自己先把最關鍵的東西說出來：邪淫危害巨大。發大願「大力行善去惡，懺悔改過，孝敬父母」，並且每天例行。種善因，得善果。飲食清淡，每天鍛鍊。自己邪淫10多年，往事歷歷在目，回首總結：邪淫就是在摧殘人的心理和身體健康。最樸實的話就是：邪淫就是自己害自己，自己作死。和吸毒上癮是一模一樣的，讓你欲罷不能，過後而又百般後悔，自責，反反覆覆，最後全面的摧毀心理健康和身體健康。我是1993生，現在25歲了，戒除已經快4年了，中間看過一次黃，徹底戒掉已經2年多了。
戒掉之前自己的症狀：慢性過敏性鼻炎(初一時感冒時得的。每天早上起床中午睡覺之後，會流鼻涕同時頭痛，超級難受。很明顯這是邪淫直接間接導致的，因為我徹底戒掉之後，自動好了)。怕風怕冷(從國中時就開始這樣了，尤其冬天，自身陽氣、抵抗力整體素質明顯不如同齡人。現在身體整體素質在穩步的恢復和提高)。
氣質猥瑣(高中時有個女生當著眾人的面，直截了當的說：這個人真是個猥瑣男。當時自己真是無地自容，對心魔和邪淫真是：既愛又憤恨，害怕，懊惱，自卑，自棄，人格扭曲，心理變態。現在精神狀態明顯變好，幹事情有精神有熱情，不再萎靡不振，對比明顯啊)。牙齒鬆動;腦力差體力差(高中大學時經常發生：學習半小時，就會渾身乏力、無力，感覺整個人像被抽空了一樣。特別難受，什麼都幹不了，什麼都思考不了。徹底戒色之後，這種情況只是偶爾出現，體力耐力明顯變好)。抵抗力差(經常感冒且恢復時間變長。正因為此，所以很容易誘發其他慢性疾病的發生：自己親身經歷：感冒誘發慢性鼻炎，慢性支氣管炎。現在徹底戒色2年，身體整體的素質變好。)。瘦弱無力。
腰涼，膝蓋涼，屁股涼(大學時開始的。因為南方沒有暖氣，而且自身陽氣衰微，所以，身體腰部下肢經常涼)。
記憶力差(大學時背東西明顯變慢，記住的東西，很容易忘記)。相貌變醜：顴骨突出，臉頰凹陷，口臭，理解別人說的話很慢，思維反應能力變差。所以，被周圍人各種看不起。自己活得非常自卑，心裡總是鬱鬱寡歡，心事重，愁眉不展，完全高興不起來。(徹底戒色之後，尤其是經常幫助別人之後，心情很舒服，發自內心的認同：幫助別人快樂自己，腦力記憶力也在逐步的恢復，記憶東西明顯變快了)
頻繁遺精(大三症狀大爆發時得的。7天左右一次，一個月5，6次，總是周六周日做黃夢遺精，一睡覺就是沒穿衣服的女子夢中引誘破戒遺精。開始戒的一年半裡面，雖然吃藥，但是遺精並未顯著減少，而且，自己還看過一次黃，真是大錯特錯。遇到戒色吧開始，徹底戒色之後，尤其是大力行善之後，第一次21天遺精一次。讓我太高興了。之後遺精穩固的減少，減少到一個月2次左右，從2017年10月開始做拱頭功之後，頻率超過一個月的有三次了)。
總結：症狀都是慢慢顯現的，一點一點的量變積累最終引起質變的。邪淫危害巨大。是對身體健康和心理狀態的雙重打擊。親身經歷：戒色幾分，恢復幾分，徹底戒色，徹底恢復。不看不聽不行不說各種黃，擦邊的東西。你若問我何時恢復?我立即反問：您能戒色幾分呢?
自己戒掉之後，(其實是由於自己遺精過於頻繁，自己也沒機會邪淫了)，第一個想到的也是吃中藥恢復。但是，自己當時的狀態是：沒有學習傳統文化，沒有斷yy，沒有懺悔改過，沒有大力行善，沒有鍛鍊身體，依舊心量狹小自私自利，只是沒有擼而已。所以吃中藥和不吃中藥之後自身恢復效果都很差，頻繁遺精幾乎沒有減少。而且，2016年2月還看過一次黃。吃藥還看黃，你就是吃一卡車藥也是白，如果這樣都能好，那世界上真是沒有天理了。現在想想自己真是沒有「慧根」啊。
轉折遇到戒色吧，看《louwaishui戒色文集》，《飛翔經驗》，《隕落星辰系列》，《29歲大叔擼齡十年戒色三年7個月分享恢復過程》，等等精品貼。建議每天讀一篇精品貼，記筆記詳細寫下自己的心得和體會。雖然大家慧根不一樣，但是堅持做，遲早有一天會開悟的。
總結：不徹底戒掉，喝中藥不一定管用，另外身體消化吸收也很重要。而且，喝中藥，可能把胃喝壞了。世界上有一種東西叫做「慧根」，每個人不同的。每天學習，可以提高自己的覺悟。
自己本科學習機械，研究生繼續學習機械電子，利用課餘時間自學一年多java和網際網路相關知識，竟然被國內知名網際網路公司(bat之一)實習生錄取，並且很大可能可以轉正。自己知道由於腦力差體力差，外加自己是轉專業，自己水平並不高。能被這樣的公司錄取，都是自己種善因的結果，自己2016年4月讀了《louwaishui戒色文集》之後，因為不信仰佛法，也對行善有過質疑和長時間的思考，但還是照做了。雖然每天幾塊錢力度小，還是開始在支付寶愛心捐助那裡每天捐款。在2018年初的時候，反覆研讀《了凡四訓》，3次去靈隱寺總計捐款5000元，2018年初愛心捐助力度變大，把積攢的錢幾乎全部捐了出去，目前累計捐助超過1萬元。每日做善事10件以上。所以，一路走來，經過長時間的思考、質疑、實踐，對往事細膩的體會、琢磨，以自己親手經歷告訴大家，我自己也終於誠心誠意，全心全意的接受了：「種善因，得善果。但問行善，莫問前程。功到自然成」。但是，千萬不能驕傲，依然每天做善事，和原來一樣的。
總結：自己親身經歷世界上有一個法則叫：「因果法則」。自己先後品嘗了邪淫惡果和行善的善果，親身感受，對比強烈，先苦後甜，孰是孰非，一目了然。心底里已經完完全全的認同了：「種善因，得善果，種惡因，吃惡果」的道理。邪淫就是種惡果，導致自己幹什麼都沒精氣神，身體健康、父母、工作、家庭、生活、運氣、未來一團糟。
大家一定要真心實意發大願：「幫助別人，宣傳邪淫危害」。這樣可以擴充自己的心量，並且，每天都想著幫助別人宣傳危害並真正親自實踐了，自己會受益的，你每天想的是別人，不再是自己，就擺脫了自私自利。具體見《29歲大叔擼齡十年戒色三年7個月分享恢復過程》和《隕落星辰系列》的帖子。「願我能做更多的善事，幫助更多的人，我願意將我的福報，做善事得到的福報分享給所有的眾生，我一點也不要，願我願所有的眾生今生今世生生世世永斷邪淫」。這句話真是太對了。