坐禪有十種心理方面的效果，即:1、忍耐心的增強：2、治療各種過敏性疾患；3、意志力的堅固；4、思考力的增進；5、形成更圓滿的人格；6、迅速的使頭腦冷靜；7、情緒的安定；8、提高行動的興趣和效率；9、使肉體上的種種疾病消失；10、達到開悟的境界。
佛教中有一句話：初學者的心態；擁有初學者的心態是件了不起的事情。」不要迷惑於表象而要洞察事務的本質，初學者的心態是行動派的禪宗。所謂初學者的心態是指，不要無端猜測、不要期望、不要武斷也不要偏見。 你必須因應情境來調整自己，而不是要環境來配合你。
記住自己隨時都會死掉，是防止你陷入畏首畏尾陷阱的最好方法，你已經一無所有了，沒有理由不去追隨你的心。
——CEO之神，賈伯斯的佛教人生