近年來隨著電腦與網路的普及，網路色情已成泛濫趨勢，在鋪天蓋地的網路色情誘惑下，越來越多的年輕人沉迷於手淫惡習之中。而「手淫無害論」與「手淫適度無害論」這些錯誤觀點普遍充斥於教科書、網路中，再加上很多醫學專家與權威學者、大學教授對「無害論」也大多持肯定態度，更是起著推波助瀾的作用，令無數青少年進一步沉迷於手淫而不能自拔，很多人因此毀壞了身體、耽誤了學業，摧毀了大好前途而抱憾終生。這些錯誤的觀點真是貽害社會大眾不淺。
無論是現代西醫還是傳統中醫都已經充分證明，「手淫無害論」是完全錯誤的。但還有一種言論的迷惑性更強，也更隱蔽，這就是「手淫適度無害論」。加上適度兩字，看起來也承認手淫是有害的，只要不是過度，保持適度就沒事，貌似很正確。其實，「手淫適度無害論」根本就是個偽命題，其實際危害性、錯誤性堪比「手淫無害論」一樣嚴重。如果深入分析「適度無害論」就會發現其錯謬百出，根本不成立。現對「適度無害論」深度解析一下，以幫助大家擺脫其觀點的毒害。
關於無害——即使適度也有害
「手淫適度無害論」認為適度就無害，請問「適度」的「度」到底是多少?很多人手淫2、3天一次，甚至連續幾天手淫。還有很多人1天一次，乃至一天多次手淫的案例屢見不鮮，也是比較普遍的現象。相對而言，「適度」可以理解為手淫周期長、頻率低、次數少為適度，那麼一個月3次算是適度了吧?請看下面這個真實例子：
【案例】1.在剛開始手淫時，我的頻率很高，幾乎一天一次，甚至有過一天5次。後來漸漸感覺身體不對了，就把次數降下來了，也就一個月3次左右，我本以為這樣不會出症狀。沒想到就在今年年初，檢查出精索靜脈曲張，醫生說很嚴重，要手術結紮治療，手術費要五千。而且現在我脫髮非常嚴重，好像越來越嚴重了，頭頂基本見頂了。我現在再也不相信適度無害了，我一個月手淫3次都把我搞成這樣，適度難道真的無害嗎?!我嚴重質疑這種不負責任的言論!適度無害就是偽命題，前輩的文章也講到過的。
【點評】：此例的手淫者一個月手淫3次，已經很適度了，結果依然出了症狀，可見即使手淫適度也是有害的。
關於適度無害，其實並不是真的無害，而是暫時感覺不到傷害，但傷害已經造成了!我們都有這樣的生活經驗：比如一塊很厚的肥皂，洗一次，你並沒有感覺到變薄。因為還很厚，所以你感覺不到它在變薄，但實際已經變薄了，只是你暫時感覺不出來而已。當你反覆用，一次次洗，很快就能感覺到變薄了。比如抽面紙，那麼厚一疊，你一次抽一張，你能感覺到變薄嗎?只有當不斷地抽，不斷地消耗，最後就變薄了。再比如你看不見樹在生長，但樹的的確確在生長，幾年後一下就會變得很明顯。
同理，很多戒友身體底子厚，開始還耗得起，但耗個幾年，馬上就會症狀纏身。有些人是按一周一擼(手淫)的，極個別按照一月一擼，但是幾年後依然症狀纏身。只要擼，就會對身體造成傷害，並不是無害的!當你身體底子還可以時，基本感覺不到什麼。但是這樣一次一次的傷害，在不知不覺間，你的身體就會慢慢變差，最後就是症狀纏身。擼管廢人，就是一個不知不覺的過程，就像溫水煮青蛙，在不知不覺間，就讓你廢掉了。
不管進行何種性行為，都是以消耗腎精為代價的。適度手淫也是如此，並不是無害的!即使手淫一次，也是對身體有損害的，只是身體可以自動恢復，傷害較小，感覺不明顯而已，又怎能說「適度手淫」就可以「無害」呢?
手淫造成的危害是有潛伏期的，隨著手淫次數積累到一定量，傷精史到一定時間，量變導致質變，各種症狀就會爆發出來。只要進行手淫，就會造成傷害，只不過有的人身體底子厚，又熱愛運動，暫時沒有表現出來而已。手淫是具有高度成癮性的，適度的水太深太深，常在河邊走哪有不濕鞋，很多人都想搞適度，但是最後基本都搞廢了!
關於適度——事實上不成立
一、適度沒有一個統一標準
請問「適度」的「度」到底是多少?「適度」是一個很模糊的概念，沒有一個統一標準，沒有人知道「度」在哪裡。一個人的「適度」有可能是另一個人的「過度」。
由於每個人體質不同，有的人一周1次沒出症狀，而有的人一月1次都會症狀纏身。現在一周1次沒出症狀，不代表幾年後不會出症狀。因為手淫的惡果是有累積效應的，量變產生質變。很多人剛開始幾年基本沒事，擼了幾年後各種問題就出來了。還有就是意淫是暗漏，很多人意淫上癮更嚴重。所以適度就是個偽命題，都說搞適度，但是實際操作就不是那麼一回事了。適度的水極深，請聽從前輩的告誡，不要再搞什麼適度，適度兩字害死人。
二、適度在事實上做不到
即使適度也有害我們在上文已經分析過了。現在我們先假設「適度無害」在理論上成立(理論上其實並不成立)，那我們來看看適度在事實上是否成立。請看下面案例：
【案例】2.《再給我最後一次機會，讓我活出人樣!》(作者：273811910)
本人，男，22歲，手淫斷斷續續有近4年了。我16—18歲，天天愛運動，每天都很快樂、做事也很上進。19歲偶然一次上網時點開了一部電影，情不自禁的把手伸了下去手淫，感覺很舒服。從此以後，從最初的一個月一次，到後來半個月一次，最後變成一周一次，一周2次、3次……
有一段時間放假在家，一天2、3次，連續了幾天後，身體徹底垮了，有點耳鳴、思想不集中、記憶力下降。記得一次和媽媽去超市買東西，走到一個地方，媽媽在選東西，我在旁邊站著瞬間就「放空」了。後來我媽給我講，叫了我很久，我都沒反應。那時我突然就意識到肯定是手淫害的。回家後上網查詢手淫的危害及後遺症，網上基本上都是手淫無害論，什麼適當手淫對身體無害，主要是心理有影響。本來我打算戒掉的，看了適度手淫無害的觀點之後，覺得減少手淫就好，沒必要戒掉。慢慢的上癮了、深陷了、墮落了、不愛說話、不愛出去了……
我皮膚從小就很好很白，從不長痘，就在1年半以前，還有很多女生都羨慕我的皮膚。現在我臉上有嚴重的脂溢性皮炎和中度的激素依賴性皮炎並伴發痤瘡。因為手淫，導致額頭、下巴、鼻子長痘痘、心情差、自暴自棄、不忌嘴、內心煩躁，對現實生活的不滿、內分泌嚴重失調，臉頰開始長痘。於是心情更差，又繼續手淫刺激快樂，最終導致惡性循環……
我從以前的有志青年到現在的半自閉狀態、怕見光，只用了4年。身體垮了、經常生病、臉上長痘、容貌大變。22歲的人看起來像32歲的人，卻有42歲的心了。不愛生活、不愛社交，也只用了4年而已。4年加在一起也不過一個小時余的虛無快樂，卻毀了我們前10多年鑄造起來的身體、生活、快樂、積極、向上、健康、容貌……付出了這麼大的代價。甚至到現在，此時此刻傷害也還在繼續……17歲時我一次能連續做5、60個伏地挺身。現在，我前幾天試了下，做了15個，全身疼了3天。可現在的我才22歲，正處於身體的鼎盛時期啊……
第一次接觸到戒色吧，是2個多月前偶然看到飛翔大哥寫的文章，才知道原來真的是手淫導致的，因為自己早就發覺手淫的危害了。記得那時如果10多天不手淫，臉上就沒什麼問題，一旦手淫，第二天額頭、鼻子下巴就會長痘……畢竟網上都是手淫無害論，並且在欲望面前，人們的理性幾乎為零。經常不顧後果，完事了還自己安慰自己：網上專家、教授、醫生都說了，手淫無害，不是手淫惹得禍……專家、教授真是磚家、叫獸!看了飛翔大哥的貼後，我終於堅定的相信了，這個真是手淫惹的禍。把飛翔大哥寫的文章全部都看完了，我才真正知道手淫的危害原來這麼大。我下定決心一定要戒掉手淫……
【點評】：這則案例取自戒色吧，網友「273811910」最初的一個月一次，一開始也是適度的，到後來半個月一次，最後變成一周一次，一周2次、3次……，逐漸手淫頻率越來越高，周期越來越短，適度變成過度，最後出毛病了。僅僅4年，22歲身體就廢掉了。這樣的例子很多，不再一一例舉。
這則案例比較有代表性，很多人手淫一開始都是「適度」的，結果最後的結局都是以「過度」收場的。為什麼會這樣呢?因為「適度無害論」忽視了一個非常關鍵性的問題：手淫具有高度成癮性!
很少有人能真正做到手淫「適度」，由於手淫惡習有著高度的成癮性，基本都是一次成癮。只要體驗過一次，就會牢牢記住那種令人著魔的快感，並且不斷渴望獲取更多這樣的快感，好像總也無法徹底滿足，總想一次次重複體驗，總想獲得更多，就像飲鹹水一樣，多飲多渴，只有到死方才罷休!再舉一個案例：
【案例】3.本人擼了五年，到第四年身體明顯感覺吃不消了，各種症狀都出來了，頭痛失眠，多夢，腰痛腰酸，腿發軟，記憶力下降。後來去醫院查出了前列腺炎，也花了不少錢，還是沒好，一手淫就復發，陰囊潮濕嚴重，每夜都要起夜2次以上，我知道這是自己一手造成的。但是如果沒看適度無害論，也許我很早就會開始戒色，因為在手淫的第二年身體已經給出了警告，那時已經有腰痛和勃起不堅，但是上網看到適度無害，我就變得心安理得了。手淫真的是一發不可收拾：我經常是連續擼2次，甚至連續幾天都在擼。這種頻率對身體的摧殘可想而知。我想搞適度，但根本就不受我控制，一旦精蟲上腦，就不受我自己控制，身不由己啊!我現在快崩潰了，大家要吸取我的教訓啊，一定要徹底戒擼，別再重走我的老路。
【點評】：這位網友就是被「適度無害論」害慘了，想搞「適度」，結果根本就做不到，最後結局很悲催。
手淫的特點就是「一發不可收拾」，很多人都有一天幾次，一周多次的經歷，非常非常普遍，甚至連續射兩次的情形也比較常見。很多人第一次擼的時間太短，沒過癮，第一次射完，休息一會，繼續擼第二次，一般第二次的時間可以得到延長。擼者的自我感覺就是一定要過足癮，一定要把自己徹底掏空，不掏空不爽，不射光就還想要，似乎意猶未盡，就像飯沒吃飽一樣。欲望一旦起來，就會身不由己，真正能做到適度的是非常非常少的，少到罕見!
「手淫具有高度成癮性」這個結論不是憑空猜測，也不是隨意杜撰，這個結論是建立在對十幾萬手淫受害者的調查研究基礎上的，這個結論是非常科學而嚴謹的。手淫的成癮性已經被最終證實!而手淫正是成癮性極強的惡習。
不管做什麼研究，要深入理解和認識，第一手資料和第一手案例就顯得無比重要。手淫有害和無害其實根本不需要爭論，有句話叫：實踐出真知。有沒有害，實際真相如何，多看看身體垮掉的戒友是怎麼說的，從這些受害者口中說出來的才是最真的真相。「適度無害論」根本就是胡說，我與無數戒友交流過，沒見過幾個能真正做到適度的，看到最多的就是「一發不可收拾」，好比打開了潘多拉的魔盒，打開就收不住。很多人以為自己能做到適度，其實根本做不到。
結論：手淫不可能做到適度，適度在事實上不成立!
有的人雖然可以勉強控制次數，但是他的心癮更嚴重，滿腦子的意淫。有點戒色常識的人都知道，意淫是暗漏，也很傷身體，很多戒友在意淫後都會出現症狀反覆。
【案例】4.我從初一開始染上了手淫，後來導致睡眠質量很差，記性大幅下降，成績更是一落千丈，經常忘事，上課注意力不集中，有尿頻的症狀。現在感到身體非常的疲憊，並且無法入睡，我到底該怎麼辦?是不是要去看中醫?手淫也導致我骨骼細小，發育受到了嚴重障礙，真的很苦惱。說實話，對比大家的手淫次數，我應該算少的，也就一周1-2次，但是我意淫非常多，每次意淫後都感覺小腹脹痛，然後就有尿頻、尿等待的症狀，在有人時無法排尿，非常難受。我原來覺得適度無害是對的，現在以親身經歷告訴大家，適度無害真的是錯的。前輩的文章也警告過我們，要是我早點來到戒色吧，也不至於現在這樣啊!
【點評】：不僅手淫有害，意淫同樣有害身心健康!
所以，徹底戒掉手淫惡習，才是最正確的選擇。手淫就是邪淫，邪淫傷身敗德!真的一次都不能有!
理論反駁
既然「手淫適度無害」，按照這個邏輯觀點反過來推理，就是說「手淫過度是有害」的了?而且其理論基礎就是「過度有害」，這一點相信沒有人可以否認。
我們退一步，先假設「手淫適度無害」在理論上成立，就算「手淫適度」真的無害，問題是「適度」能不能做到呢?實際上根本就做不到!(由於「手淫具有高度成癮性」，「適度」很快就滑向「過度」，「過度」就有害)。既然「適度」在事實上做不到，「適度無害」在事實上也就根本不成立，那麼先前假設的「手淫適度無害」理論上也就不成立了!更何況「適度無害」在理論與事實上本來就是錯誤的，根本不成立，因為即使適度也有害!
綜上所述，「手淫適度無害論」就是一個徹頭徹尾的偽命題!徹底就是一個誤盡了天下蒼生的彌天大謊!
認清「適度無害論」的嚴重危害
一、「適度無害論」給手淫者提供了放縱的藉口。
適度無害是一個美好的謊言，可以為手淫者的放縱提供一個道貌岸然的藉口。很多人把適度作為放縱的藉口，手淫完了則用適度無害論來安慰自己，就像安慰自己從十樓跳下不會死一樣，完全就是在自欺欺人!人一旦為自己的放縱找到一個藉口，就會變得心安理得，認為就應該這樣。有了這個荒謬的藉口，手淫者在手淫的歧途上就會越走越遠，直到徹底迷失。等到症狀爆發出來，才有可能會猛醒過來，真是不見棺材不掉淚。很多人都是症狀纏身才開始戒的，這時候其實已經有點被動了，要恢復也需要一個過程。真正明智的人，是在症狀出來前就徹底戒掉。
【案例】5.手淫沒幾年，我就開始疑病了，身體症狀非常多。剛得了病時根本沒想過是手淫害的，到處去查，花了不知道多少錢，吃過無數的藥，真成了藥罐子，但是症狀還是很嚴重，經常反覆。每次手淫過後腰部就很痛，身體就難受，這種情況持續了六年時間，絕對灰暗的人生，我到現在都沒完全走出來，還經常跑醫院。記得我最早在雜誌上看到適度無害論，甚至說還有很多好處，我就更加肆無忌憚了。那時上學平時還好，每到周末必定要擼幾次，當時覺得自己在控制，應該沒事的，誰知幾年後，症狀突然爆發出來，真的把我嚇到了。只記得那天下午，看了片，擼了一次，沒過癮，接著擼第二次，時間很長，最後射出時，我感覺心臟猛然一抽緊，眼前發黑，幾乎跌倒。自從那時，身體就一天不如一天。
【點評】：因為「適度無害論」更加放縱自己的典型案例。結果幾年後病症纏身，後悔也晚了。
二、「適度無害論」動搖了手淫者戒斷惡習的決心。
正如《再給我最後一次機會，讓我活出人樣!》的作者「273811910「一樣，很多人手淫後發現對身體有害，本來也打算戒掉的。因為看了適度手淫無害的觀點之後，覺得減少手淫就好，沒必要戒掉，結果慢慢的上癮了、深陷其中，最後身體搞廢掉了。「適度無害論」動搖了很多手淫者戒斷惡習的決心，其危害真的非常大，對人的思想毒害就如同「手淫無害論」一樣嚴重。
【案例】6.10年的擼齡，感覺自己完全被掏空了，神經衰弱生不如死，還有幾次擼出血，真的很可怕很無助。現在依然戒不掉，總是破戒，感覺很苦惱，問問大家，我這種狀況還有救嗎?反正以前也戒過一個月，身體的狀態得到很大改觀。但是後來看了適度無害論，就動搖了，然後就破戒了，而且一破就是3次，我真的很後悔。我現在明白了，適度無害就是一個托。今天早上起來，感覺腰很痛，走路都有點彎了，雙腿發軟。大家快救救我，我不想早死啊。
【點評】：因為「適度無害論」而動搖了戒色的決心，結果後悔了。
三、「適度無害論」的社會危害性極大。
古語云：眾口鑠金。謊言重複千遍就成為真理。當「適度無害論」普遍流行大家一致認同時，正確的「手淫有害論」觀點便被徹底淹沒了。越來越多的年輕人受「手淫適度無害論」流毒影響而身心俱損。近幾年戒色類網站註冊會員人數迅速猛增，相信以後的會員人數會越來越多。這種現象暴露了一個很嚴重的普遍社會問題。截止目前(2014年)國內各大戒色網站的註冊會員總數已經遠遠超過百萬之眾，而這僅僅是有據可查的冰山一角!知道這些戒色網站而沒有註冊的手淫者為數更多，不知道戒色網站的手淫群體更是龐大到不計其數，估計國內手淫者有幾千萬之眾!整整一代國人的體質迅速下降，其社會危害性極大，堪比新世紀的鴉片!
國外對手淫的最新態度
「手淫無害論」與「手淫適度無害論」最初是由西方傳播過來的，但是目前國外的戒色研究已經發生改變了，已經把手淫、色情定性為毒品。
有一部最新的美國紀錄片《ADrugCalledPornography》(《名為色情的毒品》)，推薦大家看一看。《Whyareabunchofmenquittingmasturbation?Sotheycanbebettermen》NewYorkMagazine《為什麼很多男人正在戒除手淫?為了成為更好的男人》，這是紐約雜誌刊登的戒手淫文章。
目前國內很多年輕人都在自覺戒除手淫惡習，其實國外也是如此。國外戒色方面的發展其實已經比較專業和規範了，他們有戒性癮的機構，也有戒色網站，乃至還有戒色學校。戒除手淫惡習已經成為全球的共識，我國的主流意識在這方面還存在思想誤區。特別是在中學生的衛生教育課本上，適度無害論還依然存在，希望適度無害論能夠早日得到糾正。
「適度無害論」流行的成因
「適度無害論」為什麼近年來大行其道，相當流行呢?原因不外以下幾條：
一是「適度無害論」具有很強的迷惑性。「適度無害論」承認過度手淫有害，在披著這個合理外衣的掩護下，使很多人難以真正認清「適度無害論」的嚴重危害性與真面目。
二、迎合了社會大眾好色、縱慾的心理。孔子說：年少之時，血氣未定,戒之在色!又說：吾未見好德如好色者也!聖人這些話說明對淫色的貪戀與執著是人人生而就有的惡劣習氣，根除比較難。「適度無害論」迎合了社會大眾對淫慾的貪執心，以及好色、縱慾的劣根性，所以大受歡迎。
三、權威專家的身份誤導。不少著名的性學專家、醫生、大學教授對於手淫所持的態度就是「適度無害」。這些學者把這個觀點再傳播給他們的學生，造成錯誤觀點的廣泛流行。很多青少年學生沒有多少判斷力，比較迷信權威，因而真的以為「適度無害」。
四、傳統文化、中醫的衰落。中國傳統文化、中醫自古以來就反對縱慾、手淫。但晚清以來西學東漸，國人自我踐踏、拋棄固有優良傳統文化，盲目迷信西方科技、西醫，為「適度無害論」傳播創造了外部條件。
「適度無害」這個論調，的確很有迷惑性，很能迷惑一批人。但我們千萬不要迷信權威，一定要從實踐去論證權威的思想是否符合事實。如果不符合事實，那就是錯誤的。錯誤就是錯誤的，不管是不是權威教授、醫學專家、著名學者說的。
必須徹底否定「適度無害論」
如果有人說「適度吸毒無害」，很多人一定認為很可笑。但如果有人說「適度手淫無害」卻被很多人認同而不覺得可笑。原因是手淫的嚴重危害沒有得到普世的認同與重視。
「適度無害論」就是表面抹著糖衣的毒品，看似很合理很正確，可事實上「適度手淫無害」與「適度吸毒無害」一樣錯誤、荒謬。即使手淫一次，對身體也是有損害的。既然是有害的東西，就不能搞適度!搞「適度手淫」就如同用自己的舌頭去舔刀刃上的蜂蜜，是非常危險的行為，很容易傷到自己。又如同冒險在萬丈懸崖邊上行走，隨時都有墜落懸崖粉身碎骨的可能!凡是搞手淫適度的人，沒見到有一個好下場的。更何況手淫有高度成癮性，手淫時有快感，事後對身體、心理造成極大的破壞性，戒起來相當困難，這些特徵與毒品性質高度一致!完全就是另外一種形式的毒品!
【案例】7.我手淫開始得很早，就是剛發育就開始了，現在的我已經陽痿好幾年了，耳鳴頭暈多夢，腰疼，前列腺炎和精索都有!整天頭昏眼花，感覺很疲勞，去看中醫喝了2個多月的中藥無效果。我現在後悔來不及了。我已經透支很嚴重了，腰有時候感覺像要斷了一樣。腎精虧的嚴重了，氣血虧，容貌也變醜很多，眼袋重，出油嚴重。那時看到有文章說定期排精對前列腺炎好，所以一直沒真正戒過，特別是適度無害論讓我中毒更深。現在想來，所謂適度真的就是在騙人，那麼高的成癮性，怎麼能做到適度呢?就像吸毒一樣，這次我一定要好好戒了。
【點評】：「手淫具有高度成癮性」，堪比吸毒。
很多人之前都在搞適度手淫，最後基本都搞廢了。「適度」兩字深不可測!「適度」真的那麼簡單嗎?當傷害日積月累，最終就會迎來症狀的大爆發。
有人前5年沒事，第6年開始大量脫髮!有人身體底子好，熱愛運動，手淫前十年基本沒事，但是到第11年，身體就爆發出了很多症狀表現。每次擼完，身體是會慢慢恢復的。但恢復速度其實是很慢的。很多人還沒等完全恢復好，馬上又開始下一次傷害了，這樣就是雪上加霜，傷上加傷，傷到最後就是症狀大爆發。
傷個十幾年，就真的傷不起了，到時候身體恢復的速度就更緩慢了，因為年紀大了，恢復速度必然大幅下滑。上面在滴水，下面在狂漏，這樣何談恢復?當消耗速度大於恢復速度時，最後的結果必然就是症狀纏身!有人底子厚，還可以耗個幾年，而很多戒友身體底子天生就薄，而且又不愛運動，這樣不出2年就症狀纏身了。見到最快的，剛擼了不到三個月，就出現前列腺炎了。
根據我們的親身體會和諸多案例的反饋研究，一次手淫的傷害，有時一個月是恢復不好的，甚至幾個月都恢復不好。根據中醫的理論，你這個季節對身體的傷害會影響到下個季節身體的健康狀況。比如經云：冬不藏精，春必病溫!有時你感覺恢復差不多了，其實還虛著，一把脈就知道。很多人年輕時瘋狂透支，上了四十歲各種毛病都出來了。症狀其實是有滯後性的，千萬不可掉以輕心，以為現在沒事，其實惡果正在不斷累積，遲早會爆發出來的!手淫，遲早是要還的!
要認清「適度無害論」，真的很不容易。「適度」兩字乍一聽很合理，但是實際情況並非如此。要戒色成功必須認清「適度無害論」的真面目，戒色的前輩吃了多少痛苦才最終認清「適度無害論」的真面目。如果不認清「適度無害論」的真面目，還幻想著搞「適度」，那你肯定會重複前輩的人生悲劇。
歷史總是在不斷地重複著。股市有句話，「民眾永遠是錯的!」，這句話放在「適度無害論」的認識方面，實在很貼切。現在社會上大多數人都在認可「適度無害論」，只有很少一部分人真正了解「適度」的水有多深。我想說的是，真相掌握在少數人手裡。因為搞「適度」，已經有一批又一批的擼者廢掉了，如果你不吸取前輩們的慘痛教訓，那麼必然就會重演前輩的人生悲劇。
手淫就是必須要戒除的惡習。所謂「自慰的好處」，和手淫導致的巨大危害相比，簡直不值得一提。而且磚家所謂的「好處」，其實很牽強，更像是在為放縱編造藉口，他們的理論也缺少事實依據，更像是一種空想和假設。磚家的目光往往比較短淺，比如他們說手淫可以緩解壓力，促進睡眠。對於體會不深、閱歷尚淺的人而言，這種說法貌似很對，但這種說法根本經不起推敲。手淫是會導致腦力下降的，是會導致社恐症、強迫症的。傷到一定程度，那就是壓力倍增，睡眠質量也會隨之下降，很多人都出現了神經衰弱的症狀表現。
所以我們不能相信磚家的一派胡言，他們的觀點似是而非，根本就是披著科學外衣的偽科學!他們的說法完全不符合事實真相。一種理論無論說得再怎麼天花亂墜，如果不符合客觀事實，那麼它就是錯的!
案例警示
下面再例舉一些案例，給大家做一警示作用，最後介紹戒除手淫的途徑與方法。
【案例】8.以前不知道sy的危害有這麼大，現在回想起來就是自己當初太無知了。在中學時就看到適度自慰是可以的，我真恨寫這種文章的人，真是害人不淺。前段時間排尿刺痛難忍，到醫院檢查了一下說是前列腺囊腫，當時我就感到欲哭無淚。因為去年我還檢查出了腎結石，真是禍不單行啊!寫適度無害的人，我想問你們，手淫這麼容易上癮，你們不知道嗎?為什麼還要寫這種文章來害人?也許你們是無心的，但是的確讓很多人沉溺其中，不能自拔，適度無害害慘我了啊。現在我檢查出兩個病了，我真不知道該如何面對了。
【點評】：相信可以搞適度手淫，結果後悔不及。
【案例】9.過年就25歲，擼了八年多，頻率不是特別高但是次數也挺多的，少說有幾千次。現在基本廢掉了，陰莖勃起時，明顯硬度不行，很快就軟下去了，真的傷得不輕了。我一直在搞適度，因為之前我很相信適度無害論，但是症狀出來後，我就開始懷疑適度無害論了。接觸中醫以後，我才發現手淫是傷腎精的，就是一個月擼一次也是有傷害的。唉，說多了都是淚水，望吧友們早日回頭。後天我還要去醫院檢查，一直頭暈頭痛，不知是頸椎問題還是焦慮症，這種生活真是沒法過了。
【點評】：認識到「一個月擼一次也是有傷害的」，認識總算開始到位了。
【案例】10.我現在脾虛很嚴重，在看中醫吃中藥。症狀有耳鳴頭暈，大便不成形，腰膝酸軟，記憶力差，心悸，面相猥瑣，眼睛無神。當初相信手淫無害論，結果一發不可收拾。後來又看了適度無害論，更加沉迷其中。記得最瘋狂時一天7次，到最後就像著了魔一樣，軟了還在擼，不射掉就感覺不爽，根本無法做到適度。現在想想那時的我真的很傻很天真，真不該相信適度無害。擼齡9年了，不知何時才能恢復。每天活得很惶恐，醫藥費也花掉好幾萬。
【點評】：「手淫具有高度成癮性」真的很可怕。
【案例】11.本人今年30歲，沉迷手淫15年，十幾歲時一天一次，到現在一周幾次。從最開始手淫，我就覺得這個行為很齷齪，自己還是在儘量控制次數，但是我發現根本無法自控，因為手淫的想法一上腦，我就控制不住我的手，甚至睡覺時也會下意識地擼，很多次醒來褲子已經脫掉了。回首我的人生，竟然有一半時間是在手淫中度過的!現在我真的很痛苦，症狀也很多。看了適度無害論，讓我陷得更深。每次我都會安慰自己只要適度就沒有傷害，現在覺得很可笑，完全就是僥倖心理，我一定要戒了。轉眼已成30歲的大叔，真的耗不起了。
【點評】：「手淫適度無害」令人心存僥倖心理，害人不淺!
戒除手淫的途徑
要想成功戒掉手淫，首先，要從內心徹底破除「手淫適度無害論」，否則戒色難以成功。其次，到各大戒色網站上學習成功者的經驗，多讀戒色文章、好書，學習傳統文化，徹底改造自己的認識。第三，痛下決心：今生徹底戒掉手淫，並拿出實際行動。
戒色好文系列，推薦閱讀兩本戒色界重量級經典戒色書籍：《走向光明》(日日知非著)與《戒為良藥》(飛翔著)，對於手淫的危害、戒除以及身體恢復問題談的非常專業全面。戒色論壇的寡慾清心、博雅、小小、光明蜘蛛、新慧的戒色文集也都不錯。這些人都是成功戒色的前輩、精英，認真閱讀他們的文章會對戒除手淫很有幫助。
視頻推薦：《色情泛濫對現代人的傷害》(陳大惠)、《傷身、敗德、折壽的根源》(彭鑫博士)、《幸福人生講座》(蔡禮旭)以及中醫彭鑫博士的「彭博士工作室」部落格。
結語
讓我們徹底認清「適度無害論」的嚴重危害與醜惡嘴臉!讓我們徹底戒掉手淫惡習，回歸久違的純淨，還自己一個清新自在的人生!還自己一個美好未來!讓我們徹底遠離色情，做一個充滿正能量的、堂堂正正的中國人!
飛翔、日日知非(合著)