戒邪淫一事，首要是真正發自內心的認識到邪淫危害，從內心中發起堅定誓言戒除邪淫。如果對邪淫危害認識不足，內心還貪戀邪淫虛假快感，你不會真正下定決心戒的。所以，日常中，或是產生淫念的時候，可以用以下方法轉變心念。
一想：邪淫危害。
邪淫把我害的好苦，邪淫毀了我一生，難道我就這墮落下去嗎?難道我就不想改變嗎?難道我一生做淫慾的奴隸?這樣內心想著，我絕對不能再被淫慾控制了，我一定要改變，一定要自由，一定要戒邪淫!
二想：愧對父母。
若繼續邪淫，我對不起父母，父母生我養我，對我寄予厚望，誰家父母不望子成龍?哪個父母不盼望子女成材?可是我在做什麼呢?在邪淫，一個沉溺於邪淫的人，如何有出息?如何對得起父母?身體髮膚，受之父母，我卻在自殘身心，對得起父母嗎?我忍心讓他們失望傷心嗎?不，我一定要戒邪淫!
三想：愧對自己。
如果繼續邪淫，對不起自己。邪淫傷害自己的身體，精神，靈性，邪淫讓我頭腦混亂，思維力下降，跟別說靈感和創造力了，邪淫導致身體的虛弱，前列腺等病痛，我這樣邪淫下去，就變成一個廢人，對得起誰!淫慾本來是一種假象，是一種幻覺，而我卻執為實有，真是愚蠢!為了幾秒鐘的虛假快感，我要付出損傷身體壽命、損害福報運氣、變成廢人的代價，值得嗎?根本不值得!我是選擇為了幾秒鐘的快感而墮落，還是選擇戰勝淫慾擁有美好的未來?為了今生來世的幸福，我一定要戒!
四想：愧對師長。
若不戒邪淫，對不起親人師長，愧對老師對我的培養教導，愧對親人對我的期盼!老師教給我知識，我學到了多少?老師希望我成為有用之人，而邪淫讓我變成廢人，我再也不能這樣沉溺下去!一定要戒!
五想：愧對邪淫的對象。
如果自己曾經嫖娼，或跟合法婚姻對象之外的人發生過性關係，要想到自己的邪淫行為對她人，對她人的家庭造成的傷害。表面上看，你們兩個人是你情我願，可是當你們發生這種不道德的性關係的時候，她的父母願意嗎?她的家人願意嗎?你對他們造成了傷害!要在內心對他們說聲對不起!
六想：愧對國家民族。
我作為國家民族的一份子，有義務為國家的發展，為了中華民族的復興大業盡一份力量，可是如果我這樣邪淫沉溺下去，只是一個低級趣味的人，只是一個身體虛弱、精神痳木、毫無靈感的廢物，如果能為國家民族盡力?如果外敵入侵，我能保家衛國嗎?我能禦敵於國門之外嗎?我能跟來犯之敵pk嗎?如果一個國家，一個民族的青少年都被色情控制，變成不求上進自甘墮落的廢人，整天靠啃老過日子，這個國家，這個民族還有希望嗎?還能發展嗎?不能!所以，我一定要戒!我一定要改變!
這轉心六想，最好日常經常閉目思維，一邊思維一邊從內心真正認識到自己邪淫的錯誤，在內心中對父母，對師長，對親人，對所有被我傷害的人，說聲對不起，說聲我知錯了，我一定要改正，我今生今世，生生世世，再也不邪淫了!堅決要戒邪淫!不但自己戒邪淫，還要幫助他人戒邪淫!以此來彌補我的過失!戒邪淫就是孝敬父母，戒邪淫就是愛護他人，戒邪淫就是愛國!一個不邪淫的人，其實是對他人的一種愛護，不會傷害到他人!所以，戒邪淫真的太有意義了!
然後，祈禱上師三寶，祈禱諸佛菩薩加持我，讓我真正消除淫慾心，擺脫邪淫的控制，讓我真正能戒掉邪淫!
最後再說一句，我們的心是有為法，是可以改變的，如果日常經常這樣思維串習，這種力量是很大的，你會發現自己的心力、定力越來越強，最後能輕鬆戰勝淫慾!
知慚有愧，被稱作「聖者七財」之一，一個人要是有慚愧心，就還有希望;一人若是無慚無愧，可以說是劣等者，沒有希望了。人與禽獸的區別就在於人有理性思維，有道德觀念，一個人如果無慚無愧，也就不可救藥了。願與大家共勉!
功德回向：
願以此功德，莊嚴佛淨土，
上報四重恩，下濟三途苦，
若有見聞者，悉發菩提心，
盡此一報身，同生極樂國!
而我的父親在醫院因患有精神病呆了六年，今年由於病情轉輕，這個星期天就準備接他出來了，也了卻我的一個很大的心結。
上面這幾件事是對我個人來說比較大的事，還有一些生活小事，就不在這裡詳述了。而在以前，上述其中一個任何一件事對我來說都遙遙無期。各位看君，你們應該知道戒淫邪的力量了吧。
回想起來，再看看其它因淫邪而折福的例子，對比我以前的生活，我堅信，這些改變與戒掉淫邪有必要的因果關係。有些初涉佛的人，覺得這種聯繫有點虛，有點勉強，甚至認為只是碰巧而已，其實大謬。本人不才，但我想，就算我們用一些「科學」的原理也是可以講得通的。
一個人能夠活得幸福，活得開心，很關鍵的一點就是你要有「正氣」，有「底氣」，才會有福氣。而一個淫邪的人，其實自己也明知這樣不好，但總是忍不住去，然後就陷入一個內疚自責但又故態復萌的惡性循環。這和戒菸的心理一樣。試想，一個人老是在自責內疚，能有正氣嗎?去哪些色情場所，多是些衛生條件惡劣空氣污濁之地，不要說你去乾苟且之事，就算一個人呆在這些地方，都對身體健康有害。你整天去這些邪氣深重的地方，能有正氣嗎?你看那些小姐，晚上在昏暗的燈光下你覺得她漂亮，但如果你白天看到她們，你會覺得她們其實面容憔悴枯槁無生氣，你經常跟她們在一起，能有正氣嗎?你沉迷色慾圖一時快感，由於不是正常的夫妻生活，心理上總有壓力，總有顧慮，總有內疚，一個人長期這樣能有正氣嗎?而圖了一時快感之後，整天還在想著這些東西，睡眠無規律，精神心態低迷，能有正氣嗎?沒有精神，上班總是心猿意馬，應付了事，你在工作上還能有成績嗎?因為精神狀態差，你面目可憎，還有良好的人際關係嗎?
而且，一個淫邪的人總喜歡和一些也有同好的人聚在一起，整天狎笑畏瑣地談論這些，正氣何在?福氣何在?
總結一下經驗：戒淫邪是一場持久戰，有時因為一時很快不想，就會認為其實我戒掉是件很容易的事，反而放鬆警惕。不知不覺又重犯，我其中也有些反覆，總以工作很累，腰很痛，確實需要按摩，想去按摩場所(其實真的想要按摩，你就乾脆去盲人按摩店，又正經又有手藝)。注意，心癮非常難戒!我們每次重犯時都有一些似是而非的藉口，總在為自己找藉口。但想在往回看，我還算基本成功，其中很重要的一條經驗就是，要加強自我暗示。
當你決定戒淫邪後，如果有任何好事發生(就算是一些很細小的好事)，你都要暗示自己：你看，戒淫邪就有福報，就是有好處，就是好運。如果碰到一些不好的事，你同樣要暗示，這些都是以前淫邪的惡報，一定要儘快戒掉。我就是通過這些自我暗示的方法，同時加緊念佛，要真的對佛有一個堅定的信仰，而不是將佛當作一個方便之門。只有這樣，你才會增強自我約束的能力，才能挺過一些反覆期。我想，有些手淫的朋友，也可以參考一下。
每個人都有自己的特點，戒除淫邪可能每個人都有適合自己的一套。不可能以一當全。但有一點你要永遠記住的是：戒淫邪一定能帶來福氣!而淫邪一定能導致惡報。為了你自己，甚至為了你的家裡人，你的後代，你都要戒掉。其中的因果關係並不虛無縹緲，而是實實在在。更不是某個人碰巧所遇，不是特例，無論是惡報還是福報的例子，在這個網上已經是比比皆是。
你還在等什麼?