有的人極易生起淫念，一旦生起淫念，就一發不可收拾，難以控制，做出一些空耗精力的事來，給自己的身心造成極大的損傷，令自己痛苦不堪。以下做法會在一定程度上減少或消除淫念。
1、 忌吃得過飽，穿得過暖。俗話說：「飽暖生淫慾。」這句話並非無稽之談，是有一定的道理的。
2、 忌吃肉。吃肉更易助長淫念的生起。易生淫念之人平時要少吃肉，最好不食肉，多吃素。
3、 忌獨處。意志薄弱的人很難抑制自己的淫念而想入非非，尤其是在旁邊無人時。因此，易生淫念之人要多參加戶外活動，如：運動鍛鍊，放生，公益活動等。
4、 忌上網。在上網時，網頁上時不時會彈出一些露骨的圖片。這極易引發人的淫念產生。意志薄弱者便會深受其害。
5、 忌上人多雜亂的娛樂場所。人多雜亂的娛樂場所花花綠綠，氣場不太好。易生淫念之人極易受到影響。
……
當然，消除淫念之法還有很多，如佛教的不淨觀、白骨觀、持咒、金剛薩埵修法等。在此，我就不多說。總之，淫念是危害我們身心健康的一大敵。我們一定要想方設法戰勝它。
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