生氣，是在人們的日常生活中經常見到的現象，是人們對不合自己心意的事物的一種情緒反應。有些人生氣後打出「氣嗝」，被誤認為人生氣時真的是在身體裡面產生一種氣體。其實，人生氣時生出來的不是什麼氣體，而是人的不良心理作用於生理的情緒反應，這種反應會分泌一種毒素傷害人的身體。美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。
人生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都複雜，且具毒性，中醫學上指出生氣至少有九種危害：
1、傷腦，氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚，經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌，生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心，氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺，生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝，人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎，經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃，氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂，人打「氣嗝」就是胃腸功能紊亂的結果。愛生氣的人很難健康，更難長壽，因此愛爾馬教授的報告發出了：「生氣等於自殺」的警告。
生氣等於拿別人的過錯懲罰自己，氣大傷身後悔難，很多疾病不禍事都是因愛生氣引起的。人生短暫，我們何不把人生看得開一些，始終保持一個平常心，確立正確的人生觀、價值觀、榮辱觀，嚴於律己，寬厚待人，加強修身養性，善於控制自己的情緒，多唱《不氣歌》，以愉悅的心情度過一生。