們的正氣。正氣多了，邪思邪念就少了。有了錢，可以每月定期捐贈。空餘時間，主動去撿垃圾，去惜字，勸人戒色，勸人行善。遇到別人面臨困難，我們儘自己的能力給予幫助。
自律，首先來自於自己的覺醒。覺醒靠誦經，需要寫日記深刻剖析自己。自律，同樣來自於實踐。這個實踐就是做好事，行善，孝敬父母，廣行布施，修福修慧。不要一個人在那裡唉聲嘆氣，不要妄自菲薄，看不起自己。朋友們，行動起來吧!利用好每天的時間，誦經、寫日記、行善，一天也不空過，一天也不鬆懈。
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