人身異常難得，極其寶貴，但又非常脆弱。在人類生活和社會競爭中，人們經常會受到感情、憤怒、思念、憂愁、恐懼等情緒的傷害。比如說，重視感情或者說喜悅會傷害心，憤怒會傷害肝，思念會傷害脾，憂愁會傷害肺，恐懼會傷害腎。其他如孤獨、寂寞、嗔恨、欲望、傲慢、嫉妒和計較等，也全都是傷害身體、傷害精神的工具。如何才能放下這些有害的工具呢?我們必須學會放鬆和放下，千萬不要去追逐憂慮和欲望。通常是要坐下來靜修，把心定住，要有耐心，開放，放鬆，那些有害的工具自然就離開了，千萬不要輕易傷害自己的身體!
只有身為人身，才能有學法和修大圓滿的機會。得到人身並不是我們想像的那麼簡單。佛法說：「得到人身難，聞法更加難。」特別是能夠得到暇滿的人身更難。倘若你生於地獄、餓鬼、傍生、天道、邊鄙、外道、無佛之世、喑啞的話，你就不能領悟大圓滿正法的含義，也不能進行任何的聞法、講法、修法。有了十大圓滿的人身，才能具足修大圓滿的條件;若非如此，即便知識淵博，人財兩旺，居住環境美如仙界，生活四平八穩，千家萬戶尊重你，也沒有資格去學大圓滿法，沒有解脫的機會，更沒有認識自己的緣分。
十大圓滿的人身，包括：環境圓滿、人身圓滿、五根圓滿、意樂圓滿、信心圓滿、佛祖圓滿、正法圓滿、時間圓滿、緣分圓滿、對上師的悲心圓滿。如今我們已獲如此難得的暇滿人身，絕不應空耗，應當以感恩之心虔誠而精進地去修持大圓滿正法。
任何法門，在修行起步時都要求身體力行，人要健康。修大圓滿法，對身體條件要求更高，對精神素質的要求也一樣高。若身體不健康，精神就不穩定，心也很難定住，就無法見到自己佛性。身體健康，才能使精神穩定平和，才有充沛的精力向大圓滿境進修。有身力，才能打結手印、體印，進而引發深層的意境變化。
修大圓滿法的基礎，要先修脈、氣、明點。如果身體健康，體內的脈也健康;脈象柔和，呼吸的氣自然清靜，脈中明點也會明顯;脈氣穩定，心就隨之穩定;心不動則自然清淨，而斷除了動念和分別心，明慧就會顯現，且很穩定，明點以及光明自然也會出現。