減少欲望，先從飲食開始。修行減少欲望，飲食這一關一定要過。首先修行要搞定這個色身，現在很多欲望的作用，是色身在起作用，色身有很多髒能量的物質，所以你就斷不了欲望。
吃肉是直接弄髒人的色身，污濁之氣，現在人為什麼很容易痳木，對天地之氣不敏感，因為飲食髒的緣故。人的竅都被堵住了，腦袋也昏沉，念經也念得打妄想，身體內濁氣重。你想想看，體內吃肉，肉在身體裡頭髮霉，體內腸胃有多髒，一個人腸胃很髒時，腦袋怎麼能清淨?
所以吃肉是個大問題，吃肉後，腦袋污濁，你就會不愛自然。因為你和天地之氣的連線慢慢薄弱了。首先要有個概念，山河大地，乃至你周圍的環境，都是你生命里的。不要把外界的環境跟你對立起來，他們是你色身的。這個肉身是你的小身體，外在的山林草木，泥土，都是你的大身體。
佛陀和道家的祖師覺悟後，感知到外界一切都是你的大身體。大家看楞嚴經就知道。山河大地都是妙明真心中物，不要把色身才看成自己的。道家更有一套，直接把人和宇宙的相連線。告訴你，宇宙萬物才是你身體的一部分。
現在很多人產生很多垃圾污染，這根本就是被內在的私心，把真性給泯沒了。禪宗祖師為什麼都愛好山水，一個人有了悟的境界，就會愛好山水，同時，內心不再貪著那些物質，什麼古董，寶貝啊。都沒有自然寶貝。所以祖師悟了後，就跑風水寶地去建叢林去了。因為人和山河大地是一體的。他要找一塊好的河山去修行去。而不是困在小籠子裡頭。
現在人生活，很多把自己困在城市的小籠子裡頭，然後拚命吃喝玩樂。其它不多，吃最多。一個時代，吃的越豐富時，人的欲望最大，而且私慾，淫慾就特彆強。這時代造業特別大，因為人吃肉的頻率超過任何一個時代。現在都包裝好了，拆開就可以吃。還不用煮，所以說，這時代人的惡業特別重。因為飲食污濁所造成。
人飲食越污濁，靈性就越低，人的靈性降低時，就不會愛好山水了。反而愛好飲食。現在全國各地都是美食節，美食街，你就知道人的欲望是多麼膨脹。所以能保持素食，你就能克制自己的部分欲望。素食是關鍵。一個家，最髒的地方，首先是廚房。因為有煮魚肉的緣故。你吃的髒，體內放出的氣味就是髒的。既然是髒的，你怎麼洗澡都洗不乾淨。
人的身體髒了，就覺察不出外界的髒了。現在人很怕沒營養，沒力氣。其實不是營養的問題，而是貪慾的問題。人一旦沒大力氣時，總會恐慌，因為沒大力氣，很多東西都得不到，所以為了得到，就拚命吃，什麼營養品，保健品，吃很多。都是貪慾重，而貪慾重，往往把自己的精氣神提前消耗了。
所以道家有辟穀，佛家有過午不食，有八關齋戒，甚至日中一食，尤其非常注重飲食的清淨。