如果你執著自己的身體，把它視為「我」，這對你的傷害特別大。它一會兒覺得冷一會兒覺得熱，讓你心裡難受;哪個部位有一點不舒服，你心裡就要開始煩惱——「完了，我有病了，我要死了!」
不要這樣! 這個心(神識)和肉體是有區別的，你們兩個沒有關係。「怎麼沒有關係呢?有密切的關係，甚至身體就是我! 它疼的時候我不也疼嗎?它衰老的時候，我不也衰老了嗎?」
其實這都是你的執著，因為你把它視為「我」了。你不把它視為「我」、不執著的時候，即使它疼痛你也不會疼痛，它衰老你也不會衰老。
比如我們執著「這是我的房子」，不讓別人進來，別人一進來心裡就不舒服;若別人進來碰這個搞那個，把東西弄壞了，心裡就更加生氣煩惱。後來你把房子賣給了別人，不是「我的」了，那這個時候別人隨便進出都跟你沒有關係，即使別人把屋裡的東西弄壞了你也不會煩惱，只會若無其事地說：「這東西很好啊，怎麼弄壞了呢?嘿嘿……」
你看，當你把它視為「我的」時，你在哭;當你把它視為「別人的」時，你在那兒壞笑……什麼叫執著?就是將它視為自己的，這個時候它就會傷害你，因為它跟你有關係啊。你捨棄它後就跟你沒關係了，儘管房子還是那個房子，進出還是那些人，但無論發生什麼都不會再傷害到你了。
還有一個比喻。若今天你把某人視為自己的愛人，就會執著得不得了：「他是我的……」他的一舉一動都牽動著你的心，你的喜怒哀樂都會因他而變化;過幾天分手了，這時無論他走到哪裡、做什麼都跟你無關了，你也不會動心。
身體也是如此。剛生下來的時候，我們不是把這個身體視為「我的」，而是視為「我」，這就更嚴重了。剛才那兩個例子是把房子和人視為「我的」，這還是有一點差別的，而對這個肉體就不一樣了，一下子把它視為「我」，所以它對你的影響和傷害就更大了。
一旦你放下它，不執著它的時候，它就不會傷害你。你們兩個本來就是多體的，它本來就和你沒有關係，只是你自己執著而已。如果你不執著，它就跟你沒有關係。你執著什麼，什麼就傷害你;你的執著越厲害，它對你的傷害就越大，就如同我們執著財產或身邊的人一樣，越執著對你的傷害越大。
——摘自《入菩薩行論》講記31