很多時候，真正讓你感覺累的，不是身體，而是心。繁複的日常瑣事，人際關係，工作與家庭的平衡，讓你的心積累了太多負累，你需要的是給心靈充電，重燃對生活的熱情，以下是一些可以嘗試的小方法：
1.呼吸瑜伽
簡單的呼吸練習，可以在幾分鐘之內放鬆下來，在呼吸瑜伽當中，有一種長呼吸法，可以幫助我們比平時多吸入7倍的氧氣，排出的廢氣也一樣是7倍之多，練習5-10分鐘，可以坐著，也可以躺著。
三步呼吸法：
a.經由腹部吸氣，裝滿小腹，吐氣，收縮小腹，進行幾個回合;
b.吸氣，充滿腹部後，繼續充滿胸腔，吐氣時先吐淨胸腔的，再呼出腹部的，進行幾個回合;
c.吸氣，充滿小腹、胸腔後，繼續吸氣直至充滿喉嚨，吐氣時順序反過來。
2.喚醒你心中的「藝術家」
音樂或者繪畫，也是放鬆的好方法。
播放一段你最喜歡的音樂，什麼都不做，只是聆聽。
或者選擇一個你最喜歡的小物品，盆栽、漂亮的香水瓶、好看的鞋子……仔細觀察它的輪廓，然後描繪下來，全神貫注的繪畫，本身就是一個冥想的過程。
3.10-20分鐘的午睡
午睡時間不宜太長，否則就會進入深度睡眠，醒來後反而更累，10-20分鐘的小憩足以幫助恢復精神，歡快地迎接下午時光。
4.選擇一條你最喜歡的街道，去探險
在不熟悉的街道探險，或者在熟悉的街道發現新奇。
也許不能去香榭麗舍，但你可以去「百花深處」，也許你到不了楓丹白露，但可以去離家最近的公園……
走出去，打開你全部感官，去擁抱這個世界，在不斷地讚嘆中全然地放鬆。
祝願小夥伴們都能夠好好休息，並且能夠深度調整自己的身心!