打坐可以改變腦結構
作者：生根活佛
據報導，美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆人的精神、安穩人的心靈，還會改變人的大腦結構並增加智慧。這種說法早在三千年前雍仲本教的經典里就已經講過了。打坐能夠打通經絡，還能夠改變大腦的結構，大腦開發好才能增添我們的智慧，這是科學和雍仲本教相同的說法。整個晚上不睡打坐，或者打坐幾個小時的話，既不困，也不累，第二天頭腦還更清醒，修練過打坐靜修的人都說，練功使他們精力充沛，有些人證實了他們只需要短暫的睡眠即可。以前我在阿壩郎依寺佛教學院學習時候，早上五點起床，學習到晚上十二點，沒有午睡的習慣，晚上十二點到早上五點之間打坐而睡覺，就這樣十二年都沒有躺著睡覺過，大腦同樣的清醒，而且學東西也很快。
打坐靜修能夠改變腦部的活動，也能增強記憶力。一般情況下，人們睡覺必需要八個小時才能休息足夠，不然的話，第二天會精神萎靡不振，睡眠缺乏的人頭腦不清，需要花很長的時間去思考，甚至有時會反應遲鈍。我在學習的時候，經常會測試這兩個方面，一個是整個一晚上打坐而睡覺，第二天感覺頭腦非常清晰，聽課記得非常清楚，能夠親身感覺到打坐靜修的效果尤為顯著。若是不打坐靜修而睡覺晚一點的話，第二天就會非常昏沉，又困、又累，聽課也聽不太清楚，記性很差，這是我親自體會到的。
打坐能夠迅速恢復精力，可是閱讀或聊天對恢復精力卻沒有任何幫助。我到三十歲時，一位中醫大師說，打坐確實是很好的，可是你打坐的時間太長了，連你的頸椎和腰椎都歪了，不能再這樣打坐睡覺了，必須要躺著睡覺。我只好按照醫生的建議，從此沒有再打坐而睡覺，可是我發現，以前打坐而睡覺時的記性非常好，注意力很集中；後來躺著而睡覺之後，記憶力明顯退步了很多，頭腦也不像原來那樣清醒，注意力和感知能力也有退步。這是我自己的親身體會。