先天體質不好的人，如果每天一隻要按摩3個穴位三至五分鐘：身體就會一步步好起來。3個穴位分別是：肝俞、腎俞、太沖。
為什麼只要按摩肝俞、腎俞、太沖三至五分鐘：身體就會一步步好起來?
因為腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個穴可以補益肝腎，人只要肝腎逐漸強大了，身體就會一步步好起來。肝俞與腎俞，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。另外，為什麼要選太沖這個作用偏「瀉」的穴位呢?中醫裡面有句話叫「氣有餘便是火」，就是說如果所補陽氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火，配合太沖就是給這些「火」透透氣，以起到平衡的作用，其實人之所以生病，就是機體失衡造成的。我們經常說「一張一弛，文武之道也」，要想身體好，主要就是要使五臟好，既不能鍛鍊太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個道理在身體偏弱的時候要以補為主，但是不能一味地強補，只有恰當調理五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達到健康長壽的目的。南少林火功推拿研究所提示：按摩3個穴位的順序是有講究的，要先按腎俞，次按肝俞，接著按太沖。以上的每個穴位按摩時間以3——5分鐘為宜，為然後再按腎俞1分鐘左右，按摩3個穴位時，雙側都要按摩，學過潛意識點穴的學員，可以用潛意識點穴的原理及方法去按摩，為什麼要用潛意識呢?因為任何疾病都會在潛意識裡留下病相，不把這個病相除掉，人的疾病就難以從根本上改變，人的很多疾病之所以復發，就是與沒有清除潛意識裡留下的病相有關，一個身體很弱的人，他的潛意識裡也會留下「我的身體很弱」的病相，因此先天體質不好的人一定要配合潛意識去調理，這樣才能內外皆強壯。