很多人意識到清淨色身的作用，所以越來越多人開始吃素，甚至有的開始辟穀，乃至有的開始洗腸，五花八門，每個人都想身體乾淨些。
第一層，身體內有哪些髒的，要怎麼清淨。一般人只看到有形的髒，以為大腸內有大便是髒的，每天都要洗，然後每天洗大腸。《黃帝內經》講高下不相慕，腸胃有腸胃的作用。比如大腸的轉化是生產津液的地方，食物在裡頭形成糞便的過程，就產生津液。像口渴來講，喝水能解渴嗎?真正解渴的是人體內產生的津液，生津解渴。有些渴是體內沒有能量，你一直喝水還是渴，吃些米飯就不渴了，五穀能產生津液。
建議飲食要乾淨，吃的清淡，吃素的。至於洗腸，辟穀的，其實不怎麼贊同。建議你吃少就好，受八關齋更好，同時內心要清心寡欲。
除了飲食乾淨，還有身體內吃過的許多動物，尤其是魚類動物的神識在體內，就會導致各種病，血液的病，這些你靠吃藥，是排不出來的。現在人為什麼修行這麼困難，因為色身不乾淨。從小就吃許多肉，這些雞鴨魚的神識就在你體內，你沒有清理出來，你體內能幹淨?而藥物無法清理，就要靠念經。
一般很多人念經，尤其是《藥師經》後會出現拉肚子，嘔吐等現象，都是把體內的動物神識清理出來。講到這一點，我看到目前治病的無奈，藥物都無法清理掉這些神識，只有靠佛經的力量才可以。
很多人只會清淨第一層，第二層的清淨就不知道了。第二層就是三屍蟲的清淨。上屍蟲貪求寶物，中屍蟲求美食，下屍蟲貪美色。這三樣你要靠什麼食物來清淨。這三種蟲無形無色，顯微鏡也看不到。
關於這三屍蟲，還真有一味藥，叫黃精。明朝時，九華山無瑕和尚，就是不吃飯，吃黃精活到128歲，而且肉身還不壞。中醫講谷有九蟲，稻穀中有九種蟲，當然是看不見的。人吃了，體內就長蟲。據說黃精能殺三屍蟲，估計現在野生的不好找了。而且黃精吃了，食慾真的少很多，但人更有精神。證明人的精氣神是被三屍蟲吸走的。
第三層，你要清淨身體的魂魄，三魂七魄，這個是中醫的講法。人為什麼有各種邪氣，邪念，正氣不足，就是魄沒有轉化過來。魄的一個本能，就是趨向墮落，骯髒的東西。三魂中，有一個魂，胎光是趨向光明。另外兩個魂，爽靈和幽精是趨向墮落的。爽靈也是主財富，可見人貪求於財，是有關係的。七個魄，加兩個魂都是趨向黑暗，你要轉化過來，才算真清淨。
人的邪念，跟魄骯髒有關。現在人吃肉，吃葷腥不覺得髒臭，因為魄本來骯髒的緣故。要把魄轉化為乾淨，就需要平常修持的功夫。就要靠大乘經典的力量，同時時刻檢查念頭的善惡。
惡念從魄的邪氣生，心產生正氣後，自然能轉化魄的邪氣。這個乾淨才是真的乾淨。比如有個修行人，表面好，但內心不慈悲。他在夢中就會變成一條蛇出來，為什麼呢?其實是魄的邪氣變化出來的。所以修行要很謹慎，為什麼變成妖精，動物，就是自己體內本來邪氣沒有端正過來。然後一直任他發展，就變成這樣子了。這個楞嚴經講的比較詳細。變成什麼鬼，什麼動物，這裡頭的因果就是人體內邪氣所變。
古人講，三日不讀經，面目可憎。不檢查自己念頭善惡，很容易就墮落了。這就是魄的邪氣所感。佛經很注重要懺悔，要念大乘經典，要靜坐常思己過，就是要端正魄的邪氣。